Alimentazione Video e articoli

08 Giugno 2026

Perché andare al mare fa bene: blue spaces, acqua marina e benefici per corpo e mente

Andare al mare fa bene perché l’ambiente marino combina più fattori favorevoli alla salute: contatto con l’acqua, luce naturale, movimento, aria aperta, riduzione dello stress e stimoli sensoriali regolari. La ricerca sui blue spaces, cioè gli spazi naturali dominati dall’acqua, suggerisce che mare, coste, laghi e fiumi possano sostenere benessere mentale, attività fisica, recupero psicologico […]

08 Giugno 2026

Quali sono le malattie tropicali più comuni?

Quando si parla di “malattie tropicali”, si fa riferimento a diverse infezioni particolarmente diffuse in molte aree dei tropici a causa delle condizioni climatiche, della presenza di specifici vettori (come zanzare e mosche), delle condizioni igienico-sanitarie e dell’accesso alle cure. Alcune di queste patologie possono colpire anche i viaggiatori provenienti da altri Paesi, motivo per […]

04 Giugno 2026

Glicina: il piccolo amminoacido che dialoga con sonno, ormoni e menopausa

Nel grande atlante della nutrizione, la glicina occupa un posto discreto ma tutt’altro che marginale. È il più piccolo degli amminoacidi, una molecola essenziale nella sua semplicità, coinvolta nella struttura del collagene, nella regolazione del sistema nervoso, nel metabolismo energetico e nei processi di protezione cellulare. Negli ultimi anni se ne parla sempre più spesso […]

03 Giugno 2026

Frutta di stagione a giugno: gusto, idratazione e vitamine dell’estate

Giugno porta con sé i colori e i sapori dell’estate. Le giornate più calde aumentano il bisogno di idratazione e la natura risponde con una grande varietà di frutti ricchi di acqua, vitamine e antiossidanti. Scegliere frutta di stagione significa non solo gustare prodotti più saporiti, ma anche fare una scelta più sostenibile e nutriente. […]

29 Maggio 2026

Patate dolci: proprietà benefiche, calorie e perché fanno bene

Le patate dolci sono uno di quegli alimenti che riescono a essere semplici e interessanti allo stesso tempo. Hanno un sapore naturalmente dolce, una consistenza morbida e cremosa, e si prestano a tantissime preparazioni, sia salate che dolci. Negli ultimi anni sono diventate molto popolari nelle ricette healthy, ma il loro valore non dipende solo […]

29 Maggio 2026

Alcol e cervello: anche bere poco può avere effetti sulla salute cerebrale

Per anni il consumo moderato di alcol è stato considerato relativamente sicuro, se non addirittura compatibile con alcuni benefici per la salute. Oggi però la ricerca scientifica sta progressivamente cambiando prospettiva. Un nuovo studio pubblicato sulla rivista scientifica Alcohol suggerisce infatti che anche quantità considerate “a basso rischio” potrebbero avere effetti negativi sul cervello, soprattutto […]

28 Maggio 2026

Mangiare con le mani: esistono benefici reali?

Mangiare con le mani è un gesto antico, intimo, universale. In molte culture non rappresenta affatto una mancanza di educazione, ma un modo naturale, codificato e persino raffinato di entrare in relazione con il cibo. In Occidente, invece, il contatto diretto con gli alimenti è stato spesso relegato all’infanzia, alla convivialità informale o a poche […]

27 Maggio 2026

Sport e microbiota intestinale: perché il movimento trasforma l’ecosistema dei batteri intestinali

L’attività fisica non modella soltanto i muscoli, il cuore o la capacità respiratoria. Agisce anche in una dimensione più silenziosa e profonda: quella del microbiota intestinale, l’insieme di microrganismi che abita il nostro intestino e partecipa a funzioni essenziali per la salute, dal metabolismo alla regolazione immunitaria, fino alla comunicazione con il cervello. Negli ultimi […]

27 Maggio 2026

Vitamina C e raffreddore: aiuta davvero a stare meglio?

Quando arrivano raffreddore, mal di gola e naso chiuso, una delle prime soluzioni a cui molte persone pensano è la vitamina C. Da decenni questo nutriente è associato al rafforzamento delle difese immunitarie, ma la domanda resta sempre la stessa: funziona davvero contro il raffreddore? Le ricerche più recenti suggeriscono che la vitamina C non […]

25 Maggio 2026

Hashimoto e glutine: perché eliminarlo può aiutare davvero a ridurre l’infiammazione

Quando si parla di tiroidite di Hashimoto, uno dei consigli più frequenti è anche uno dei più discussi: eliminare il glutine. C’è chi lo considera indispensabile e chi, al contrario, sostiene che sia utile soltanto nei casi di celiachia conclamata. La verità, come spesso accade in medicina, è più complessa, ma anche più interessante. Oggi […]

18 Maggio 2026

Che cos’è il favismo?

Il favismo è una malattia genetica ereditaria legata a un deficit dell’enzima G6PD (glucosio-6-fosfato deidrogenasi), fondamentale per proteggere i globuli rossi dallo stress ossidativo. Quando questo enzima è carente, alcune sostanze possono danneggiare rapidamente i globuli rossi causando una crisi emolitica, cioè la loro distruzione improvvisa. Il nome “favismo” deriva dal fatto che una delle […]

11 Maggio 2026

Verdura di stagione a maggio: proprietà, benefici e consigli per il consumo

Maggio è un mese particolarmente ricco di verdure fresche, che riflettono il pieno sviluppo della stagione primaverile. Portare in tavola ortaggi di stagione significa scegliere alimenti più nutrienti, gustosi e sostenibili. In questo periodo, la varietà disponibile consente di beneficiare di fibre, vitamine e sali minerali utili per sostenere l’organismo, favorire la digestione e prepararsi […]

09 Maggio 2026

Stretching delle anche e dello psoas: una chiave sottovalutata perla salute pelvica

Quando si parla di benessere del pavimento pelvico, l’attenzione si concentra quasi sempre su esercizi specifici, contrazioni mirate, controllo muscolare. Tutto corretto, ma parziale. La salute pelvica non si costruisce solo “localmente”. È il risultato di un equilibrio più ampio che coinvolge anche, colonna, diaframma e sistema fasciale. In questo sistema, lo stretching delle anche […]

08 Maggio 2026

Digiuno intermittente, infiammazione e microbiota: non è un reset, è una riorganizzazione

Per molto tempo il digiuno intermittente è stato raccontato come una scorciatoia elegante: meno pasti, meno infiammazione, più “pulizia”. Una narrazione lineare, quasi seducente nella sua semplicità. Oggi, però, la ricerca sta spostando il focus. Non perché neghi i benefici, ma perché li inserisce in una cornice più complessa e – per certi versi – […]

08 Maggio 2026

Malaria: prevenzione e protezione prima, durante e dopo il viaggio

La malaria è una malattia infettiva causata da parassiti del genere Plasmodium, trasmessi all’uomo attraverso la puntura della zanzara Anopheles. Nonostante in Italia sia stata eradicata da decenni, rappresenta ancora oggi un importante problema di salute globale, con centinaia di migliaia di decessi ogni anno, soprattutto nei Paesi tropicali e subtropicali. Per chi viaggia in […]

07 Maggio 2026

Cioccolato: benefici, controindicazioni e rapporto con l’istamina

Il cioccolato è uno di quegli alimenti che oscillano continuamente tra piacere e sospetto. Da un lato è percepito come un piccolo lusso quotidiano, dall’altro viene spesso associato a eccessi, zuccheri e “sgarri”. La realtà, come spesso accade in nutrizione, è più sfumata. Soprattutto quando si parla di cioccolato fondente e, più recentemente, di cioccolato […]

06 Maggio 2026

Pomodori: benefici, controindicazioni e ruolo dell’istamina nella dieta

I pomodori rappresentano uno degli alimenti simbolo della tradizione alimentare mediterranea, apprezzati non solo per la loro versatilità culinaria, ma anche per il profilo nutrizionale particolarmente interessante. Tuttavia, accanto ai noti benefici, emergono alcune criticità spesso trascurate, tra cui il loro coinvolgimento nelmetabolismo dell’istamina. In questo articolo analizziamo in modo approfondito proprietà, potenziali rischi e […]

05 Maggio 2026

ATP e ossigenazione cellulare: dove nasce davvero la tua energia

C’è un aspetto del benessere che raramente entra nelle conversazioni quotidiane, eppure determina in modo profondo come ci sentiamo ogni giorno: il funzionamento delle nostre cellule. È lì, lontano dagli occhi ma al centro di tutto, che si produce l’energia che alimenta ogni gesto, ogni pensiero, ogni reazione del corpo. E al cuore di questo […]

04 Maggio 2026

Frutta di stagione a maggio: varietà, benefici e consigli per il consumo

Maggio segna l’ingresso pieno nella stagione primaverile, con una crescente varietà di frutta fresca, colorata e ricca di nutrienti. Scegliere prodotti di stagione significa beneficiare di alimenti più saporiti e naturalmente ricchi di vitamine, minerali e composti antiossidanti. In questo periodo, la frutta aiuta a sostenere l’organismo nel cambio di stagione, favorendo idratazione, energia e […]

04 Maggio 2026

Il cuoio capelluto è la nuova pelle: perché oggi i capelli si curano partendo da lì

Per anni abbiamo curato i capelli come se il problema e la soluzione fossero sempre nelle lunghezze. Lucentezza, morbidezza, volume, anti-crespo, punte rovinate: tutto ruotava attorno a ciò che si vede. Ma nel 2026 il cambio di prospettiva è ormai chiaro, e per una volta anche molto sensato. La vera svolta nella haircare non parte […]

29 Aprile 2026

Farmaci e integratori: quali differenze e quando usarli davvero

Farmaci e integratori vengono spesso considerati equivalenti, ma in realtà rispondono a logiche, funzioni e normative molto diverse. Comprendere questa distinzione è fondamentale per un uso consapevole e sicuro. Differenze principali tra farmaci e integratori I farmaci sono sostanze sviluppate per prevenire, trattare o curare malattie. Prima di essere autorizzati, devono superare rigorosi studi clinici […]

