Prevenzione Video e Articoli

08 Giugno 2026

Quali sono le malattie tropicali più comuni?

Quando si parla di “malattie tropicali”, si fa riferimento a diverse infezioni particolarmente diffuse in molte aree dei tropici a causa delle condizioni climatiche, della presenza di specifici vettori (come zanzare e mosche), delle condizioni igienico-sanitarie e dell’accesso alle cure. Alcune di queste patologie possono colpire anche i viaggiatori provenienti da altri Paesi, motivo per […]

29 Maggio 2026

Alcol e cervello: anche bere poco può avere effetti sulla salute cerebrale

Per anni il consumo moderato di alcol è stato considerato relativamente sicuro, se non addirittura compatibile con alcuni benefici per la salute. Oggi però la ricerca scientifica sta progressivamente cambiando prospettiva. Un nuovo studio pubblicato sulla rivista scientifica Alcohol suggerisce infatti che anche quantità considerate “a basso rischio” potrebbero avere effetti negativi sul cervello, soprattutto […]

27 Maggio 2026

Sport e microbiota intestinale: perché il movimento trasforma l’ecosistema dei batteri intestinali

L’attività fisica non modella soltanto i muscoli, il cuore o la capacità respiratoria. Agisce anche in una dimensione più silenziosa e profonda: quella del microbiota intestinale, l’insieme di microrganismi che abita il nostro intestino e partecipa a funzioni essenziali per la salute, dal metabolismo alla regolazione immunitaria, fino alla comunicazione con il cervello. Negli ultimi […]

27 Maggio 2026

Vitamina C e raffreddore: aiuta davvero a stare meglio?

Quando arrivano raffreddore, mal di gola e naso chiuso, una delle prime soluzioni a cui molte persone pensano è la vitamina C. Da decenni questo nutriente è associato al rafforzamento delle difese immunitarie, ma la domanda resta sempre la stessa: funziona davvero contro il raffreddore? Le ricerche più recenti suggeriscono che la vitamina C non […]

18 Maggio 2026

Che cos’è il favismo?

Il favismo è una malattia genetica ereditaria legata a un deficit dell’enzima G6PD (glucosio-6-fosfato deidrogenasi), fondamentale per proteggere i globuli rossi dallo stress ossidativo. Quando questo enzima è carente, alcune sostanze possono danneggiare rapidamente i globuli rossi causando una crisi emolitica, cioè la loro distruzione improvvisa. Il nome “favismo” deriva dal fatto che una delle […]

11 Maggio 2026

Verdura di stagione a maggio: proprietà, benefici e consigli per il consumo

Maggio è un mese particolarmente ricco di verdure fresche, che riflettono il pieno sviluppo della stagione primaverile. Portare in tavola ortaggi di stagione significa scegliere alimenti più nutrienti, gustosi e sostenibili. In questo periodo, la varietà disponibile consente di beneficiare di fibre, vitamine e sali minerali utili per sostenere l’organismo, favorire la digestione e prepararsi […]

09 Maggio 2026

Stretching delle anche e dello psoas: una chiave sottovalutata perla salute pelvica

Quando si parla di benessere del pavimento pelvico, l’attenzione si concentra quasi sempre su esercizi specifici, contrazioni mirate, controllo muscolare. Tutto corretto, ma parziale. La salute pelvica non si costruisce solo “localmente”. È il risultato di un equilibrio più ampio che coinvolge anche, colonna, diaframma e sistema fasciale. In questo sistema, lo stretching delle anche […]

08 Maggio 2026

Digiuno intermittente, infiammazione e microbiota: non è un reset, è una riorganizzazione

Per molto tempo il digiuno intermittente è stato raccontato come una scorciatoia elegante: meno pasti, meno infiammazione, più “pulizia”. Una narrazione lineare, quasi seducente nella sua semplicità. Oggi, però, la ricerca sta spostando il focus. Non perché neghi i benefici, ma perché li inserisce in una cornice più complessa e – per certi versi – […]

08 Maggio 2026

Malaria: prevenzione e protezione prima, durante e dopo il viaggio

La malaria è una malattia infettiva causata da parassiti del genere Plasmodium, trasmessi all’uomo attraverso la puntura della zanzara Anopheles. Nonostante in Italia sia stata eradicata da decenni, rappresenta ancora oggi un importante problema di salute globale, con centinaia di migliaia di decessi ogni anno, soprattutto nei Paesi tropicali e subtropicali. Per chi viaggia in […]

05 Maggio 2026

ATP e ossigenazione cellulare: dove nasce davvero la tua energia

C’è un aspetto del benessere che raramente entra nelle conversazioni quotidiane, eppure determina in modo profondo come ci sentiamo ogni giorno: il funzionamento delle nostre cellule. È lì, lontano dagli occhi ma al centro di tutto, che si produce l’energia che alimenta ogni gesto, ogni pensiero, ogni reazione del corpo. E al cuore di questo […]

04 Maggio 2026

Frutta di stagione a maggio: varietà, benefici e consigli per il consumo

Maggio segna l’ingresso pieno nella stagione primaverile, con una crescente varietà di frutta fresca, colorata e ricca di nutrienti. Scegliere prodotti di stagione significa beneficiare di alimenti più saporiti e naturalmente ricchi di vitamine, minerali e composti antiossidanti. In questo periodo, la frutta aiuta a sostenere l’organismo nel cambio di stagione, favorendo idratazione, energia e […]

04 Maggio 2026

Il cuoio capelluto è la nuova pelle: perché oggi i capelli si curano partendo da lì

