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Prevenzione

  • Alimentazione

Insulino-resistenza: il segreto metabolico che può cambiare salute e cervello

Asma infantile: i grassi saturi aumentano il rischio di forme più gravi
02 Dicembre 2025

Asma infantile: i grassi saturi aumentano il rischio di forme più gravi

Una nuova ricerca del Children’s Hospital of Philadelphia, pubblicata su Science Translational Medicine, mette in luce un legame significativo tra alimentazione, composizione dei grassi e rischio di sviluppare una forma di asma infantile particolarmente difficile da trattare: l’asma neutrofilica. Questo studio contribuisce a chiarire come specifici nutrienti influenzino i meccanismi dell’infiammazione polmonare, suggerendo nuove opportunità […]
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Hyrox: la competizione che unisce corsa e allenamento funzionale
28 Novembre 2025

Hyrox: la competizione che unisce corsa e allenamento funzionale

Negli ultimi anni Hyrox è diventato uno dei format sportivi più popolari a livello internazionale, attirando atleti e appassionati di fitness di ogni livello. Nata in Germania nel 2017 grazie a Christian Tötzke, veterano delle gare di endurance, e all’olimpionico Moritz Fürste, questa competizione indoor combina corsa e esercizi funzionali in un’unica sfida ad alta […]
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i benefici dei cibi fermentati
20 Novembre 2025

Microbiota e cibi fermentati: come il cibo “vivo” plasma il tuo intestino (e perché vale la pena inserirli nella dieta)

Il tema del microbiota intestinale è ormai sulla bocca di tutti — e non è un caso. Negli ultimi dieci anni la ricerca ha democraticamente dimostrato che la comunità microbica che vive nel nostro intestino influisce su digestione, sistema immunitario, metabolismo e persino umore. Tra le strategie alimentari più semplici e antiche permodulare questo ecosistema […]
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Echinacea: proprietà, benefici e usi di una pianta dalle virtù antiche
20 Novembre 2025

Echinacea: proprietà, benefici e usi di una pianta dalle virtù antiche

L’echinacea, conosciuta anche come “purple coneflower”, è una delle piante officinali più utilizzate al mondo per il sostegno del sistema immunitario. Originaria del Nord America e appartenente alla famiglia delle Asteraceae, è da secoli impiegata nella medicina tradizionale dei nativi americani per trattare ferite, infezioni e disturbi respiratori. Oggi è apprezzata soprattutto come rimedio naturale […]
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lipedema
19 Novembre 2025

Lipedema: capire, riconoscere e affrontare una condizione troppo spesso sottovalutata

Immagina di sentirti costantemente pesante, con gambe che sembrano non rispondere ai tuoi sforzi, mentre il tuo corpo accumula grasso in maniera asimmetrica e resistente. Per molte donne, questo non è solo un fastidio: è il lipedema, una condizione cronica che spesso viene confusa con sovrappeso o linfedema, con conseguenze che vanno ben oltre l’aspetto […]
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Come cambia il corpo con l’arrivo della stagione fredda e quali sono i rischi per la salute
18 Novembre 2025

Come cambia il corpo con l’arrivo della stagione fredda e quali sono i rischi per la salute

Quando le prime giornate fredde ci avvolgono, il corpo non subisce semplicemente un calo di temperatura: entra in una vera e propria fase di adattamento fisiologico. Il ritmo della vita cambia, le ore di luce si accorciano, il metabolismo si modifica e il sistema immunitario si trova a dover affrontare nuove sfide. Comprendere questi cambiamenti […]
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Vitamina C liposomiale: un alleato prezioso per il sistema immunitario
11 Novembre 2025

Vitamina C liposomiale: un alleato prezioso per il sistema immunitario

La vitamina C liposomiale si conferma nel 2025 tra gli integratori più ricercati in Italia, con un aumento di interesse del +68 % rispetto al 2024 (fonte: Osservatorio Trovaprezzi.it). Ma cosa rende questa forma di vitamina C così efficace nel rafforzare il sistema immunitario e nel contrastare lo stress ossidativo? Cos’è la vitamina C liposomiale […]
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L’Italia riconosce l’obesità come malattia: una svolta storica per la salute pubblica
04 Novembre 2025