20 Aprile 2026

Grasso bianco, grasso bruno e termogenesi: la nuova frontiera nella comprensione dell’obesità

Per anni il grasso è stato raccontato in modo troppo semplice: una riserva in eccesso, un accumulo da ridurre, un numero da abbassare sulla bilancia. Ma la ricerca degli ultimi anni ha cambiato profondamente questa prospettiva. Oggi sappiamo che il tessuto adiposo non è una massa inerte: è un organo metabolicamente attivo, capace di dialogare […]

16 Aprile 2026

Sole e pelle: come prepararsi all’estate in modo intelligente

Ogni anno, con l’arrivo della bella stagione, la pelle torna al centro dell’attenzione. Si parla di abbronzatura, di protezione, di creme solari, di trattamenti “pre-sole”, di integratori che promettono luminosità e colorito uniforme. Eppure, proprio quando il tema torna di moda, si fa spesso un errore di fondo: si pensa alla pelle solo all’ultimo momento, […]

15 Aprile 2026

Influenza aviaria: rischi, alimentazione e animali domestici

L’influenza aviaria è un’infezione virale che colpisce principalmente gli uccelli, in particolare quelli acquatici selvatici, che rappresentano il principale serbatoio del virus. In alcune circostanze, il virus può trasmettersi agli animali da allevamento e, più raramente, ad altre specie, inclusi i mammiferi e l’uomo. La capacità di mutazione di questi virus rende necessaria una sorveglianza […]

14 Aprile 2026

Allenamento e infiammazione: quando troppo sport ti fa sentire peggio

C’è una convinzione molto diffusa, quasi automatica, che continua a dominare l’immaginario del benessere: più ti alleni, meglio stai. Più sudi, più risultati ottieni. Più spingi il corpo, più il corpo ti ricompensa. Eppure non è sempre così. Esiste una soglia sottile, spesso ignorata, oltre la quale il movimento smette di nutrire e comincia a […]

10 Aprile 2026

Linfa di betulla: il drenante naturale che aiuta il corpo a ritrovare leggerezza

Tra i rimedi più apprezzati della tradizione erboristica, la linfa di betulla occupa un posto speciale. Essenziale, limpida, discreta, viene scelta da sempre quando il corpo manifesta una tendenza evidente al ristagno: liquidi trattenuti, gonfiore diffuso, pesantezza agli arti inferiori, tessuti meno tonici, una generale sensazione di lentezza. È uno di quei rimedi che non […]

09 Aprile 2026

Rotazione dei semi oleosi: come funziona e perché può aiutare il benessere ormonale femminile

Negli ultimi anni si parla sempre più spesso di rotazione dei semi oleosi, conosciuta anche come seed cycling: una pratica alimentare semplice, naturale e sempre più apprezzata da chi desidera sostenere il proprio equilibrio ormonale in modo consapevole. Il motivo è chiaro. Il corpo femminile non è lineare, ma profondamente ciclico. Nel corso del mese, […]

08 Aprile 2026

Perché in primavera ti senti in subbuglio senza una causa definita

Con l’arrivo della primavera ci aspettiamo quasi sempre di stare meglio. Più luce, giornate più lunghe, aria diversa, una sensazione generale di ripartenza. Eppure, per molte persone, questa stagione non coincide affatto con un benessere immediato. Anzi: capita di sentirsi più stanche, più gonfie, più irritabili, con il sonno meno stabile o una strana sensazione […]

08 Aprile 2026

Verdure di stagione ad aprile: varietà, freschezza e valore nutrizionale

Aprile segna il pieno ingresso della primavera e porta con sé un rinnovamento anche a tavola. Le verdure di stagione in questo periodo si distinguono per freschezza, leggerezza e ricchezza nutrizionale, diventando alleate preziose per il benessere dell’organismo. Consumare prodotti stagionali significa rispettare i cicli naturali, favorire la sostenibilità e beneficiare di alimenti nel loro […]

07 Aprile 2026

Orbiting: cos’è e come liberarsi dalle relazioni tossiche che continuanoa gravitarti intorno

Ci sono relazioni che non finiscono davvero, anche quando sembrano finite. Non ci sono messaggi, non ci sono chiamate, non c’è un vero ritorno. Eppure quella persona continua a comparire. Guarda le tue storie, mette un like dopo settimane di silenzio, osserva senza esporsi, resta ai margini senza esserci davvero. È una presenza intermittente, ambigua, […]

04 Aprile 2026

Le verdure amare in Primavera: perché il gusto che evitiamo spesso è quello che ci serve di più

In primavera si parla spesso di leggerezza, energia ritrovata, voglia di sentirsi meglio. È il periodo dell’anno in cui molte persone iniziano a percepirsi più gonfie, più stanche, meno centrate, e cercano nel cibo una forma di riequilibrio. Eppure, proprio in questa stagione, c’è una categoria di alimenti che continua a essere sottovalutata o evitata: […]

01 Aprile 2026

Frutta di stagione ad aprile: varietà, benefici e consigli per il consumo

Aprile rappresenta un mese di transizione anche dal punto di vista alimentare, in cui convivono gli ultimi frutti invernali e le prime varietà primaverili. Portare in tavola frutta di stagione ad aprile significa scegliere alimenti più freschi, ricchi di nutrienti e generalmente più sostenibili. In questo periodo, la varietà disponibile consente di beneficiare di vitamine, […]

31 Marzo 2026

Allergia alle fragole? Quando il problema potrebbe essere un altro

Le fragole sono uno di quei frutti che mettono tutti d’accordo. Hanno il sapore della primavera, un profumo immediato, una dolcezza fresca che sembra innocua. Eppure, ogni anno, tornano anche con un dubbio che molte persone conoscono bene: perché dopo aver mangiato fragole a volte compaiono prurito, rossore, pizzicore o piccoli sfoghi? La risposta più […]

30 Marzo 2026

Come prevenire e curare l’osteoporosi?

L’osteoporosi è una patologia caratterizzata da una riduzione della densità e della qualità dell’osso, che diventa più fragile e maggiormente esposto al rischio di fratture. Colpisce soprattutto le donne dopo la menopausa, a causa del calo degli estrogeni, ma può interessare anche gli uomini e persone più giovani in presenza di specifici fattori di rischio. […]

27 Marzo 2026

Melanoma e tumori cutanei non-melanoma: perché conoscere il proprio fototipo può fare la differenza

Quando si parla di tumori cutanei, il pensiero corre quasi sempre al melanoma. È la forma più conosciuta, più temuta e, dal punto di vista clinico, quella che richiede la maggiore attenzione per la sua potenziale aggressività. Eppure, fermarsi solo al melanoma significa guardare solo una parte del problema. Accanto a questa neoplasia esiste infatti […]

27 Marzo 2026

Adolescenti nervosi? Non solo l’età ma sonno, alimentazione, ormoni, sport e iper-stimolazione digitale.

C’è una frase che si sente spesso, quando si parla di adolescenti: “È l’età.”Ed è una frase che, in parte, contiene una verità. L’adolescenza è davvero una stagione intensa, instabile, spesso disordinata. Il corpo cambia rapidamente, il cervello è ancora in piena riorganizzazione, gli ormoni si assestano con fatica e il bisogno di autonomia cresce […]

25 Marzo 2026

Emicrania e alimentazione: come la spesa può aiutare

L’emicrania è una condizione neurologica complessa e multifattoriale, in cui i trigger alimentari rappresentano solo una delle possibili componenti. Non esiste una lista valida per tutti: ciò che scatena un attacco in una persona può non avere alcun effetto in un’altra. Tuttavia, alcuni alimenti – in particolare quelli stagionati, fermentati o altamente processati – possono […]

25 Marzo 2026

La top ten degli antiossidanti: i 10 alimenti che aiutano davvero a proteggere cellule, pelle e metabolismo

La parola antiossidanti è ovunque. Compare nei discorsi sull’invecchiamento, nei consigli sulla pelle, nelle strategie per sostenere il sistema immunitario, nei contenuti sulla longevità, persino nelle etichette di prodotti che con la salute hanno poco a che fare. Proprio per questo, però, rischia di diventare una parola vuota. Un’etichetta rassicurante, ma spesso semplificata male. Eppure, […]

24 Marzo 2026

La salute non si delega: perché informarsi e ascoltare il proprio corpo è parte della cura

C’è un errore molto comune, spesso fatto in totale buona fede, che riguarda il modo in cui affrontiamo la salute: pensare che basti affidarsi. Una visita, un esame, un parere autorevole, una terapia. Tutto necessario, certo. Ma non sempre sufficiente. Affidarsi a un medico competente è fondamentale. Nessun discorso serio sulla salute può prescindere dal […]

21 Marzo 2026

Dolcificanti naturali: come sostituire lo zucchero con sapori più armonici e delicati, guadagnandone in salute

Ridurre lo zucchero non significa rinunciare alla dolcezza. Significa, molto più spesso, rieducare il palato. Per anni siamo stati abituati a considerare il dolce come un’esperienza immediata, netta, quasi perentoria: una dolcezza rapida, intensa, frontale, capace di occupare il gusto in pochi istanti. Lo zucchero raffinato ha costruito proprio questo tipo di relazione con il […]

19 Marzo 2026

I migliori cibi per il microbiota: i più intelligenti, i più utili, i più sottovalutati

Quando si parla di salute intestinale, si finisce quasi sempre per ripetere le stesse formule: “mangia più fibre”, “assumi probiotici”, “nutri il microbiota”. Tutto corretto, ma spesso spiegato in modo troppo semplicistico. Perché il microbiota — quell’ecosistema complesso di batteri, lieviti e altri microrganismi che vive soprattutto nell’intestino — non si nutre di slogan. Si […]

17 Marzo 2026

Dieta Low FODMAP: cos’è e perché può cambiare la vitaa chi soffre di gonfiore e colon irritabile

Ci sono persone che convivono per anni con un intestino imprevedibile. Mangiano “bene”, evitano gli eccessi, fanno attenzione, eppure dopo un pasto si ritrovano con gonfiore marcato, tensione addominale, crampi, alvo irregolare, una sensazione costante di pesantezza che non ha nulla a che vedere con il semplice “aver mangiatotroppo”. In molti casi, soprattutto quando si […]

16 Marzo 2026

Quando preoccuparsi per una perdita di peso improvvisa?