Per anni abbiamo curato i capelli come se il problema e la soluzione fossero sempre nelle lunghezze. Lucentezza, morbidezza, volume, anti-crespo, punte rovinate: tutto ruotava attorno a ciò che si vede. Ma nel 2026 il cambio di prospettiva è ormai chiaro, e per una volta anche molto sensato. La vera svolta nella haircare non parte […]

29 Aprile 2026

Farmaci e integratori: quali differenze e quando usarli davvero

Farmaci e integratori vengono spesso considerati equivalenti, ma in realtà rispondono a logiche, funzioni e normative molto diverse. Comprendere questa distinzione è fondamentale per un uso consapevole e sicuro. Differenze principali tra farmaci e integratori I farmaci sono sostanze sviluppate per prevenire, trattare o curare malattie. Prima di essere autorizzati, devono superare rigorosi studi clinici […]

20 Aprile 2026

Grasso bianco, grasso bruno e termogenesi: la nuova frontiera nella comprensione dell’obesità

Per anni il grasso è stato raccontato in modo troppo semplice: una riserva in eccesso, un accumulo da ridurre, un numero da abbassare sulla bilancia. Ma la ricerca degli ultimi anni ha cambiato profondamente questa prospettiva. Oggi sappiamo che il tessuto adiposo non è una massa inerte: è un organo metabolicamente attivo, capace di dialogare […]

16 Aprile 2026

Sole e pelle: come prepararsi all’estate in modo intelligente

Ogni anno, con l’arrivo della bella stagione, la pelle torna al centro dell’attenzione. Si parla di abbronzatura, di protezione, di creme solari, di trattamenti “pre-sole”, di integratori che promettono luminosità e colorito uniforme. Eppure, proprio quando il tema torna di moda, si fa spesso un errore di fondo: si pensa alla pelle solo all’ultimo momento, […]

15 Aprile 2026

Influenza aviaria: rischi, alimentazione e animali domestici

L’influenza aviaria è un’infezione virale che colpisce principalmente gli uccelli, in particolare quelli acquatici selvatici, che rappresentano il principale serbatoio del virus. In alcune circostanze, il virus può trasmettersi agli animali da allevamento e, più raramente, ad altre specie, inclusi i mammiferi e l’uomo. La capacità di mutazione di questi virus rende necessaria una sorveglianza […]

14 Aprile 2026

Allenamento e infiammazione: quando troppo sport ti fa sentire peggio

C’è una convinzione molto diffusa, quasi automatica, che continua a dominare l’immaginario del benessere: più ti alleni, meglio stai. Più sudi, più risultati ottieni. Più spingi il corpo, più il corpo ti ricompensa. Eppure non è sempre così. Esiste una soglia sottile, spesso ignorata, oltre la quale il movimento smette di nutrire e comincia a […]

08 Aprile 2026

Perché in primavera ti senti in subbuglio senza una causa definita

Con l’arrivo della primavera ci aspettiamo quasi sempre di stare meglio. Più luce, giornate più lunghe, aria diversa, una sensazione generale di ripartenza. Eppure, per molte persone, questa stagione non coincide affatto con un benessere immediato. Anzi: capita di sentirsi più stanche, più gonfie, più irritabili, con il sonno meno stabile o una strana sensazione […]

27 Marzo 2026

Melanoma e tumori cutanei non-melanoma: perché conoscere il proprio fototipo può fare la differenza

Quando si parla di tumori cutanei, il pensiero corre quasi sempre al melanoma. È la forma più conosciuta, più temuta e, dal punto di vista clinico, quella che richiede la maggiore attenzione per la sua potenziale aggressività. Eppure, fermarsi solo al melanoma significa guardare solo una parte del problema. Accanto a questa neoplasia esiste infatti […]

27 Marzo 2026

Adolescenti nervosi? Non solo l’età ma sonno, alimentazione, ormoni, sport e iper-stimolazione digitale.

C’è una frase che si sente spesso, quando si parla di adolescenti: “È l’età.”Ed è una frase che, in parte, contiene una verità. L’adolescenza è davvero una stagione intensa, instabile, spesso disordinata. Il corpo cambia rapidamente, il cervello è ancora in piena riorganizzazione, gli ormoni si assestano con fatica e il bisogno di autonomia cresce […]

25 Marzo 2026

Emicrania e alimentazione: come la spesa può aiutare

L’emicrania è una condizione neurologica complessa e multifattoriale, in cui i trigger alimentari rappresentano solo una delle possibili componenti. Non esiste una lista valida per tutti: ciò che scatena un attacco in una persona può non avere alcun effetto in un’altra. Tuttavia, alcuni alimenti – in particolare quelli stagionati, fermentati o altamente processati – possono […]

24 Marzo 2026

La salute non si delega: perché informarsi e ascoltare il proprio corpo è parte della cura

C’è un errore molto comune, spesso fatto in totale buona fede, che riguarda il modo in cui affrontiamo la salute: pensare che basti affidarsi. Una visita, un esame, un parere autorevole, una terapia. Tutto necessario, certo. Ma non sempre sufficiente. Affidarsi a un medico competente è fondamentale. Nessun discorso serio sulla salute può prescindere dal […]

19 Marzo 2026

I migliori cibi per il microbiota: i più intelligenti, i più utili, i più sottovalutati

Quando si parla di salute intestinale, si finisce quasi sempre per ripetere le stesse formule: “mangia più fibre”, “assumi probiotici”, “nutri il microbiota”. Tutto corretto, ma spesso spiegato in modo troppo semplicistico. Perché il microbiota — quell’ecosistema complesso di batteri, lieviti e altri microrganismi che vive soprattutto nell’intestino — non si nutre di slogan. Si […]