L’Italia riconosce l’obesità come malattia: una svolta storica per la salute pubblica

Con il voto definitivo del Senato, l’Italia è diventata il primo Paese al mondo a riconoscere l’obesità come una malattia cronica, progressiva e recidivante. Una decisione che segna una tappa fondamentale nella storia della sanità pubblica, introducendo un nuovo approccio medico, sociale e culturale a una delle principali sfide di salute globale. Una legge che […]
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Magnesio: funzioni, benefici e indicazioni d’uso
30 Ottobre 2025

Magnesio: funzioni, benefici e indicazioni d’uso

Il magnesio è un minerale essenziale coinvolto in centinaia di processi biologici, indispensabile per il corretto funzionamento di muscoli, sistema nervoso e metabolismo energetico. Nonostante sia presente in molti alimenti – come verdure a foglia verde, legumi, frutta secca e semi – una parte significativa della popolazione non ne assume quantità sufficienti. Negli ultimi anni, […]
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La dieta che riduce emissioni di gas serra, preserva la biodiversità e limita la deforestazione
28 Ottobre 2025

La dieta planetaria che può salvare 15 milioni di vite all’anno

Mangiare bene può salvare il mondo: non è un’iperbole, ma il risultato di uno dei più vasti studi mai condotti sul rapporto tra alimentazione, salute e sostenibilità ambientale. La Planetary Health Diet (PHD), elaborata dalla EAT-Lancet Commission e pubblicata su The Lancet, è molto più di un semplice schema nutrizionale: è una visione globale di […]
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Yoga ormonale: l’alleato naturale per l’equilibrio e il benessere femminile
27 Ottobre 2025

Yoga ormonale: l’alleato naturale per l’equilibrio e il benessere femminile

Negli ultimi anni, lo yoga ormonale sta conquistando sempre più attenzione nel mondo della salute naturale e del benessere femminile. Non si tratta di una moda passeggera, ma di una disciplina mirata capace di stimolare la produzione ormonale in modo naturale, migliorando la qualità della vita di molte donne, soprattutto durante la menopausa, la pre-menopausa […]
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Quando l’intelligenza artificiale diventa “medico fai-da-te”: i veri rischi dell’autodiagnosi digitale
20 Ottobre 2025

Quando l’intelligenza artificiale diventa “medico fai-da-te”: i veri rischi dell’autodiagnosi digitale

Sempre più persone cercano risposte ai propri sintomi digitando domande su chatbot sanitari e assistenti virtuali basati su intelligenza artificiale (AI). L’attrattiva è chiara: immediatezza, linguaggio rassicurante e disponibilità 24 ore su 24. Ma dietro questa comodità si nasconde un rischio crescente: l’autodiagnosi con AI può generare errori gravi, soprattutto quando sostituisce il consulto medico […]
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Cibi ultra-processati: rischi per la salute maschile e possibili alternative
20 Ottobre 2025

Cibi ultra-processati: rischi per la salute maschile e possibili alternative

Un numero crescente di studi conferma che il consumo abituale di cibi ultra-processati (Ultra-Processed Foods, in breve UPF) ha effetti negativi non solo sul metabolismo, ma anche sulla salute riproduttiva maschile. Una ricerca pubblicata su Cell Metabolism ha osservato che una dieta ricca di alimenti industrialmente trasformati è associata a un peggioramento della qualità dello […]
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Cosa non devono mangiare i gatti: i cibi pericolosi per la loro salute
09 Ottobre 2025

Cosa non devono mangiare i gatti: i cibi pericolosi per la loro salute

Condividere il cibo con il proprio gatto può sembrare un gesto affettuoso, ma può trasformarsi in un serio rischio per la sua salute. Molti alimenti comuni sulle nostre tavole, infatti, sono dannosi o addirittura tossici per i mici, che hanno esigenze nutrizionali molto diverse dalle nostre. Conoscere cosa non devono mangiare è fondamentale per prevenire […]
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Intolleranza al lattosio: si può davvero guarire?
07 Ottobre 2025

Intolleranza al lattosio: si può davvero guarire?