Una perdita di peso è considerata clinicamente significativa quando si verifica in modo non intenzionale e senza modifiche evidenti dell’alimentazione o dell’attività fisica. In ambito medico, si parla generalmente di perdita di peso rilevante quando si supera il 5% del peso corporeo nell’arco di 6-12 mesi. Dimagrire senza aver intrapreso una dieta o un cambiamento […]

13 Marzo 2026

Caffè al mattino e salute cardiovascolare: cosa emerge da un nuovo studio

Il consumo di caffè è stato più volte associato a benefici per la salute, dal supporto metabolico alla protezione cardiovascolare. Una recente ricerca pubblicata sull’European Heart Journal ha però introdotto un elemento nuovo: non solo quanto caffè si consuma, ma anche quando. Lo studio ha analizzato i modelli di consumo e la loro relazione con […]

13 Marzo 2026

Carne rossa e insaccati: cosa dice davvero la scienza sul rischio di cancro

Negli ultimi anni poche notizie scientifiche hanno generato tanto dibattito quanto quella che riguarda carne rossa e insaccati. Quando l’Organizzazione Mondiale della Sanità ha classificato le carni lavorate come cancerogene e la carne rossa come probabilmente cancerogena, il tema è rapidamente diventato oggetto di semplificazioni, titoli sensazionalistici e interpretazioni spesso imprecise. Il risultato è che […]

12 Marzo 2026

Spirulina: il microalga che la scienza continua a studiare

Negli ultimi anni la spirulina è diventata una presenza sempre più frequente nel mondo della nutrizione e degli integratori. La si trova in polvere nei frullati verdi, in compresse sugli scaffali delle farmacie e spesso viene descritta come uno dei cosiddetti superfood. Ma dietro questa reputazione c’è qualcosa di più di una moda alimentare. La […]

11 Marzo 2026

Che cos’è il reflusso gastroesofageo e come si tratta?

Il reflusso gastroesofageo è una condizione caratterizzata dalla risalita del contenuto acido dello stomaco nell’esofago. Questo fenomeno può verificarsi occasionalmente anche nelle persone sane, ma quando i sintomi sono frequenti o persistenti si parla di malattia da reflusso gastroesofageo (MRGE). Alla base vi è spesso un’alterazione del funzionamento dello sfintere esofageo inferiore, la valvola che […]

11 Marzo 2026

Alimentazione serale per dormire meglio: il ruolo dei carboidrati, cosa evitare e quando smettere di mangiare

Dormire bene non dipende solo da quanto siamo stanchi o da quante ore passiamo a letto. Il sonno è una funzione biologica raffinata, regolata da un’orchestra di segnali metabolici, ormonali e nervosi che dialogano continuamente con ciò che facciamo durante il giorno. Tra questi fattori, l’alimentazione serale ha un ruolo sorprendentemente importante. Molte persone, nel […]

06 Marzo 2026

Frutta di stagione a marzo: varietà, nutrienti e benefici nel cambio di stagione

Marzo è un mese di passaggio, in cui convivono ancora molti frutti invernali con le prime produzioni primaverili. Scegliere frutta di stagione in questo periodo significa privilegiare prodotti raccolti nel loro naturale ciclo di maturazione, con un migliore contenuto di micronutrienti e caratteristiche organolettiche ottimali. In una fase dell’anno caratterizzata da sbalzi termici e cambiamenti […]

05 Marzo 2026

Mercurio nel pesce: rischi, limiti raccomandati e consapevolezza dei consumatori

Il consumo di pesce e frutti di mare è ampiamente diffuso nei Paesi dell’Unione europea, ma la conoscenza dei rischi legati al mercurio resta limitata. Una recente indagine dell’Autorità europea per la sicurezza alimentare (Efsa) evidenzia che circa il 60% dei cittadini nei 29 Paesi Ue analizzati, oltre a Islanda e Norvegia, consuma abitualmente prodotti […]

02 Marzo 2026

Verdura di stagione a marzo: cosa portare in tavola con l’arrivo della primavera

Marzo rappresenta un mese di transizione, in cui convivono ancora gli ortaggi invernali e le prime produzioni primaverili. Portare in tavola verdura di stagione in questo periodo significa scegliere alimenti raccolti nel loro momento naturale di maturazione, con un migliore profilo nutrizionale e organolettico. La varietà disponibile consente di alternare sapori più delicati a note […]

28 Febbraio 2026

Istamina: quali cibi la contengono e perché intestino e auto-immunità fanno la differenza

C’è chi accusa mal di testa dopo un bicchiere di vino rosso, chi sviluppa orticaria senza una vera allergia, chi vive gonfiore, tachicardia o rossori improvvisi dopo pasti apparentemente innocui. Sempre più spesso, dietro questi sintomi, compare un sospetto: eccesso di istamina. Negli ultimi anni la ricerca ha iniziato a osservare con maggiore attenzione il […]

27 Febbraio 2026

Singhiozzo persistente: quando preoccuparsi

Il singhiozzo è un fenomeno comune, spesso improvviso e nella maggior parte dei casi innocuo. Tecnicamente si tratta di una contrazione involontaria e ripetuta del diaframma, il muscolo che separa il torace dall’addome e che svolge un ruolo fondamentale nella respirazione. Ogni contrazione è seguita dalla chiusura rapida delle corde vocali, che produce il caratteristico […]

26 Febbraio 2026

Psychobiotics: i probiotici che ci supportano contro ansia e stress

Per anni abbiamo pensato che mente e intestino fossero mondi separati. Oggi la scienza racconta qualcosa di diverso: esiste una comunicazione continua tra cervello e microbiota intestinale, capace di influenzare anche il modo in cui affrontiamo lo stress. Da questa scoperta nasce il concetto di psychobiotics, probiotici studiati per il loro impatto su ansia, umore […]

26 Febbraio 2026

Asse intestino-cervello: come funziona e perché l’alimentazione è fondamentale

L’intestino e il cervello sono collegati da un sistema di comunicazione complesso e bidirezionale noto come asse intestino-cervello. Non si tratta di una semplice metafora: questi due organi dialogano costantemente attraverso connessioni nervose, ormonali e immunitarie. Il loro equilibrio reciproco può influenzare non solo la digestione, ma anche l’umore, la risposta allo stress e alcune […]

24 Febbraio 2026

Acque termali: perché alcune rilassano profondamente e altre fanno sentire più energici

Entrare in acqua termale è un’esperienza che molte persone conoscono bene: il corpo si alleggerisce, il respiro cambia, la mente rallenta quasi senza accorgersene. Eppure, chi frequenta più sorgenti lo sa, non tutte le acque danno la stessa sensazione. Alcune avvolgono e calmano, altre riattivano e fanno venire voglia di muoversi, altre ancora sembrano lavorare […]

24 Febbraio 2026

Una dieta senza glutine può aiutare anche se non sono intollerante?

Negli ultimi anni la dieta senza glutine è diventata sempre più popolare, spesso associata a benefici generici per la salute, alla perdita di peso o a un miglioramento della digestione. Ma eliminare il glutine è davvero utile anche per chi non ha una diagnosi di celiachia o di sensibilità al glutine? La risposta, secondo le […]

20 Febbraio 2026

Fibromi uterini e cuore: Legame con il rischio cardiovascolare

Le donne con fibromi uterini potrebbero avere un rischio più elevato di sviluppare malattie cardiovascolari. È quanto suggerisce un nuovo studio condotto da ricercatori della Perelman School of Medicine at the University of Pennsylvania e pubblicato sul Journal of the American Heart Association, che ha analizzato l’eventuale legame tra fibromi uterini e malattia cardiovascolare aterosclerotica. […]

17 Febbraio 2026

Aglio: benefici scientifici, proprietà e studi che confermano il suo potere antinfiammatorio

Quando si parla di rimedi naturali realmente supportati dalla scienza, l’aglio occupa un posto speciale. Non è solo un alimento simbolo della dieta mediterranea: è uno dei cibi più studiati al mondo per i suoi effetti su cuore, sistema immunitario e soprattutto sulla infiammazione cronica di basso grado. Ma cosa dice davvero la ricerca? E […]

16 Febbraio 2026

Tra sonno ed esercizio, scegli il sonno

Negli ultimi anni la promozione dell’attività fisica ha giustamente occupato un posto centrale nelle strategie di prevenzione. Tuttavia, una recente ricerca pubblicata su Communications Medicine invita a riequilibrare il messaggio: il sonno non è meno importante dell’esercizio fisico quando si parla di salute a lungo termine. Lo studio, condotto su oltre 70.000 persone in 244 […]

16 Febbraio 2026

Dieta antinfiammatoria: quando il cibo diventa una terapia per l’autoimmunità

C’è un momento in cui la medicina cambia prospettiva.Per decenni abbiamo pensato che le malattie autoimmuni fossero quasi esclusivamente una questione genetica o farmacologica. Oggi sappiamo che non è così. Sempre più studi dimostrano che ciò che mettiamo nel piatto dialoga direttamente con il sistema immunitario e può influenzare in modo profondo l’andamento di molte […]

13 Febbraio 2026

Allenarsi con costanza in inverno: perché può essere la stagione ideale

L’inverno viene spesso percepito come il periodo dell’anno meno favorevole all’attività fisica, complice la riduzione delle ore di luce, il freddo e una generale sensazione di rallentamento. In realtà, proprio queste caratteristiche possono rendere i mesi invernali particolarmente adatti alla costruzione di una routine di movimento stabile. Con la fine delle festività e una diminuzione […]