05 Marzo 2026

Mercurio nel pesce: rischi, limiti raccomandati e consapevolezza dei consumatori

Il consumo di pesce e frutti di mare è ampiamente diffuso nei Paesi dell’Unione europea, ma la conoscenza dei rischi legati al mercurio resta limitata. Una recente indagine dell’Autorità europea per la sicurezza alimentare (Efsa) evidenzia che circa il 60% dei cittadini nei 29 Paesi Ue analizzati, oltre a Islanda e Norvegia, consuma abitualmente prodotti […]

28 Febbraio 2026

Istamina: quali cibi la contengono e perché intestino e auto-immunità fanno la differenza

C’è chi accusa mal di testa dopo un bicchiere di vino rosso, chi sviluppa orticaria senza una vera allergia, chi vive gonfiore, tachicardia o rossori improvvisi dopo pasti apparentemente innocui. Sempre più spesso, dietro questi sintomi, compare un sospetto: eccesso di istamina. Negli ultimi anni la ricerca ha iniziato a osservare con maggiore attenzione il […]

26 Febbraio 2026

Psychobiotics: i probiotici che ci supportano contro ansia e stress

Per anni abbiamo pensato che mente e intestino fossero mondi separati. Oggi la scienza racconta qualcosa di diverso: esiste una comunicazione continua tra cervello e microbiota intestinale, capace di influenzare anche il modo in cui affrontiamo lo stress. Da questa scoperta nasce il concetto di psychobiotics, probiotici studiati per il loro impatto su ansia, umore […]

24 Febbraio 2026

Acque termali: perché alcune rilassano profondamente e altre fanno sentire più energici

Entrare in acqua termale è un’esperienza che molte persone conoscono bene: il corpo si alleggerisce, il respiro cambia, la mente rallenta quasi senza accorgersene. Eppure, chi frequenta più sorgenti lo sa, non tutte le acque danno la stessa sensazione. Alcune avvolgono e calmano, altre riattivano e fanno venire voglia di muoversi, altre ancora sembrano lavorare […]

16 Febbraio 2026

Tra sonno ed esercizio, scegli il sonno

Negli ultimi anni la promozione dell’attività fisica ha giustamente occupato un posto centrale nelle strategie di prevenzione. Tuttavia, una recente ricerca pubblicata su Communications Medicine invita a riequilibrare il messaggio: il sonno non è meno importante dell’esercizio fisico quando si parla di salute a lungo termine. Lo studio, condotto su oltre 70.000 persone in 244 […]

13 Febbraio 2026

Allenarsi con costanza in inverno: perché può essere la stagione ideale

L’inverno viene spesso percepito come il periodo dell’anno meno favorevole all’attività fisica, complice la riduzione delle ore di luce, il freddo e una generale sensazione di rallentamento. In realtà, proprio queste caratteristiche possono rendere i mesi invernali particolarmente adatti alla costruzione di una routine di movimento stabile. Con la fine delle festività e una diminuzione […]

08 Febbraio 2026

Come capire se si soffre di depressione

La depressione è un disturbo dell’umore caratterizzato da una persistente condizione di tristezza, perdita di interesse o piacere e alterazioni cognitive, emotive e fisiche che interferiscono con la vita quotidiana. Non si tratta di una semplice fase di tristezza passeggera, ma di una condizione clinica riconosciuta che può colpire persone di ogni età e contesto, […]

La steatosi epatica non alcolica (NAFLD) è oggi una delle condizioni più diffuse nei paesi
industrializzati. È una forma di accumulo di grasso nel fegato che non dipende dall’alcol, ma da
dieta ultraprocessata, insulino-resistenza e sedentarietà.

07 Febbraio 2026

Fegato: perché oggi è l’organo più sotto attacco (e come proteggerlo davvero)

Per decenni il fegato è stato raccontato come l’organo che soffre solo quando si beve troppo. Oggi sappiamo che questa narrazione è obsoleta. Nel XXI secolo, il fegato è diventato uno degli organi più stressati dallo stile di vita moderno, spesso in modo silenzioso e invisibile agli esami di routine. È il laboratorio chimico del […]

06 Febbraio 2026

Verdura di stagione a febbraio: brassicacee, verdure a foglia e benefici per la salute

Consumare verdura di stagione significa rispettare i cicli naturali, ridurre l’impatto ambientale e portare in tavola alimenti più ricchi di nutrienti. Nei mesi invernali, e in particolare a febbraio, l’ortaggio svolge un ruolo chiave nel sostenere il sistema immunitario, favorire la salute intestinale e contribuire al benessere cardiovascolare grazie all’elevato contenuto di fibre, vitamine e […]

La stanchezza surrenale non è una diagnosi riconosciuta dalla medicina ufficiale. Gli specialisti
parlano piuttosto di disregolazione dell’asse HPA (ipotalamo–ipofisi–surrene), il circuito che
coordina la risposta allo stress.

04 Febbraio 2026

Stanchezza surrenale: quando il corpo chiede una tregua

La sensazione di stanchezza persistente è diventata una delle esperienze più diffuse della vita contemporanea. Ci si sveglia già affaticati, la concentrazione è fragile, il sonno non ristora davvero. Negli ultimi anni, questa condizione è stata spesso raccontata con un termine suggestivo: stanchezza surrenale. Un’espressione che circola tra blog, social e podcast di salute, e […]

01 Febbraio 2026

Il testosterone negli uomini sta davvero diminuendo?La risposta scientifica (senza miti e allarmismi)

Negli ultimi anni si sente ripetere sempre più spesso che gli uomini moderni avrebbero meno testosteronerispetto al passato. Il tema è diventato virale: podcast, influencer, integratori, narrativa sulla “mascolinità in declino”. Ma cosa dice attualmente la scienza? La risposta è meno semplice di un sì o un no. Ma è molto più interessante. Perché il […]