L’intolleranza al lattosio è una delle condizioni più diffuse in Italia: si stima che riguardi circa il 50% della popolazione. È causata dalla ridotta produzione di lattasi, l’enzima necessario per digerire il lattosio, lo zucchero naturalmente presente nel latte e nei suoi derivati. Quando questo enzima è assente o insufficiente, il lattosio non digerito fermenta […]
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Narcolessia: nuovi farmaci aprono scenari rivoluzionari
04 Ottobre 2025

Narcolessia: nuovi farmaci aprono scenari rivoluzionari

La narcolessia è una malattia neurologica rara, cronica e fortemente invalidante, che in Italia interessa circa 10mila persone, ma solo duemila con diagnosi certa. Narcolessia: sintomi e cause Spesso esordisce nell’infanzia o nell’adolescenza e provoca sonnolenza diurna eccessiva, cataplessia (cedimento muscolare improvviso legato alle emozioni), disturbi del sonno notturno, difficoltà cognitive e dell’umore. Non si […]
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Abbassare il colesterolo può ridurre il rischio di demenza
30 Settembre 2025

Abbassare il colesterolo può ridurre il rischio di demenza

Un recente studio condotto in Corea del Sud dalla Hallym University College of Medicine e pubblicato sul Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry ha evidenziato un legame significativo tra i livelli di colesterolo LDL e il rischio di sviluppare forme di demenza, incluso il morbo di Alzheimer. Colesterolo LDL e rischio di demenza Secondo i […]
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Distacco della retina: chi è più a rischio e perché la prevenzione è fondamentale
26 Settembre 2025

Distacco della retina: chi è più a rischio e perché la prevenzione è fondamentale

Il distacco della retina è una condizione oculare seria che si verifica quando lo strato di tessuto sensibile alla luce nella parte posteriore dell’occhio si separa dalla sua posizione naturale. Si tratta di un’emergenza medica: senza un intervento tempestivo, può portare a una perdita permanente della vista. I principali fattori di rischio Chiunque può sviluppare […]
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Agopuntura e dimagrimento: cosa dice la scienza?
19 Settembre 2025

Agopuntura e dimagrimento: cosa dice la scienza?

L’agopuntura, pratica millenaria della medicina tradizionale cinese, è stata ampiamente studiata per la gestione del dolore cronico, dalle emicranie all’artrosi. Negli ultimi anni, però, l’attenzione si è spostata anche sul suo possibile ruolo nel supportare la perdita di peso. Come agirebbe sull’aumento di peso Secondo i sostenitori, l’agopuntura può influenzare diversi fattori legati al dimagrimento: […]
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Come scegliere un repellente antizanzare per bambini
12 Settembre 2025

Come scegliere un repellente antizanzare per bambini

Non basta leggere la scritta “per bambini” o “baby” sulla confezione per essere sicuri che un repellente sia davvero adatto ai più piccoli. Un’indagine di Altroconsumo su 85 prodotti (di cui 31 dedicati all’infanzia) ha mostrato che le etichette possono trarre in inganno: la vera protezione nasce solo da scelte consapevoli sugli ingredienti, sulle concentrazioni […]
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5 idee sbagliate sugli antidepressivi
11 Settembre 2025

5 idee sbagliate sugli antidepressivi

Gli antidepressivi sono tra i farmaci più prescritti al mondo per i disturbi dell’umore, offrendo sollievo a milioni di persone. Eppure, nonostante il loro utilizzo diffuso, continuano a essere circondati da dubbi e informazioni fuorvianti.Questi miti possono generare paure ingiustificate, portando chi soffre a rinunciare a trattamenti potenzialmente utili. Facciamo chiarezza sui più comuni. 1. […]
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Test per le intolleranze alimentari: di quali fidarsi
09 Settembre 2025