12 Febbraio 2026

Uova e salute: cosa dice davvero la scienza (senza falsi miti)

Se c’è un alimento capace di creare discussioni infinite, sono proprio le uova. C’è stato un periodo in cui sembravano il nemico pubblico numero uno: “non più di due a settimana”, “alzano il colesterolo”, “meglio solo l’albume”. Poi, improvvisamente, sono tornate di moda come superfood. Risultato? Molte persone oggi non sanno più a chi credere. […]

10 Febbraio 2026

Ginseng e infiammazione: nuove evidenze su intestino, pelle e articolazioni

Il ginseng è una pianta appartenente al genere Panax e alla famiglia delle Araliaceae, utilizzata da secoli nella medicina tradizionale orientale. La parte impiegata a fini terapeutici è la radice, apprezzata per le sue proprietà adattogene, antiossidanti e immunomodulatorie. Tra le diverse specie esistenti, quella maggiormente studiata e utilizzata in ambito medico è il Panax […]

08 Febbraio 2026

Come capire se si soffre di depressione

La depressione è un disturbo dell’umore caratterizzato da una persistente condizione di tristezza, perdita di interesse o piacere e alterazioni cognitive, emotive e fisiche che interferiscono con la vita quotidiana. Non si tratta di una semplice fase di tristezza passeggera, ma di una condizione clinica riconosciuta che può colpire persone di ogni età e contesto, […]

La steatosi epatica non alcolica (NAFLD) è oggi una delle condizioni più diffuse nei paesi
industrializzati. È una forma di accumulo di grasso nel fegato che non dipende dall’alcol, ma da
dieta ultraprocessata, insulino-resistenza e sedentarietà.

07 Febbraio 2026

Fegato: perché oggi è l’organo più sotto attacco (e come proteggerlo davvero)

Per decenni il fegato è stato raccontato come l’organo che soffre solo quando si beve troppo. Oggi sappiamo che questa narrazione è obsoleta. Nel XXI secolo, il fegato è diventato uno degli organi più stressati dallo stile di vita moderno, spesso in modo silenzioso e invisibile agli esami di routine. È il laboratorio chimico del […]

06 Febbraio 2026

Verdura di stagione a febbraio: brassicacee, verdure a foglia e benefici per la salute

Consumare verdura di stagione significa rispettare i cicli naturali, ridurre l’impatto ambientale e portare in tavola alimenti più ricchi di nutrienti. Nei mesi invernali, e in particolare a febbraio, l’ortaggio svolge un ruolo chiave nel sostenere il sistema immunitario, favorire la salute intestinale e contribuire al benessere cardiovascolare grazie all’elevato contenuto di fibre, vitamine e […]

05 Febbraio 2026

Frutta di stagione a febbraio: benefici nutrizionali e valore per la salute

Consumare frutta di stagione non è solo una scelta ambientale, ma anche una strategia nutrizionale. La stagionalità garantisce alimenti più ricchi di micronutrienti, con migliori profili organolettici e minori processi di conservazione e trasporto. Nel mese di febbraio, la frutta disponibile riflette le esigenze fisiologiche dell’organismo invernale, offrendo un apporto mirato di vitamine, antiossidanti e […]

La stanchezza surrenale non è una diagnosi riconosciuta dalla medicina ufficiale. Gli specialisti
parlano piuttosto di disregolazione dell’asse HPA (ipotalamo–ipofisi–surrene), il circuito che
coordina la risposta allo stress.

04 Febbraio 2026

Stanchezza surrenale: quando il corpo chiede una tregua

La sensazione di stanchezza persistente è diventata una delle esperienze più diffuse della vita contemporanea. Ci si sveglia già affaticati, la concentrazione è fragile, il sonno non ristora davvero. Negli ultimi anni, questa condizione è stata spesso raccontata con un termine suggestivo: stanchezza surrenale. Un’espressione che circola tra blog, social e podcast di salute, e […]

01 Febbraio 2026

Il testosterone negli uomini sta davvero diminuendo?La risposta scientifica (senza miti e allarmismi)

Negli ultimi anni si sente ripetere sempre più spesso che gli uomini moderni avrebbero meno testosteronerispetto al passato. Il tema è diventato virale: podcast, influencer, integratori, narrativa sulla “mascolinità in declino”. Ma cosa dice attualmente la scienza? La risposta è meno semplice di un sì o un no. Ma è molto più interessante. Perché il […]

01 Febbraio 2026

Ticket sanitario: che cos’è, come funziona e chi è esente

Il ticket sanitario è una quota di partecipazione alla spesa che il cittadino è tenuto a pagare per alcune prestazioni erogate dal Servizio Sanitario Nazionale (SSN). Introdotto come strumento di compartecipazione ai costi, il ticket ha l’obiettivo di contribuire al finanziamento del sistema sanitario pubblico e di promuovere un uso appropriato delle risorse sanitarie, senza […]

30 Gennaio 2026

Longevità e invecchiamento sano: perché il futuro della medicina è vivere meglio, non solo più a lungo

Negli ultimi anni la longevità è uscita dai laboratori di biologia molecolare per entrare nel dibattito culturale, economico e persino filosofico del nostro tempo. Silicon Valley investe miliardi in startup anti-aging, Harvard pubblica studi sempre più sofisticati sui meccanismi dell’invecchiamento, le Blue Zones vengono raccontate come modelli di vita possibile, mentre il biohacking promette di […]

30 Gennaio 2026

Melatonina: come funziona, benefici e come assumerla

La melatonina è un ormone prodotto naturalmente dall’organismo, noto soprattutto per il suo ruolo nella regolazione del ritmo sonno-veglia. La sua secrezione aumenta nelle ore serali e notturne, segnalando al corpo che è il momento di prepararsi al riposo. Tuttavia, la melatonina non induce direttamente il sonno, ma facilita l’addormentamento sincronizzando l’orologio biologico interno con […]

29 Gennaio 2026

Benessere psicofisico al lavoro: quando il potere entra nel corpo (e cosa dice la scienza)

Per molto tempo abbiamo raccontato il benessere al lavoro come una faccenda individuale: resilienza, mindfulness, work-life balance, qualche policy di smart working e un programma di welfare. Una narrazione rassicurante, quasi terapeutica. Ma la ricerca scientifica più recente ci invita a uno sguardo più radicale: il benessere psicofisico al lavoro è una questione biologica e […]

28 Gennaio 2026

Il muscolo come organo della salute: perché la massa muscolare è una medicina, non un’estetica

Per molto tempo il muscolo è stato relegato a una dimensione estetica o sportiva: qualcosa che riguarda atleti, bodybuilder, palestre. La medicina moderna, però, sta riscrivendo questa narrazione in modo radicale: il muscolo è un vero e proprio organo endocrino, metabolico e immunologico, uno dei più potenti predittori di salute, longevità e qualità della vita. […]

27 Gennaio 2026

Dieta termodinamica: cosa dice davvero la scienza sul peso secondo Dario Bressanini

Negli ultimi anni il tema del peso corporeo è diventato una questione centrale: medica, culturale, psicologica. Con l’arrivo di farmaci come Ozempic e Mounjaro, il dibattito si è polarizzato tra chi li vede come una rivoluzione e chi li considera scorciatoie pericolose. In questo caos informativo, il pensiero di Dario Bressanini offre una bussola sorprendentemente […]

27 Gennaio 2026

Narcisismo grandioso e vulnerabile: due espressioni di uno stesso disturbo di personalità

Il disturbo narcisistico di personalità (Narcissistic Personality Disorder, NPD) è uno dei dieci disturbi di personalità riconosciuti dal Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR). È caratterizzato da un senso grandioso di importanza personale, bisogno di ammirazione e una marcata difficoltà nell’empatia verso gli altri. Sebbene il DSM-5-TR identifichi un’unica diagnosi, la letteratura clinica […]

26 Gennaio 2026

L’amicizia allunga la vita: l’esempio dei centenari sardi

Amicizie solide, relazioni autentiche e legami sociali profondi non sono solo una fonte di benessere emotivo, ma rappresentano un vero e proprio fattore protettivo per la salute e la longevità. A sottolinearlo è la psicologa canadese Susan Pinker, autrice del libro The Village Effect, che ha dedicato anni di studio all’impatto delle relazioni umane sulla […]

22 Gennaio 2026

Stili di vita cardiovascolari e sopravvivenza oncologica: evidenze da uno studio italiano

Adottare stili di vita favorevoli alla salute cardiovascolare non è importante solo in ottica preventiva, ma può avere un impatto significativo anche sulla sopravvivenza delle persone che hanno già ricevuto una diagnosi di tumore. È quanto emerge da uno studio italiano pubblicato su European Heart Journal, che associa comportamenti salutari a una riduzione della mortalità […]

21 Gennaio 2026

Fabbisogno proteico e crescita muscolare: cosa dice la ricerca scientifica

L’allenamento di forza rappresenta un elemento fondamentale per lo sviluppo della massa muscolare, ma da solo non è sufficiente. Un adeguato apporto proteico è altrettanto determinante, poiché le proteine svolgono un ruolo essenziale nei processi di riparazione, mantenimento e crescita del tessuto muscolare. Quante proteine sono necessarie? Nonostante decenni di ricerca, il dibattito su quante […]

20 Gennaio 2026

Oligoelementi: cosa sono, perché regolano il nostro equilibrio e come integrarli in modo intelligente

La forza delle quantità invisibili Ci sono sostanze che il corpo richiede in grandi quantità per sopravvivere, e poi ce ne sono altre che bastano in dosi minuscole per governare interi sistemi biologici. Gli oligoelementi appartengono a questa seconda categoria: sono presenti nell’organismo in tracce, ma senza di loro molte funzioni semplicemente non potrebbero avvenire. […]

19 Gennaio 2026

Dolore pelvico cronico: cosa fare davvero, come calmare subito il corpo e a chi rivolgersi senza perdere altri mesi