01 Febbraio 2026

Ticket sanitario: che cos’è, come funziona e chi è esente

Il ticket sanitario è una quota di partecipazione alla spesa che il cittadino è tenuto a pagare per alcune prestazioni erogate dal Servizio Sanitario Nazionale (SSN). Introdotto come strumento di compartecipazione ai costi, il ticket ha l’obiettivo di contribuire al finanziamento del sistema sanitario pubblico e di promuovere un uso appropriato delle risorse sanitarie, senza […]

30 Gennaio 2026

Longevità e invecchiamento sano: perché il futuro della medicina è vivere meglio, non solo più a lungo

Negli ultimi anni la longevità è uscita dai laboratori di biologia molecolare per entrare nel dibattito culturale, economico e persino filosofico del nostro tempo. Silicon Valley investe miliardi in startup anti-aging, Harvard pubblica studi sempre più sofisticati sui meccanismi dell’invecchiamento, le Blue Zones vengono raccontate come modelli di vita possibile, mentre il biohacking promette di […]

29 Gennaio 2026

Benessere psicofisico al lavoro: quando il potere entra nel corpo (e cosa dice la scienza)

Per molto tempo abbiamo raccontato il benessere al lavoro come una faccenda individuale: resilienza, mindfulness, work-life balance, qualche policy di smart working e un programma di welfare. Una narrazione rassicurante, quasi terapeutica. Ma la ricerca scientifica più recente ci invita a uno sguardo più radicale: il benessere psicofisico al lavoro è una questione biologica e […]

28 Gennaio 2026

Il muscolo come organo della salute: perché la massa muscolare è una medicina, non un’estetica

Per molto tempo il muscolo è stato relegato a una dimensione estetica o sportiva: qualcosa che riguarda atleti, bodybuilder, palestre. La medicina moderna, però, sta riscrivendo questa narrazione in modo radicale: il muscolo è un vero e proprio organo endocrino, metabolico e immunologico, uno dei più potenti predittori di salute, longevità e qualità della vita. […]

19 Gennaio 2026

Dolore pelvico cronico: cosa fare davvero, come calmare subito il corpo e a chi rivolgersi senza perdere altri mesi

Se stai soffrendo non sei fragile: sei esausta Il dolore pelvico cronico è uno dei dolori più difficili da spiegare e da sostenere. Non si vede, non sempre compare negli esami, non ha una forma chiara. A volte è un peso profondo nel basso ventre, altre un brucioreinterno, una tensione che non si allenta mai, […]

18 Gennaio 2026

Telepsicologia: quando la salute mentale entra nelle nostre case

Negli ultimi anni, parlare di salute mentale digitale non è più futuristico: è realtà quotidiana. La telepsicologia, ossia la possibilità di ricevere supporto psicologico tramite videochiamata, è diventata una risorsa concreta per milioni di persone. Sedersi davanti a uno schermo e avere un confronto con uno psicologo sembra semplice, ma dietro questa comodità si nascondono […]

Il trail running ha benefici per corpo e mente

17 Gennaio 2026

Trail running: correre nella natura per ritrovare equilibrio e benessere

C’è qualcosa di speciale nel correre tra alberi, fiumi e sentieri di montagna. Non è solo sport: è un modo per respirare, staccare e ritrovare se stessi. Il trail running, la corsa su terreni naturali e irregolari, unisce sfida fisica e benessere mentale, regalando una sensazione di libertà e leggerezza difficile da trovare su asfalto […]

16 Gennaio 2026

Bromelina: l’enzima dell’ananas contro infiammazione e cellulite

Se parliamo di rimedi naturali per infiammazione, gonfiore e cellulite, la bromelina è uno degli ingredienti più citati. Questo enzima, estratto soprattutto dal gambo dell’ananas, non è solo un aiuto digestivo: negli ultimi anni la scienza ne ha studiato con interesse il potenziale per sostenere la micro-circolazione, ridurre l’infiammazione e favorire il drenaggio dei liquidi […]

14 Gennaio 2026

Zinco e sistema immunitario: un minerale contro raffreddore e infezioni

Durante i mesi freddi è normale cercare modi per raﬀorzare le difese immunitarie e ridurre la durata dei sintomi di raﬀreddore e influenza. Tra i micronutrienti più studiati c’è lo zinco, un minerale essenziale che svolge ruoli chiave nel nostro organismo e nel sistema immunitario. Ma cosa dice la scienza sul suo effettivo contributo nelle […]

12 Gennaio 2026

Alcol e cancro: anche un bicchiere aumenta il rischio

Ogni anno, milioni di persone bevono alcol con la convinzione che “un bicchiere al giorno” sia innocuo. La realtà scientifica, però, è chiara: l’alcol è cancerogeno e non esiste una quantità sicura. Ogni sorso, anche moderato, produce sostanze che possono danneggiare il DNA e aumentare il rischio di tumori. È un argomento difficile, ma conoscere […]

02 Gennaio 2026

Frutta di stagione a gennaio: quale scegliere e perché fa bene all’organismo

Gennaio è il mese ideale per ritrovare equilibrio dopo gli eccessi delle feste. La frutta di stagione offre un valido supporto grazie al suo contenuto di vitamine, minerali e fibre, utili per rafforzare le difese immunitarie, favorire la digestione e sostenere l’organismo nei mesi più freddi. Scegliere frutta di gennaio significa puntare su alimenti freschi, […]

01 Gennaio 2026

Come evitare il gonfiore dopo i pasti delle feste: 5 consigli pratici

I pasti delle feste sono spesso sinonimo di convivialità e abbondanza, ma possono lasciare una sensazione di gonfiore e pesantezza difficile da ignorare. Porzioni generose, combinazioni alimentari ricche e consumo di alcol mettono a dura prova l’apparato digerente, soprattutto quando le abitudini quotidiane vengono stravolte. Comprendere le cause del gonfiore e adottare alcune strategie mirate […]

26 Dicembre 2025

Quali sintomi indicano un’allergia o un’intolleranza alimentare?