Test per le intolleranze alimentari: di quali fidarsi

Quando si parla di intolleranze alimentari spesso si fa molta confusione. In realtà, ad oggi, le uniche due intolleranze scientificamente riconosciute sono l’intolleranza al lattosio e la celiachia (intolleranza permanente al glutine). Entrambe richiedono test diagnostici specifici e la valutazione di uno specialista gastroenterologo. Diverso è il caso delle allergie alimentari: qui il sistema immunitario […]
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7 abitudini per dormire meglio e svegliarsi pieni di energia
05 Settembre 2025

7 abitudini per dormire meglio e svegliarsi pieni di energia

Dormire bene non è solo questione di fortuna o genetica: la qualità del nostro riposo dipende molto dalle abitudini quotidiane, anche durante il giorno. Una buona igiene del sonno ci aiuta a favorire un sonno più profondo e rigenerante. Ecco sette strategie semplici ma efficaci per migliorare le tue notti. 1. Mantieni una routine costante […]
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5 consigli per prepararsi al meglio all’autunno
04 Settembre 2025

5 consigli per prepararsi al meglio all’autunno

Con l’arrivo dell’autunno, le giornate si accorciano, le temperature calano e il nostro corpo attraversa piccoli ma significativi cambiamenti. È quindi importante adottare alcune buone abitudini che ci aiutino a mantenere energia, equilibrio e benessere anche nei mesi più freschi. Ecco cinque consigli pratici per affrontare al meglio questa stagione. 1. Alimentazione L’autunno porta con […]
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Dieta Mediterranea. Linee guida italiane, dubbi e raccomandazioni.
29 Aprile 2025

Dieta Mediterranea. Linee guida italiane, dubbi e raccomandazioni.

Le nuove raccomandazioni sull’impiego della Dieta Mediterranea (Dm) nella prevenzione primaria e nella gestione di numerose patologie croniche sono state pubblicate ufficialmente all’interno del Sistema Nazionale Linee Guida (Snlg) dell’Istituto Superiore di Sanità (Iss). Partendo dall’analisi di oltre 3.800 studi clinici, sono state redatte 81 raccomandazioni che spaziano dall’ambito cardiovascolare all’oncologia, dalle malattie metaboliche ai […]
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Omega-3 e cancro alla prostata, una dieta mirata potrebbe fare la differenza
28 Marzo 2025

Omega-3 e cancro alla prostata, una dieta mirata potrebbe fare la differenza

Una dieta ricca di omega-3 e povera di omega-6, insieme a integratori di olio di pesce, potrebbe rallentare la crescita delle cellule del cancro alla prostata negli uomini con malattia in fase iniziale. Tra gli uomini in sorveglianza attiva per il cancro alla prostata, il consumo di questa dieta per un anno ha portato a […]
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Cambio di stagione, il detox che rinvigorisce e prepara alla primavera
22 Marzo 2025

Cambio di stagione, il detox che rinvigorisce e prepara alla primavera

Durante i cambi di stagione può essere utile prepararsi attraverso specifiche pratiche che trovano il proprio fondamento anche nella natura. Una buona parte di queste pratiche sono centrate sull’intestino, che sappiamo essere un vero e proprio secondo cervello, un organo a tutti gli effetti capace di sovraintendere a molteplici funzioni, corporee e mentali. L’assunzione di […]
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Al Ministero dell’Istruzione presentato progetto Nutripiatto per la corretta nutrizione dei più piccoli
21 Marzo 2025

Al Ministero dell’Istruzione presentato progetto Nutripiatto per la corretta nutrizione dei più piccoli

Un passo significativo per l’educazione alimentare nelle scuole: al ministero dell’Istruzione e del Merito sono stati presentati i risultati di Nutripiatto, il programma di educazione nutrizionale che insegna ai bambini e alle famiglie come costruire pasti equilibrati. Nutripiatto si distingue perché non è solo un progetto teorico, ma un vero e proprio strumento pratico che […]
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Diabete di tipo 2, è possibile prevedere se i farmaci funzioneranno?
17 Marzo 2025

Diabete di tipo 2, è possibile prevedere se i farmaci funzioneranno?