Se stai soffrendo non sei fragile: sei esausta Il dolore pelvico cronico è uno dei dolori più difficili da spiegare e da sostenere. Non si vede, non sempre compare negli esami, non ha una forma chiara. A volte è un peso profondo nel basso ventre, altre un brucioreinterno, una tensione che non si allenta mai, […]

18 Gennaio 2026

Telepsicologia: quando la salute mentale entra nelle nostre case

Negli ultimi anni, parlare di salute mentale digitale non è più futuristico: è realtà quotidiana. La telepsicologia, ossia la possibilità di ricevere supporto psicologico tramite videochiamata, è diventata una risorsa concreta per milioni di persone. Sedersi davanti a uno schermo e avere un confronto con uno psicologo sembra semplice, ma dietro questa comodità si nascondono […]

Il trail running ha benefici per corpo e mente

17 Gennaio 2026

Trail running: correre nella natura per ritrovare equilibrio e benessere

C’è qualcosa di speciale nel correre tra alberi, fiumi e sentieri di montagna. Non è solo sport: è un modo per respirare, staccare e ritrovare se stessi. Il trail running, la corsa su terreni naturali e irregolari, unisce sfida fisica e benessere mentale, regalando una sensazione di libertà e leggerezza difficile da trovare su asfalto […]

16 Gennaio 2026

Bromelina: l’enzima dell’ananas contro infiammazione e cellulite

Se parliamo di rimedi naturali per infiammazione, gonfiore e cellulite, la bromelina è uno degli ingredienti più citati. Questo enzima, estratto soprattutto dal gambo dell’ananas, non è solo un aiuto digestivo: negli ultimi anni la scienza ne ha studiato con interesse il potenziale per sostenere la micro-circolazione, ridurre l’infiammazione e favorire il drenaggio dei liquidi […]

15 Gennaio 2026

Perché il peso sulla bilancia cambia sempre: cosa dice davvero la fisiologia

Se segui uno stile di vita sano, mangi in modo equilibrato e ti muovi regolarmente, potresti aspettarti che il peso sulla bilancia segua una linea prevedibile. In realtà, il corpo umano non funziona così. Le variazioni di peso quotidiane sono normali, fisiologiche e spesso inevitabili, anche in assenza di reali cambiamenti nella massa grassa. Comprendere […]

14 Gennaio 2026

Zinco e sistema immunitario: un minerale contro raffreddore e infezioni

Durante i mesi freddi è normale cercare modi per raﬀorzare le difese immunitarie e ridurre la durata dei sintomi di raﬀreddore e influenza. Tra i micronutrienti più studiati c’è lo zinco, un minerale essenziale che svolge ruoli chiave nel nostro organismo e nel sistema immunitario. Ma cosa dice la scienza sul suo effettivo contributo nelle […]

12 Gennaio 2026

Alcol e cancro: anche un bicchiere aumenta il rischio

Ogni anno, milioni di persone bevono alcol con la convinzione che “un bicchiere al giorno” sia innocuo. La realtà scientifica, però, è chiara: l’alcol è cancerogeno e non esiste una quantità sicura. Ogni sorso, anche moderato, produce sostanze che possono danneggiare il DNA e aumentare il rischio di tumori. È un argomento difficile, ma conoscere […]

09 Gennaio 2026

Immunità al top: strategie naturali e integratori usati con consapevolezza

Rinforzare l’immunità è uno degli obiettivi principali per chi vuole proteggersi da virus e infezioni, soprattutto nei mesi freddi. Spesso gli integratori vitaminici vengono presentati come la soluzione immediata, ma studi recenti dimostrano che i fattori più determinanti del sistema immunitario sono le abitudini quotidiane. Alimentazione equilibrata, sonno di qualità, attività fisica mirata e gestione […]

09 Gennaio 2026

Detox di gennaio: funziona davvero o è solo marketing?

Gennaio arriva sempre con quella sensazione un po’ strana: ti guardi allo specchio dopo le feste e pensi che il corpo sia più pesante, la mente più lenta, e la lista dei buoni propositi sembra infinita. Magari hai appena finito di mangiare l’ennesimo pezzo di pandoro e ti chiedi: “Forse dovrei fare un detox…” Non […]

08 Gennaio 2026

Buoni propositi di salute per il nuovo anno: 8 abitudini da mantenere nel tempo

L’inizio di un nuovo anno è spesso accompagnato dal desiderio di migliorare il proprio stile di vita. Tuttavia, molti buoni propositi falliscono perché troppo rigidi o difficili da integrare nella quotidianità. Puntare su obiettivi semplici, flessibili e sostenibili può fare la differenza, favorendo cambiamenti duraturi nel tempo. 1) Preparare pasti equilibrati Mangiare in modo sano […]

06 Gennaio 2026

Verdura di stagione a gennaio: le alleate dell’inverno per salute e benessere

Gennaio è il mese ideale per portare in tavola verdure di stagione ricche di fibre, vitamine e composti protettivi, utili per sostenere l’organismo nei mesi più freddi. Consumare prodotti stagionali permette non solo di beneficiare del massimo valore nutrizionale, ma anche di favorire una dieta più sostenibile ed equilibrata. Tra le verdure protagoniste di questo […]

05 Gennaio 2026

Gli avanzi delle Feste: 10 suggerimenti per conservarli in sicurezza ed evitare sprechi

Durante le festività natalizie le tavole si riempiono di piatti abbondanti e ricette elaborate. Evitare completamente gli avanzi è spesso difficile, ma una gestione non corretta dei cibi già preparati può aumentare il rischio di contaminazioni e intossicazioni alimentari. Per questo motivo l’Istituto Superiore di Sanità (Iss), nell’ambito del progetto Sac, ha elaborato una serie […]

02 Gennaio 2026

Frutta di stagione a gennaio: quale scegliere e perché fa bene all’organismo

Gennaio è il mese ideale per ritrovare equilibrio dopo gli eccessi delle feste. La frutta di stagione offre un valido supporto grazie al suo contenuto di vitamine, minerali e fibre, utili per rafforzare le difese immunitarie, favorire la digestione e sostenere l’organismo nei mesi più freddi. Scegliere frutta di gennaio significa puntare su alimenti freschi, […]

02 Gennaio 2026

Diete “Precision”: la rivoluzione del microbioma e della genetica per una nutrizione su misura

Immagina un mondo in cui la tua dieta non sia più generica, ma costruita su misura per il tuo corpo, le tue esigenze e persino il tuo DNA. Le diete precision, basate su microbioma e genetica, stanno trasformando il modo in cui comprendiamo l’alimentazione e la salute, offrendo un approccio unico e personalizzato. Non più […]

01 Gennaio 2026

Come evitare il gonfiore dopo i pasti delle feste: 5 consigli pratici

I pasti delle feste sono spesso sinonimo di convivialità e abbondanza, ma possono lasciare una sensazione di gonfiore e pesantezza difficile da ignorare. Porzioni generose, combinazioni alimentari ricche e consumo di alcol mettono a dura prova l’apparato digerente, soprattutto quando le abitudini quotidiane vengono stravolte. Comprendere le cause del gonfiore e adottare alcune strategie mirate […]

31 Dicembre 2025

Forever chemicals: cosa sono, perché sono ovunque e cosa rischiamo davvero

Ti sei mai chiesto perché alcune sostanze tossiche finiscono regolarmente sotto i riflettori quando si parla di salute pubblica e ambiente? Un gruppo di composti chimici sintetici noti come “forever chemicals” è al centro di questa discussione, e non è per caso. Sono chiamati così perché non si degradano facilmente: rimangono intatti nell’ambiente e nei […]

30 Dicembre 2025

Tecnologia e bambini: linee guida, rischi e consigli concreti per i genitori

È inevitabile: la tecnologia fa ormai parte della quotidianità dei nostri bambini. Tablet, smartphone, TV e videogiochi sono ovunque, trasformando il modo in cui i più piccoli imparano, giocano e si relazionano. Ma quanto tempo davanti allo schermo è troppo? Come proteggerli senza demonizzare gli strumenti digitali? E quali sono le linee guida ufficiali che […]

30 Dicembre 2025

Pet therapy e riabilitazione fisica: animali che accelerano il recupero

La pet therapy, ovvero la terapia assistita con animali, non è solo conforto emotivo: negli ultimi anni si sta dimostrando un vero alleato nella riabilitazione fisica. Dai bambini post‑trauma agli anziani, dai pazienti post‑operatori a chi affronta patologie croniche, la presenza di un cane o di un altro animale addestrato può rendere il recupero più […]

29 Dicembre 2025

Svezzamento vegano nei bambini: è davvero sicuro?

Negli ultimi anni sempre più famiglie scelgono di adottare una dieta vegana anche per i propri figli, spinti da motivazioni etiche, ambientali o di salute. Ma quando si tratta di neonati e bambini piccoli, la domanda più frequente è: lo svezzamento vegano è sicuro? La risposta dipende dalla pianificazione e dalla consapevolezza:ì un’alimentazione vegana può […]

28 Dicembre 2025

Intolleranza al glutine e malattie autoimmuni: cosa sapere davvero

Negli ultimi anni si parla sempre più spesso di glutine e dei suoi effetti sulla salute. Ma cosa significa davvero “intolleranza al glutine” e quale relazione esiste con le malattie autoimmuni? La risposta richiede un po’ di chiarezza, perché non tutte le reazioni al glutine sono uguali, e confonderle può portare a diagnosi errate o […]

28 Dicembre 2025

Cereali antichi: il segreto per nutrire corpo e mente

Negli ultimi anni i cereali antichi stanno vivendo una vera rinascita. Farro, orzo, grano khorasan e avena integrale non sono solo un richiamo alla tradizione, ma una scelta concreta per chi vuole mangiare in modo sano e sostenibile. Questi grani conservano caratteristiche nutrizionali straordinarie che i cereali moderni, selezionati per resa e produttività, hanno in […]

26 Dicembre 2025

Quali sintomi indicano un’allergia o un’intolleranza alimentare?