Le reazioni avverse agli alimenti sono condizioni sempre più diffuse e possono manifestarsi con sintomi molto diversi tra loro. È importante distinguere tra allergia alimentare e intolleranza alimentare, due condizioni spesso confuse ma profondamente differenti per meccanismi, gravità e gestione clinica. Riconoscere i segnali del corpo è il primo passo per arrivare a una diagnosi […]

25 Dicembre 2025

Perché gli italiani non usano le cinture di sicurezza posteriori

L’utilizzo delle cinture di sicurezza rappresenta uno dei fattori più determinanti nella riduzione della mortalità e delle lesioni gravi legate agli incidenti stradali. Sebbene l’obbligo sia in vigore da anni, i comportamenti degli italiani mostrano ancora differenze rilevanti tra l’uso delle cinture anteriori e posteriori, sia in termini geografici sia socioeconomici. I dati più recenti […]

18 Dicembre 2025

5 consigli per rimanere in forma a Natale

Il periodo natalizio è spesso associato a convivialità, eccessi e una sospensione delle abitudini salutari consolidate durante l’anno. Tra cene, aperitivi, viaggi e ritmi frenetici, mantenere una routine equilibrata può sembrare impossibile. Tuttavia, secondo gli esperti, è proprio in queste settimane che un approccio consapevole può fare la differenza per il benessere mentale e fisico, […]

13 Dicembre 2025

Benefici dello yoga: scienza, mente e corpo in armonia

Lo yoga non è solo stretching o meditazione: è una disciplina che agisce come un vero e proprio interruttore del benessere. La scienza moderna conferma che praticare yoga regolarmente influenza profondamente il corpo e la mente, migliorando non solo la salute fisica ma anche la resilienza psicologica e la performance cognitiva. Yoga e riduzione dello […]

11 Dicembre 2025

Frutta di stagione a dicembre: varietà, benefici nutrizionali e consigli per il consumo consapevole

Con l’arrivo di dicembre e l’inizio dell’inverno, la natura offre una selezione di frutta particolarmente ricca di vitamine, antiossidanti e nutrienti essenziali. Prediligere alimenti di stagione significa consumare prodotti più freschi, saporiti e sostenibili, contribuendo anche a una dieta equilibrata capace di sostenere il sistema immunitario nei mesi più freddi. La frutta tipica di questo […]

09 Dicembre 2025

Risvegli notturni: perché accadono e 10 strategie efficaci per riaddormentarsi

Svegliarsi nel cuore della notte è un’esperienza comune, ma quando diventa frequente può compromettere la qualità del sonno e il benessere generale. Questa condizione è spesso definita sleep-maintenance insomnia, ovvero difficoltà nel mantenere il sonno continuativo. Le cause possono essere molteplici: stimoli ambientali, stress, ansia, squilibri del ritmo circadiano, ma anche fattori ormonali, disturbi respiratori […]

07 Dicembre 2025

Cibi ultraprocessati: bastano due settimane per cambiare l’appetito dei giovani adulti

I cibi ultraprocessati come snack, merendine, piatti pronti, bibite zuccherate, non sono solo “convenienti”: sono progettati per stimolare intensamente il gusto, il piacere e il sistema di ricompensa del cervello. Quando diventano la base dell’alimentazione quotidiana, cambiano anche il modo in cui percepiamo la fame, la sazietà e il desiderio di cibo. In 14 giorni […]

05 Dicembre 2025

Insulino-resistenza: il segreto metabolico che può cambiare salute e cervello

L’insulina è l’ormone che consente alle cellule del corpo, muscoli, fegato, tessuto adiposo, di assorbire zuccheri (glucosio) dal sangue e usarli come energia. In presenza di insulinoresistenza, le cellule diventano meno sensibili all’insulina: il glucosio fatica ad entrarvi, resta nel sangue e l’organismo risponde con una produzione sempre più alta di insulina. Nel tempo questo […]

02 Dicembre 2025

Asma infantile: i grassi saturi aumentano il rischio di forme più gravi

Una nuova ricerca del Children’s Hospital of Philadelphia, pubblicata su Science Translational Medicine, mette in luce un legame significativo tra alimentazione, composizione dei grassi e rischio di sviluppare una forma di asma infantile particolarmente difficile da trattare: l’asma neutrofilica. Questo studio contribuisce a chiarire come specifici nutrienti influenzino i meccanismi dell’infiammazione polmonare, suggerendo nuove opportunità […]

28 Novembre 2025

Hyrox: la competizione che unisce corsa e allenamento funzionale

Negli ultimi anni Hyrox è diventato uno dei format sportivi più popolari a livello internazionale, attirando atleti e appassionati di fitness di ogni livello. Nata in Germania nel 2017 grazie a Christian Tötzke, veterano delle gare di endurance, e all’olimpionico Moritz Fürste, questa competizione indoor combina corsa e esercizi funzionali in un’unica sfida ad alta […]

20 Novembre 2025

Microbiota e cibi fermentati: come il cibo “vivo” plasma il tuo intestino (e perché vale la pena inserirli nella dieta)

Il tema del microbiota intestinale è ormai sulla bocca di tutti — e non è un caso. Negli ultimi dieci anni la ricerca ha democraticamente dimostrato che la comunità microbica che vive nel nostro intestino influisce su digestione, sistema immunitario, metabolismo e persino umore. Tra le strategie alimentari più semplici e antiche permodulare questo ecosistema […]