Un gruppo di ricercatori del Regno Unito, guidato da John M. Dennis della University of Exeter Medical School, ha sviluppato un modello basato su dati clinici di routine per identificare le terapie più efficaci nel ridurre la glicemia nei pazienti con diabete di tipo 2. Il modello si basa su cinque differenti classi di farmaci, […]
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SPORT: i molteplici benefici
01 Marzo 2025

SPORT: i molteplici benefici

Il movimento fisico è alla base di ogni tipo di attività umana, perché il nostro organismo è statocreato per muoversi. I nostri muscoli, l’apparato cardio-respiratorio, l’apparato meccanico sonostati progettati e realizzati affinché il movimento possa essere il costituente che ci fa stare bene eci rende efficienti. BENEFICI NELL’APPARATO MUSCOLARELa pratica costante di qualsiasi tipo di […]
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Il piatto del mangiar sano di Harvard: che cos’è e come è composto
05 Luglio 2023

Il piatto del mangiar sano di Harvard: che cos’è e come è composto

Il piatto del mangiar sano di Harvard è uno strumento chiave nell’educazione alimentare in una società dove sovrappeso e obesità stanno crescendo in maniera esponenziale. Si tratta di una metodologia creata da un gruppo di esperti di nutrizione dell’Università di Harvard, che cerca di promuovere uno stile alimentare sano in modo visivo e semplice. Con questo […]
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Attività fisica ed esercizio fisico: definizioni e benefici
01 Luglio 2023

Attività fisica ed esercizio fisico: definizioni e benefici

Definizione di attività fisica e di esercizio fisico Secondo la definizione dell’OMS, per attività fisica si intende ogni movimento corporeo prodotto dai muscoli scheletrici che comporti un dispendio energetico – incluse le attività effettuate lavorando, giocando, dedicandosi alle faccende domestiche, viaggiando e impegnandosi in attività ricreative.  Il termine “attività fisica” non andrebbe confuso con il […]
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L’acqua: proprietà e caratteristiche di un composto fondamentale per la vita
09 Febbraio 2023

L’acqua: proprietà e caratteristiche di un composto fondamentale per la vita

La struttura dell’acqua e le caratteristiche chimico-fisiche L’acqua è un composto chimicamente semplice, è un liquido incolore, insapore e inodore. La singola molecola si forma a partire dall’unione di due atomi di idrogeno e un atomo di ossigeno. L’acqua riveste fondamentale importanza in biologia, infatti costituisce il principale componente in peso (40-98%) degli organismi, ed […]
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Alimentazione e nutrizione clinica: l’importanza della nutrizione in campo oncologico
24 Gennaio 2023

Alimentazione e nutrizione clinica: l’importanza della nutrizione in campo oncologico

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) un terzo delle malattie cronico degenerative come diabete, sindrome metabolica, malattie cardiovascolari e tumori è prevedibile grazie a una corretta alimentazione. Qual’è la differenza tra alimentazione e nutrizione? Alimentazione Con il termine alimentazione si intende il semplice atto del mangiare finalizzato al soddisfacimento delle esigenze fisiologiche. Si fornisce cibo all’organismo che otterrà, […]
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Sistema immunitario: i componenti e le tante funzioni
19 Dicembre 2022

Sistema immunitario: i componenti e le tante funzioni

Il nostro organismo è dotato di un altamente efficiente sistema di difesa dagli agenti estranei all’organismo: il sistema immunitario. Composto da cellule diverse, ognuna con funzioni specifiche, che lavorano insieme per riconoscere ed eliminare gli agenti estranei all’organismo come batteri, parassiti, funghi e virus ma anche cellule infettate da agenti patogeni, senescenti e tumorali. Le nostre difese immunitarie sono naturalmente vigili e pronte ad intervenire in caso di emergenza, mettendo in […]
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Obesità infantile, consigli per la prevenzione
02 Novembre 2022

Obesità infantile, consigli per la prevenzione

La dieta di un bambino deve contenere circa il 15 per cento di proteine, il 30 per cento di grassi e il 55 per cento di carboidrati, e deve essere il più varia possibile, anche se i più piccoli tendono a una certa ripetitività. Oltre a favorire l’aumento di peso (“L’obesità infantile”), una dieta poco varia […]
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