Le reazioni avverse agli alimenti sono condizioni sempre più diffuse e possono manifestarsi con sintomi molto diversi tra loro. È importante distinguere tra allergia alimentare e intolleranza alimentare, due condizioni spesso confuse ma profondamente differenti per meccanismi, gravità e gestione clinica. Riconoscere i segnali del corpo è il primo passo per arrivare a una diagnosi […]

25 Dicembre 2025

Perché gli italiani non usano le cinture di sicurezza posteriori

L’utilizzo delle cinture di sicurezza rappresenta uno dei fattori più determinanti nella riduzione della mortalità e delle lesioni gravi legate agli incidenti stradali. Sebbene l’obbligo sia in vigore da anni, i comportamenti degli italiani mostrano ancora differenze rilevanti tra l’uso delle cinture anteriori e posteriori, sia in termini geografici sia socioeconomici. I dati più recenti […]

20 Dicembre 2025

Natale e salute del cuore: come attraversare le feste senza stressare il sistema cardiovascolare

Il Natale è sinonimo di tavole imbandite, brindisi e momenti di gioia, ma per il cuore può rappresentare una vera sfida. I giorni festivi portano con sé cambiamenti improvvisi nelle abitudini: pasti abbondanti, più alcol, sonno irregolare e un carico emotivo maggiore. Tutti fattori che, combinati, possono aumentare il rischio di palpitazioni, aritmie e altri […]

19 Dicembre 2025

Come abbassare il colesterolo: cinque cambiamenti nello stile di vita

Il colesterolo alto rappresenta uno dei principali fattori di rischio per malattie cardiovascolari, infarti e ictus. Sebbene la terapia farmacologica sia spesso fondamentale, una parte significativa della gestione del colesterolo può essere affidata alle scelte quotidiane. Intervenire sullo stile di vita non solo contribuisce a ridurre i livelli di colesterolo LDL, ma potenzia anche l’efficacia […]

18 Dicembre 2025

5 consigli per rimanere in forma a Natale

Il periodo natalizio è spesso associato a convivialità, eccessi e una sospensione delle abitudini salutari consolidate durante l’anno. Tra cene, aperitivi, viaggi e ritmi frenetici, mantenere una routine equilibrata può sembrare impossibile. Tuttavia, secondo gli esperti, è proprio in queste settimane che un approccio consapevole può fare la differenza per il benessere mentale e fisico, […]

17 Dicembre 2025

Cucina di casa: gli errori che mettono a rischio la salute

La cucina domestica è il cuore della vita quotidiana, il luogo in cui si preparano i pasti per tutta la famiglia. Tuttavia, proprio perché considerata familiare e sicura, spesso viene gestita con leggerezza, esponendo gli alimenti — e quindi la salute — a rischi evitabili. Lo confermano i risultati del questionario Mangiasicuro! dell’Istituto Superiore di […]

16 Dicembre 2025

Digiuno intermittente e funzioni cognitive: cosa dicono gli ultimi studi

Un nuovo studio pubblicato su Psychological Bulletin suggerisce che il digiuno intermittente di breve durata — inferiore alle 24 ore — non compromette la performance cognitiva negli adulti. Questo risultato contribuisce a chiarire uno dei dubbi più comuni tra chi pratica o desidera iniziare questo approccio alimentare: è possibile mantenere concentrazione, attenzione e lucidità mentale […]

14 Dicembre 2025

Endometriosi e insulina: il doppio lato di una stessa battaglia infiammatoria

Che relazione c’è tra insulinoresistenza e endometriosi? Endometriosi significa che tessuto simile all’endometrio cresce fuori dall’utero, causando dolore, infiammazione e talvolta infertilità. Negli ultimi anni numerosi gruppi di ricerca hanno cercato di capire se e come il metabolismo, e in particolare la insulinoresistenza, sia collegato a questa malattia. Dati osservazionali e analisi su grandi popolazioni […]

13 Dicembre 2025

Benefici dello yoga: scienza, mente e corpo in armonia

Lo yoga non è solo stretching o meditazione: è una disciplina che agisce come un vero e proprio interruttore del benessere. La scienza moderna conferma che praticare yoga regolarmente influenza profondamente il corpo e la mente, migliorando non solo la salute fisica ma anche la resilienza psicologica e la performance cognitiva. Yoga e riduzione dello […]

12 Dicembre 2025

Nervo vago e salute femminile: il segreto nascosto per cicli regolari e meno dolore

Molte donne si ritrovano a vivere dolori mestruali, sindrome premestruale intensa o squilibri ormonali senza una causa evidente. Spesso si pensa che la colpa sia della genetica o di fattori esterni, ma la verità è più sottile: il nervo vago, il grande regolatore del sistema parasimpatico, gioca un ruolo centrale nella salute femminile. Il nervo […]

11 Dicembre 2025

Fibromialgia: che cosa sappiamo (e cosa resta un mistero) — e perché c’è speranza

La fibromialgia è una sindrome caratterizzata da dolore muscolo‑scheletrico diffuso, stanchezza cronica, rigidità, disturbi del sonno e spesso problemi cognitivi come “nebbia mentale” e difficoltà di concentrazione. Non provoca danni strutturali evidenti come un’artrosi o una frattura, ma altera profondamente il modo in cui il corpo percepisce il dolore, trasformando stimoli normali in sofferenza persistente.In […]

11 Dicembre 2025

Frutta di stagione a dicembre: varietà, benefici nutrizionali e consigli per il consumo consapevole

Con l’arrivo di dicembre e l’inizio dell’inverno, la natura offre una selezione di frutta particolarmente ricca di vitamine, antiossidanti e nutrienti essenziali. Prediligere alimenti di stagione significa consumare prodotti più freschi, saporiti e sostenibili, contribuendo anche a una dieta equilibrata capace di sostenere il sistema immunitario nei mesi più freddi. La frutta tipica di questo […]

10 Dicembre 2025

Teoria del Terreno: perché ci ammaliamo davvero? Il ruolo nascosto dell’ambiente interno del corpo

La ricerca scientifica degli ultimi decenni sta riportando al centro un concetto antico ma incredibilmente attuale: non ci ammaliamo solo per virus, batteri o patogeni, ma per il modo in cui il nostro terreno biologico reagisce e interagisce con essi. È una visione che amplia la comprensione della salute e invita a considerare il corpo […]

09 Dicembre 2025

Risvegli notturni: perché accadono e 10 strategie efficaci per riaddormentarsi

Svegliarsi nel cuore della notte è un’esperienza comune, ma quando diventa frequente può compromettere la qualità del sonno e il benessere generale. Questa condizione è spesso definita sleep-maintenance insomnia, ovvero difficoltà nel mantenere il sonno continuativo. Le cause possono essere molteplici: stimoli ambientali, stress, ansia, squilibri del ritmo circadiano, ma anche fattori ormonali, disturbi respiratori […]

08 Dicembre 2025

Candida intestinale: come un fungo nell’intestino può cambiare umore, appetito e cervello

Dentro le nostre viscere vive un ecosistema complesso: non solo batteri, ma anche funghi, virus, lieviti. Questo insieme — chiamato microbiota intestinale — collabora con il sistema immunitario, con l’intestino e, sorprendentemente, anche con il cervello. Quando l’equilibrio di questo mondo interno salta, a causa di stress, dieta errata, antibiotici, consumo eccessivo di zuccheri o […]

07 Dicembre 2025

Cibi ultraprocessati: bastano due settimane per cambiare l’appetito dei giovani adulti

I cibi ultraprocessati come snack, merendine, piatti pronti, bibite zuccherate, non sono solo “convenienti”: sono progettati per stimolare intensamente il gusto, il piacere e il sistema di ricompensa del cervello. Quando diventano la base dell’alimentazione quotidiana, cambiano anche il modo in cui percepiamo la fame, la sazietà e il desiderio di cibo. In 14 giorni […]

06 Dicembre 2025

Resistenza agli antibiotici e cistiti: come l’erboristeria può aiutare

Le infezioni urinarie ricorrenti sono un problema comune e spesso fastidioso. Negli ultimi anni, la resistenza agli antibiotici ha reso alcune infezioni più difficili da trattare, spingendo medici e pazienti a cercare soluzioni complementari e naturali. Se l’utilizzo di medicinali è all’occorrenza fondamentale, è altrettanto vero che prevenire è meglio che curare. Prima di tutto […]

05 Dicembre 2025

Insulino-resistenza: il segreto metabolico che può cambiare salute e cervello

L’insulina è l’ormone che consente alle cellule del corpo, muscoli, fegato, tessuto adiposo, di assorbire zuccheri (glucosio) dal sangue e usarli come energia. In presenza di insulinoresistenza, le cellule diventano meno sensibili all’insulina: il glucosio fatica ad entrarvi, resta nel sangue e l’organismo risponde con una produzione sempre più alta di insulina. Nel tempo questo […]

05 Dicembre 2025

Verdura di stagione a dicembre: qualità, benefici e come integrarla nella dieta

Dicembre porta con sé un assortimento di verdure ricche di nutrienti, perfette per sostenere il sistema immunitario e garantire un’alimentazione equilibrata durante i mesi più freddi. Le basse temperature valorizzano sapori intensi e proprietà nutrizionali importanti, rendendo questo periodo ideale per consumare ortaggi dalle spiccate capacità protettive. Ecco una panoramica delle principali verdure di stagione […]

04 Dicembre 2025

Insonnia e rimedi naturali potenti: le soluzioni più avanzate secondo la scienza

L’insonnia non è solo una difficoltà a dormire: è una disfunzione dei sistemi che regolano stress, neurotrasmettitori e ritmi circadiani. Negli ultimi anni la ricerca ha fatto passi enormi, portando alla luce rimedi naturali di nuova generazione, capaci di agire in modo più mirato sul sistema nervoso. Accanto ai classici fitoterapici, oggi abbiamo strumenti sofisticati […]