20 Novembre 2025

Echinacea: proprietà, benefici e usi di una pianta dalle virtù antiche

L’echinacea, conosciuta anche come “purple coneflower”, è una delle piante officinali più utilizzate al mondo per il sostegno del sistema immunitario. Originaria del Nord America e appartenente alla famiglia delle Asteraceae, è da secoli impiegata nella medicina tradizionale dei nativi americani per trattare ferite, infezioni e disturbi respiratori. Oggi è apprezzata soprattutto come rimedio naturale […]

19 Novembre 2025

Lipedema: capire, riconoscere e affrontare una condizione troppo spesso sottovalutata

Immagina di sentirti costantemente pesante, con gambe che sembrano non rispondere ai tuoi sforzi, mentre il tuo corpo accumula grasso in maniera asimmetrica e resistente. Per molte donne, questo non è solo un fastidio: è il lipedema, una condizione cronica che spesso viene confusa con sovrappeso o linfedema, con conseguenze che vanno ben oltre l’aspetto […]

18 Novembre 2025

Come cambia il corpo con l’arrivo della stagione fredda e quali sono i rischi per la salute

Quando le prime giornate fredde ci avvolgono, il corpo non subisce semplicemente un calo di temperatura: entra in una vera e propria fase di adattamento fisiologico. Il ritmo della vita cambia, le ore di luce si accorciano, il metabolismo si modifica e il sistema immunitario si trova a dover affrontare nuove sfide. Comprendere questi cambiamenti […]

11 Novembre 2025

Vitamina C liposomiale: un alleato prezioso per il sistema immunitario

La vitamina C liposomiale si conferma nel 2025 tra gli integratori più ricercati in Italia, con un aumento di interesse del +68 % rispetto al 2024 (fonte: Osservatorio Trovaprezzi.it). Ma cosa rende questa forma di vitamina C così efficace nel rafforzare il sistema immunitario e nel contrastare lo stress ossidativo? Cos’è la vitamina C liposomiale […]

04 Novembre 2025

L’Italia riconosce l’obesità come malattia: una svolta storica per la salute pubblica

Con il voto definitivo del Senato, l’Italia è diventata il primo Paese al mondo a riconoscere l’obesità come una malattia cronica, progressiva e recidivante. Una decisione che segna una tappa fondamentale nella storia della sanità pubblica, introducendo un nuovo approccio medico, sociale e culturale a una delle principali sfide di salute globale. Una legge che […]

30 Ottobre 2025

Magnesio: funzioni, benefici e indicazioni d’uso

Il magnesio è un minerale essenziale coinvolto in centinaia di processi biologici, indispensabile per il corretto funzionamento di muscoli, sistema nervoso e metabolismo energetico. Nonostante sia presente in molti alimenti – come verdure a foglia verde, legumi, frutta secca e semi – una parte significativa della popolazione non ne assume quantità sufficienti. Negli ultimi anni, […]

29 Ottobre 2025

Bagno di foresta (Shirin-Yoku): benefici scientifici, origini orientali e il potere dei terpeni

C’è un istante, appena prima che il vento muova le fronde, in cui il bosco sembra trattenere il respiro. È lì che il corpo percepisce qualcosa di antico e dimenticato: un richiamo primordiale verso la quiete. Entrare in una foresta non è soltanto attraversare uno spazio naturale, ma varcare una soglia. Ogni passo diventa un […]

La dieta che riduce emissioni di gas serra, preserva la biodiversità e limita la deforestazione

28 Ottobre 2025

La dieta planetaria che può salvare 15 milioni di vite all’anno

Mangiare bene può salvare il mondo: non è un’iperbole, ma il risultato di uno dei più vasti studi mai condotti sul rapporto tra alimentazione, salute e sostenibilità ambientale. La Planetary Health Diet (PHD), elaborata dalla EAT-Lancet Commission e pubblicata su The Lancet, è molto più di un semplice schema nutrizionale: è una visione globale di […]

27 Ottobre 2025

Yoga ormonale: l’alleato naturale per l’equilibrio e il benessere femminile

Negli ultimi anni, lo yoga ormonale sta conquistando sempre più attenzione nel mondo della salute naturale e del benessere femminile. Non si tratta di una moda passeggera, ma di una disciplina mirata capace di stimolare la produzione ormonale in modo naturale, migliorando la qualità della vita di molte donne, soprattutto durante la menopausa, la pre-menopausa […]

20 Ottobre 2025

Quando l’intelligenza artificiale diventa “medico fai-da-te”: i veri rischi dell’autodiagnosi digitale

Sempre più persone cercano risposte ai propri sintomi digitando domande su chatbot sanitari e assistenti virtuali basati su intelligenza artificiale (AI). L’attrattiva è chiara: immediatezza, linguaggio rassicurante e disponibilità 24 ore su 24. Ma dietro questa comodità si nasconde un rischio crescente: l’autodiagnosi con AI può generare errori gravi, soprattutto quando sostituisce il consulto medico […]

20 Ottobre 2025

Cibi ultra-processati: rischi per la salute maschile e possibili alternative

Un numero crescente di studi conferma che il consumo abituale di cibi ultra-processati (Ultra-Processed Foods, in breve UPF) ha effetti negativi non solo sul metabolismo, ma anche sulla salute riproduttiva maschile. Una ricerca pubblicata su Cell Metabolism ha osservato che una dieta ricca di alimenti industrialmente trasformati è associata a un peggioramento della qualità dello […]

09 Ottobre 2025

Cosa non devono mangiare i gatti: i cibi pericolosi per la loro salute

Condividere il cibo con il proprio gatto può sembrare un gesto affettuoso, ma può trasformarsi in un serio rischio per la sua salute. Molti alimenti comuni sulle nostre tavole, infatti, sono dannosi o addirittura tossici per i mici, che hanno esigenze nutrizionali molto diverse dalle nostre. Conoscere cosa non devono mangiare è fondamentale per prevenire […]

07 Ottobre 2025

Intolleranza al lattosio: si può davvero guarire?