04 Dicembre 2025

Cadute negli anziani: un over 65 su cinque è caduto nell’ultimo anno

Le cadute rappresentano una delle principali cause di disabilità, perdita di autonomia e ricovero negli anziani. I dati più recenti della sorveglianza Passi d’Argento dell’Istituto Superiore di Sanità (ISS), relativi al biennio 2023-2024, fotografano un fenomeno diffuso ma ancora sottovalutato: un anziano su cinque ha riportato almeno una caduta nell’ultimo anno, con conseguenze spesso significative […]

03 Dicembre 2025

CAR-T: la terapia che potrebbe riscrivere il destino delle malattie autoimmuni

Immagina di prendere alcune cellule del sistema immunitario di una persona, portarle in laboratorio e “insegnare”loro a riconoscere un bersaglio preciso. Una volta addestrate, queste cellule vengono reinfuse nel paziente con un compito chiaro: eliminare quelle cellule che mantengono attiva la malattia. Questo è, in poche parole, il principio delle cellule CAR-T (Chimeric Antigen Receptor […]

02 Dicembre 2025

Asma infantile: i grassi saturi aumentano il rischio di forme più gravi

Una nuova ricerca del Children’s Hospital of Philadelphia, pubblicata su Science Translational Medicine, mette in luce un legame significativo tra alimentazione, composizione dei grassi e rischio di sviluppare una forma di asma infantile particolarmente difficile da trattare: l’asma neutrofilica. Questo studio contribuisce a chiarire come specifici nutrienti influenzino i meccanismi dell’infiammazione polmonare, suggerendo nuove opportunità […]

01 Dicembre 2025

Cosa mangiare per depurare fegato e intestino: la guida essenziale

Depurare fegato e intestino non significa ricorrere a digiuni estremi, ma scegliere ogni giorno cibi che aiutano il corpo nei suoi naturali processi di detossificazione. Il fegato trasforma le tossine, l’intestino elimina gli scarti e ospita il microbiota, che influisce su digestione, energia e infiammazione. Un’alimentazione equilibrata può sostenere entrambi e favorire un benessere reale. […]

01 Dicembre 2025

L’impatto dell’intelligenza artificiale sulle prestazioni cognitive

Dalla fine del 2022, con l’introduzione di ChatGPT e di altri strumenti di intelligenza artificiale (AI), il nostro modo di cercare informazioni e risolvere problemi è cambiato radicalmente. Tuttavia, secondo alcune ricerche emergenti, l’uso frequente dell’AI potrebbe influenzare le capacità cognitive, in particolare quelle legate al pensiero critico e alla memoria.L’effetto non è univoco e […]

come scegliere il magnesio più adatto alle nostre esigenze

29 Novembre 2025

Tipologie di magnesio: come scegliere il più efficace per i tuoi disturbi

Il magnesio è un minerale essenziale per il benessere psicofisico, ma non tutti sanno che esistono diverse forme, ognuna con proprietà specifiche e livelli differenti di biodisponibilità. Questa variabilità non è casuale: ogni tipo di magnesio è legato a un “sale” che ne determina l’assorbimento e l’azione nell’organismo. Capire queste differenze significa trasformare l’integrazione in […]

alimentazione adatta per ogni fase del ciclo mestruale

29 Novembre 2025

I cibi migliori per ogni fase del ciclo mestruale: come nutrire il corpo in modo naturale e scientifico

Il ciclo mestruale è un ritmo biologico complesso, capace di influenzare energia, umore e metabolismo. Scegliere i cibi giusti per ogni fase permette di sostenere il corpo in modo più intelligente, unendo scienza e benessere olistico. Mangiare in modo ciclico non è complicato: significa ascoltare ciò che il corpo richiede mentre attraversa le sue quattro […]

28 Novembre 2025

Hyrox: la competizione che unisce corsa e allenamento funzionale

Negli ultimi anni Hyrox è diventato uno dei format sportivi più popolari a livello internazionale, attirando atleti e appassionati di fitness di ogni livello. Nata in Germania nel 2017 grazie a Christian Tötzke, veterano delle gare di endurance, e all’olimpionico Moritz Fürste, questa competizione indoor combina corsa e esercizi funzionali in un’unica sfida ad alta […]

27 Novembre 2025

Funghi benefici: come inserirli nella dieta e nell’integrazione quotidiana per migliorare salute e benessere.

I funghi non sono solo un ingrediente gustoso: alcune specie, note come funghi medicinali o funzionali, sono vere e proprie fonti naturali di salute. Ricchi di composti bioattivi, possono sostenere sistema immunitario, metabolismo, funzione cognitiva e benessere generale. Scopriamo insieme i funghi più interessanti e come integrarli nella dieta in modo semplice ed efficace. Lion’s […]

24 Novembre 2025

Alimentazione durante l’allattamento: guida pratica per mamme energiche e latte nutriente

Allattare è un’esperienza unica, intensa ed emozionante. Il tuo corpo lavora costantemente per nutrire il tuo bambino e, per farlo al meglio, ha bisogno di energia e sostanze nutritive extra. Un’alimentazione equilibrata durante l’allattamento non solo supporta la produzione di latte ricco di sostanze nutritive, ma ti aiuta a sentirti energica, forte e serena. Quante […]

21 Novembre 2025

Infiammazione sistemica di basso grado: la minaccia silenziosa che può cambiare il tuo benessere

Ci sono segnali che parlano senza far rumore: stanchezza persistente, gonfiore, mente offuscata, pelle più irritata. Sempre più studi indicano che dietro questi sintomi c’è l’infiammazione sistemica di basso grado, una condizione cronica, silenziosa e spesso ignorata. Non provoca febbre o dolore evidente: è una brace costante alimentata dall’aumento lieve ma continuo di molecole come […]

20 Novembre 2025

Microbiota e cibi fermentati: come il cibo “vivo” plasma il tuo intestino (e perché vale la pena inserirli nella dieta)

Il tema del microbiota intestinale è ormai sulla bocca di tutti — e non è un caso. Negli ultimi dieci anni la ricerca ha democraticamente dimostrato che la comunità microbica che vive nel nostro intestino influisce su digestione, sistema immunitario, metabolismo e persino umore. Tra le strategie alimentari più semplici e antiche permodulare questo ecosistema […]

20 Novembre 2025

Echinacea: proprietà, benefici e usi di una pianta dalle virtù antiche

L’echinacea, conosciuta anche come “purple coneflower”, è una delle piante officinali più utilizzate al mondo per il sostegno del sistema immunitario. Originaria del Nord America e appartenente alla famiglia delle Asteraceae, è da secoli impiegata nella medicina tradizionale dei nativi americani per trattare ferite, infezioni e disturbi respiratori. Oggi è apprezzata soprattutto come rimedio naturale […]

19 Novembre 2025

Lipedema: capire, riconoscere e affrontare una condizione troppo spesso sottovalutata

Immagina di sentirti costantemente pesante, con gambe che sembrano non rispondere ai tuoi sforzi, mentre il tuo corpo accumula grasso in maniera asimmetrica e resistente. Per molte donne, questo non è solo un fastidio: è il lipedema, una condizione cronica che spesso viene confusa con sovrappeso o linfedema, con conseguenze che vanno ben oltre l’aspetto […]

18 Novembre 2025

Rafforzare il sistema immunitario con i rimedi omeopatici: approccio naturale e personalizzato

Un sistema immunitario efficiente rappresenta la prima linea di difesa contro infezioni, virus e malattie croniche. Accanto alla medicina tradizionale, cresce l’interesse per approcci complementari come l’omeopatia, una disciplina che mira a stimolare la capacità di autoguarigione dell’organismo. Basata sul principio “il simile cura il simile”, l’omeopatia utilizza dosi estremamente diluite di sostanze naturali per […]

18 Novembre 2025

Come cambia il corpo con l’arrivo della stagione fredda e quali sono i rischi per la salute

Quando le prime giornate fredde ci avvolgono, il corpo non subisce semplicemente un calo di temperatura: entra in una vera e propria fase di adattamento fisiologico. Il ritmo della vita cambia, le ore di luce si accorciano, il metabolismo si modifica e il sistema immunitario si trova a dover affrontare nuove sfide. Comprendere questi cambiamenti […]

17 Novembre 2025

Come aumentare i livelli di vitamina D: strategie efficaci tra sole, alimentazione e integrazione

La vitamina D è un nutriente essenziale per la salute delle ossa, del sistema immunitario e per numerosi processi metabolici. La sua carenza può causare affaticamento, dolori muscolari e indebolimento osseo. Sebbene l’organismo sia in grado di produrla grazie all’esposizione solare, diversi fattori — tra cui età, pigmentazione cutanea, abitudini di vita e posizione geografica […]

17 Novembre 2025

Sindrome del gemello scomparso: come vivere con l’ombra del gemello che non c’è

La sindrome del gemello scomparso (vanishing twin syndrome, VTS) è un fenomeno in cui una gravidanza gemellare inizia, ma uno dei feti non sopravvive, venendo riassorbito o perso nelle prime settimane. Per molti, questa perdita rimane invisibile, e la vita prosegue come se nulla fosse. Eppure, per il gemello sopravvissuto, spesso l’eco di quella presenza […]

13 Novembre 2025

Rigenerare la mente ogni giorno: come ritrovare lucidità, concentrazione e calma interiore

Ti è mai capitato di arrivare a fine giornata con la sensazione di avere il cervello “surriscaldato”? Non è solo stanchezza: è la mente che chiede rigenerazione. Negli ultimi anni, le ricerche su Google legate a benessere mentale e rigenerazione cerebrale sono aumentate in modo esponenziale e il concetto di rigenerazione mentale è diventato centrale: […]

11 Novembre 2025

Vitamina C liposomiale: un alleato prezioso per il sistema immunitario

La vitamina C liposomiale si conferma nel 2025 tra gli integratori più ricercati in Italia, con un aumento di interesse del +68 % rispetto al 2024 (fonte: Osservatorio Trovaprezzi.it). Ma cosa rende questa forma di vitamina C così efficace nel rafforzare il sistema immunitario e nel contrastare lo stress ossidativo? Cos’è la vitamina C liposomiale […]