L’intolleranza al lattosio è una delle condizioni più diffuse in Italia: si stima che riguardi circa il 50% della popolazione. È causata dalla ridotta produzione di lattasi, l’enzima necessario per digerire il lattosio, lo zucchero naturalmente presente nel latte e nei suoi derivati. Quando questo enzima è assente o insufficiente, il lattosio non digerito fermenta […]

04 Ottobre 2025

Narcolessia: nuovi farmaci aprono scenari rivoluzionari

La narcolessia è una malattia neurologica rara, cronica e fortemente invalidante, che in Italia interessa circa 10mila persone, ma solo duemila con diagnosi certa. Narcolessia: sintomi e cause Spesso esordisce nell’infanzia o nell’adolescenza e provoca sonnolenza diurna eccessiva, cataplessia (cedimento muscolare improvviso legato alle emozioni), disturbi del sonno notturno, difficoltà cognitive e dell’umore. Non si […]

30 Settembre 2025

Abbassare il colesterolo può ridurre il rischio di demenza

Un recente studio condotto in Corea del Sud dalla Hallym University College of Medicine e pubblicato sul Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry ha evidenziato un legame significativo tra i livelli di colesterolo LDL e il rischio di sviluppare forme di demenza, incluso il morbo di Alzheimer. Colesterolo LDL e rischio di demenza Secondo i […]

26 Settembre 2025

Distacco della retina: chi è più a rischio e perché la prevenzione è fondamentale

Il distacco della retina è una condizione oculare seria che si verifica quando lo strato di tessuto sensibile alla luce nella parte posteriore dell’occhio si separa dalla sua posizione naturale. Si tratta di un’emergenza medica: senza un intervento tempestivo, può portare a una perdita permanente della vista. I principali fattori di rischio Chiunque può sviluppare […]

19 Settembre 2025

Agopuntura e dimagrimento: cosa dice la scienza?

L’agopuntura, pratica millenaria della medicina tradizionale cinese, è stata ampiamente studiata per la gestione del dolore cronico, dalle emicranie all’artrosi. Negli ultimi anni, però, l’attenzione si è spostata anche sul suo possibile ruolo nel supportare la perdita di peso. Come agirebbe sull’aumento di peso Secondo i sostenitori, l’agopuntura può influenzare diversi fattori legati al dimagrimento: […]

12 Settembre 2025

Come scegliere un repellente antizanzare per bambini

Non basta leggere la scritta “per bambini” o “baby” sulla confezione per essere sicuri che un repellente sia davvero adatto ai più piccoli. Un’indagine di Altroconsumo su 85 prodotti (di cui 31 dedicati all’infanzia) ha mostrato che le etichette possono trarre in inganno: la vera protezione nasce solo da scelte consapevoli sugli ingredienti, sulle concentrazioni […]

11 Settembre 2025

5 idee sbagliate sugli antidepressivi

Gli antidepressivi sono tra i farmaci più prescritti al mondo per i disturbi dell’umore, offrendo sollievo a milioni di persone. Eppure, nonostante il loro utilizzo diffuso, continuano a essere circondati da dubbi e informazioni fuorvianti.Questi miti possono generare paure ingiustificate, portando chi soffre a rinunciare a trattamenti potenzialmente utili. Facciamo chiarezza sui più comuni. 1. […]

09 Settembre 2025

Test per le intolleranze alimentari: di quali fidarsi

Quando si parla di intolleranze alimentari spesso si fa molta confusione. In realtà, ad oggi, le uniche due intolleranze scientificamente riconosciute sono l’intolleranza al lattosio e la celiachia (intolleranza permanente al glutine). Entrambe richiedono test diagnostici specifici e la valutazione di uno specialista gastroenterologo. Diverso è il caso delle allergie alimentari: qui il sistema immunitario […]

05 Settembre 2025

7 abitudini per dormire meglio e svegliarsi pieni di energia

Dormire bene non è solo questione di fortuna o genetica: la qualità del nostro riposo dipende molto dalle abitudini quotidiane, anche durante il giorno. Una buona igiene del sonno ci aiuta a favorire un sonno più profondo e rigenerante. Ecco sette strategie semplici ma efficaci per migliorare le tue notti. 1. Mantieni una routine costante […]

04 Settembre 2025

5 consigli per prepararsi al meglio all’autunno

Con l’arrivo dell’autunno, le giornate si accorciano, le temperature calano e il nostro corpo attraversa piccoli ma significativi cambiamenti. È quindi importante adottare alcune buone abitudini che ci aiutino a mantenere energia, equilibrio e benessere anche nei mesi più freschi. Ecco cinque consigli pratici per affrontare al meglio questa stagione. 1. Alimentazione L’autunno porta con […]

29 Aprile 2025

Dieta Mediterranea. Linee guida italiane, dubbi e raccomandazioni.

Le nuove raccomandazioni sull’impiego della Dieta Mediterranea (Dm) nella prevenzione primaria e nella gestione di numerose patologie croniche sono state pubblicate ufficialmente all’interno del Sistema Nazionale Linee Guida (Snlg) dell’Istituto Superiore di Sanità (Iss). Partendo dall’analisi di oltre 3.800 studi clinici, sono state redatte 81 raccomandazioni che spaziano dall’ambito cardiovascolare all’oncologia, dalle malattie metaboliche ai […]

26 Aprile 2025

La proteina Klotho è un biomarcatore di longevità: alimentazione e fitoterapia possono attivarla

La longevità non è una questione di genetica, o di fortuna. Oggi non si contano le ricerche scientifiche, in continuo aumento, che sempre più chiaramente che è lo stile di vita a giocare un ruolo centrale nel determinare non solo quanto si vive, ma anche in quali condizioni di salute. Ecco allora, a quasi 30 […]

28 Marzo 2025

Omega-3 e cancro alla prostata, una dieta mirata potrebbe fare la differenza

Una dieta ricca di omega-3 e povera di omega-6, insieme a integratori di olio di pesce, potrebbe rallentare la crescita delle cellule del cancro alla prostata negli uomini con malattia in fase iniziale. Tra gli uomini in sorveglianza attiva per il cancro alla prostata, il consumo di questa dieta per un anno ha portato a […]

22 Marzo 2025

Cambio di stagione, il detox che rinvigorisce e prepara alla primavera

Durante i cambi di stagione può essere utile prepararsi attraverso specifiche pratiche che trovano il proprio fondamento anche nella natura. Una buona parte di queste pratiche sono centrate sull’intestino, che sappiamo essere un vero e proprio secondo cervello, un organo a tutti gli effetti capace di sovraintendere a molteplici funzioni, corporee e mentali. L’assunzione di […]

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21 Marzo 2025

Al Ministero dell’Istruzione presentato progetto Nutripiatto per la corretta nutrizione dei più piccoli

Un passo significativo per l’educazione alimentare nelle scuole: al ministero dell’Istruzione e del Merito sono stati presentati i risultati di Nutripiatto, il programma di educazione nutrizionale che insegna ai bambini e alle famiglie come costruire pasti equilibrati. Nutripiatto si distingue perché non è solo un progetto teorico, ma un vero e proprio strumento pratico che […]

17 Marzo 2025

Diabete di tipo 2, è possibile prevedere se i farmaci funzioneranno?

Un gruppo di ricercatori del Regno Unito, guidato da John M. Dennis della University of Exeter Medical School, ha sviluppato un modello basato su dati clinici di routine per identificare le terapie più efficaci nel ridurre la glicemia nei pazienti con diabete di tipo 2. Il modello si basa su cinque differenti classi di farmaci, […]

01 Marzo 2025

SPORT: i molteplici benefici

Il movimento fisico è alla base di ogni tipo di attività umana, perché il nostro organismo è statocreato per muoversi. I nostri muscoli, l’apparato cardio-respiratorio, l’apparato meccanico sonostati progettati e realizzati affinché il movimento possa essere il costituente che ci fa stare bene eci rende efficienti. BENEFICI NELL’APPARATO MUSCOLARELa pratica costante di qualsiasi tipo di […]

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05 Luglio 2023

Il piatto del mangiar sano di Harvard: che cos’è e come è composto

Il piatto del mangiar sano di Harvard è uno strumento chiave nell’educazione alimentare in una società dove sovrappeso e obesità stanno crescendo in maniera esponenziale. Si tratta di una metodologia creata da un gruppo di esperti di nutrizione dell’Università di Harvard, che cerca di promuovere uno stile alimentare sano in modo visivo e semplice. Con questo […]

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01 Luglio 2023

Attività fisica ed esercizio fisico: definizioni e benefici

Definizione di attività fisica e di esercizio fisico Secondo la definizione dell’OMS, per attività fisica si intende ogni movimento corporeo prodotto dai muscoli scheletrici che comporti un dispendio energetico – incluse le attività effettuate lavorando, giocando, dedicandosi alle faccende domestiche, viaggiando e impegnandosi in attività ricreative. Il termine “attività fisica” non andrebbe confuso con il […]

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09 Febbraio 2023

L’acqua: proprietà e caratteristiche di un composto fondamentale per la vita

La struttura dell’acqua e le caratteristiche chimico-fisiche L’acqua è un composto chimicamente semplice, è un liquido incolore, insapore e inodore. La singola molecola si forma a partire dall’unione di due atomi di idrogeno e un atomo di ossigeno. L’acqua riveste fondamentale importanza in biologia, infatti costituisce il principale componente in peso (40-98%) degli organismi, ed […]

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24 Gennaio 2023

Alimentazione e nutrizione clinica: l’importanza della nutrizione in campo oncologico

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) un terzo delle malattie cronico degenerative come diabete, sindrome metabolica, malattie cardiovascolari e tumori è prevedibile grazie a una corretta alimentazione. Qual’è la differenza tra alimentazione e nutrizione? Alimentazione Con il termine alimentazione si intende il semplice atto del mangiare finalizzato al soddisfacimento delle esigenze fisiologiche. Si fornisce cibo all’organismo che otterrà, […]

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19 Dicembre 2022

Sistema immunitario: i componenti e le tante funzioni

Il nostro organismo è dotato di un altamente efficiente sistema di difesa dagli agenti estranei all’organismo: il sistema immunitario. Composto da cellule diverse, ognuna con funzioni specifiche, che lavorano insieme per riconoscere ed eliminare gli agenti estranei all’organismo come batteri, parassiti, funghi e virus ma anche cellule infettate da agenti patogeni, senescenti e tumorali. Le nostre difese immunitarie sono naturalmente vigili e pronte ad intervenire in caso di emergenza, mettendo in […]

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02 Novembre 2022

Obesità infantile, consigli per la prevenzione

La dieta di un bambino deve contenere circa il 15 per cento di proteine, il 30 per cento di grassi e il 55 per cento di carboidrati, e deve essere il più varia possibile, anche se i più piccoli tendono a una certa ripetitività. Oltre a favorire l’aumento di peso (“L’obesità infantile”), una dieta poco varia […]

Prevenzione

Perché andare al mare fa bene: blue spaces, acqua marina e benefici per corpo e mente