10 Novembre 2025

Integratori per abbassare il colesterolo: cosa funziona davvero nel 2025

Nel 2025 la ricerca scientiﬁca è chiara: abbassare il colesterolo non signiﬁca soltanto “prendere una pillola”, ma gestire un equilibrio complesso tra alimentazione, movimento e — in alcuni casi — supporto con integratori mirati. Se da un lato il 40% degli italiani presenta valori di colesterolo LDL (il cosiddetto “cattivo”) superiori alla norma, dall’altro cresce […]

10 Novembre 2025

Verdura di stagione a novembre: un mese ricco di nutrienti e colori

Con novembre, la tavola si tinge di tonalità calde e intense: arancioni, verdi e bianchi che raccontano la ricchezza dell’autunno. È il momento ideale per privilegiare le verdure di stagione, più saporite, nutrienti e sostenibili. Da zucca e cavoli a spinaci e finocchi, ogni ortaggio offre un contributo prezioso per la salute e il benessere […]

08 Novembre 2025

Mindfulness: le evidenze scientifiche nel 2025 (e perché funziona davvero)

Negli ultimi anni la mindfulness è passata da pratica spirituale a oggetto di migliaia di studi scientifici. Non si tratta più di una moda, ma di un approccio validato da neuroscienze, psicologia e medicina integrata, con risultati misurabili su stress,ansia, infiammazione e salute cognitiva. Ecco cosa ci dicono le ricerche più aggiornate del 2025. Cosa […]

06 Novembre 2025

Frutta di stagione a novembre: gusto, salute e sostenibilità

Novembre è il mese di transizione tra autunno e inverno: le giornate si accorciano, le temperature si abbassano e il corpo inizia a richiedere alimenti più nutrienti e ricchi di energia. Scegliere frutta di stagione a novembre non significa solo seguire il ritmo naturale della terra, ma anche garantire un apporto ottimale di vitamine e […]

04 Novembre 2025

L’Italia riconosce l’obesità come malattia: una svolta storica per la salute pubblica

Con il voto definitivo del Senato, l’Italia è diventata il primo Paese al mondo a riconoscere l’obesità come una malattia cronica, progressiva e recidivante. Una decisione che segna una tappa fondamentale nella storia della sanità pubblica, introducendo un nuovo approccio medico, sociale e culturale a una delle principali sfide di salute globale. Una legge che […]

31 Ottobre 2025

Spreco alimentare: 6 semplici regole per ridurlo a casa

Ogni anno, miliardi di tonnellate di cibo finiscono nella spazzatura, con gravi conseguenze economiche, ambientali e sociali. Anche se in Italia lo spreco alimentare domestico è in lieve calo, il problema resta rilevante: secondo il rapporto 2025 dell’Osservatorio Waste Watcher International, ogni cittadino getta in media oltre mezzo chilo di alimenti a settimana. L’Istituto Superiore […]

30 Ottobre 2025

Magnesio: funzioni, benefici e indicazioni d’uso

Il magnesio è un minerale essenziale coinvolto in centinaia di processi biologici, indispensabile per il corretto funzionamento di muscoli, sistema nervoso e metabolismo energetico. Nonostante sia presente in molti alimenti – come verdure a foglia verde, legumi, frutta secca e semi – una parte significativa della popolazione non ne assume quantità sufficienti. Negli ultimi anni, […]

29 Ottobre 2025

Bagno di foresta (Shirin-Yoku): benefici scientifici, origini orientali e il potere dei terpeni

C’è un istante, appena prima che il vento muova le fronde, in cui il bosco sembra trattenere il respiro. È lì che il corpo percepisce qualcosa di antico e dimenticato: un richiamo primordiale verso la quiete. Entrare in una foresta non è soltanto attraversare uno spazio naturale, ma varcare una soglia. Ogni passo diventa un […]

La dieta che riduce emissioni di gas serra, preserva la biodiversità e limita la deforestazione

28 Ottobre 2025

La dieta planetaria che può salvare 15 milioni di vite all’anno

Mangiare bene può salvare il mondo: non è un’iperbole, ma il risultato di uno dei più vasti studi mai condotti sul rapporto tra alimentazione, salute e sostenibilità ambientale. La Planetary Health Diet (PHD), elaborata dalla EAT-Lancet Commission e pubblicata su The Lancet, è molto più di un semplice schema nutrizionale: è una visione globale di […]

27 Ottobre 2025

Yoga ormonale: l’alleato naturale per l’equilibrio e il benessere femminile

Negli ultimi anni, lo yoga ormonale sta conquistando sempre più attenzione nel mondo della salute naturale e del benessere femminile. Non si tratta di una moda passeggera, ma di una disciplina mirata capace di stimolare la produzione ormonale in modo naturale, migliorando la qualità della vita di molte donne, soprattutto durante la menopausa, la pre-menopausa […]

27 Ottobre 2025

I gatti possono essere vegetariani?

Negli ultimi anni, l’aumento di persone che scelgono di adottare un’alimentazione vegetariana o vegana ha portato alcuni proprietari di animali a chiedersi se questa scelta possa essere estesa anche ai propri gatti. Tuttavia, gli esperti sono chiari: i gatti non possono essere vegetariani. Escludere gli alimenti di origine animale dalla dieta del micio non solo […]

20 Ottobre 2025

Quando l’intelligenza artificiale diventa “medico fai-da-te”: i veri rischi dell’autodiagnosi digitale

Sempre più persone cercano risposte ai propri sintomi digitando domande su chatbot sanitari e assistenti virtuali basati su intelligenza artificiale (AI). L’attrattiva è chiara: immediatezza, linguaggio rassicurante e disponibilità 24 ore su 24. Ma dietro questa comodità si nasconde un rischio crescente: l’autodiagnosi con AI può generare errori gravi, soprattutto quando sostituisce il consulto medico […]

20 Ottobre 2025

Cibi ultra-processati: rischi per la salute maschile e possibili alternative

Un numero crescente di studi conferma che il consumo abituale di cibi ultra-processati (Ultra-Processed Foods, in breve UPF) ha effetti negativi non solo sul metabolismo, ma anche sulla salute riproduttiva maschile. Una ricerca pubblicata su Cell Metabolism ha osservato che una dieta ricca di alimenti industrialmente trasformati è associata a un peggioramento della qualità dello […]

17 Ottobre 2025

Animali, bambini e salute del microbioma

Un recente studio dell’Università di Bologna, pubblicato sulla rivista One Health, ha dimostrato come l’interazione con ambienti naturali e animali possa arricchire la salute del microbioma intestinale nei bambini che vivono in contesti urbani. La ricerca si inserisce nel progetto europeo Circles e ha sperimentato un “intervento di biodiversità” con un piccolo gruppo di ragazzi. […]

14 Ottobre 2025

Infezioni fungine invasive: esperti chiedono una risposta sanitaria più efficace

Le infezioni fungine invasive rappresentano oggi una delle sfide emergenti più critiche per la salute pubblica. La candidiasi invasiva (IC), causata dal fungo Candida, colpisce sangue e tessuti profondi e presenta tassi di mortalità allarmanti: fino al 31,4% nella popolazione generale e quasi al 50% nei pazienti ricoverati in terapia intensiva dopo intervento chirurgico. Particolarmente […]

09 Ottobre 2025

Cosa non devono mangiare i gatti: i cibi pericolosi per la loro salute

Condividere il cibo con il proprio gatto può sembrare un gesto affettuoso, ma può trasformarsi in un serio rischio per la sua salute. Molti alimenti comuni sulle nostre tavole, infatti, sono dannosi o addirittura tossici per i mici, che hanno esigenze nutrizionali molto diverse dalle nostre. Conoscere cosa non devono mangiare è fondamentale per prevenire […]

07 Ottobre 2025

Intolleranza al lattosio: si può davvero guarire?

L’intolleranza al lattosio è una delle condizioni più diffuse in Italia: si stima che riguardi circa il 50% della popolazione. È causata dalla ridotta produzione di lattasi, l’enzima necessario per digerire il lattosio, lo zucchero naturalmente presente nel latte e nei suoi derivati. Quando questo enzima è assente o insufficiente, il lattosio non digerito fermenta […]

04 Ottobre 2025

7 strategie semplici per russare meno

Russare è un fenomeno piuttosto comune: si stima che circa il 45% degli adulti russi occasionalmente. Sebbene spesso venga minimizzato o trattato come uno scherzo, in realtà può avere conseguenze significative sia sulla salute della persona che sulla qualità della vita del partner. Oltre a disturbare il sonno di chi dorme accanto, russare può essere […]

04 Ottobre 2025

Narcolessia: nuovi farmaci aprono scenari rivoluzionari

La narcolessia è una malattia neurologica rara, cronica e fortemente invalidante, che in Italia interessa circa 10mila persone, ma solo duemila con diagnosi certa. Narcolessia: sintomi e cause Spesso esordisce nell’infanzia o nell’adolescenza e provoca sonnolenza diurna eccessiva, cataplessia (cedimento muscolare improvviso legato alle emozioni), disturbi del sonno notturno, difficoltà cognitive e dell’umore. Non si […]

03 Ottobre 2025

Frutta di stagione a ottobre: colori, gusto e salute in tavola

Ottobre è il mese in cui i banchi dei mercati si riempiono di colori caldi e profumi intensi. L’estate è ormai conclusa, ma il freddo non è ancora arrivato: è il momento ideale per gustare la frutta di stagione a ottobre, prodotti che uniscono sapore e benefici per la salute. 1) Castagne Simbolo per eccellenza […]

02 Ottobre 2025

Sindrome da rientro: come ritrovare energia e regolarità intestinale dopo le ferie

Le vacanze ci regalano relax e leggerezza, ma spesso il ritorno alla routine porta con sé la cosiddetta sindrome da rientro: stanchezza, difficoltà di concentrazione e intestino pigro. Con piccoli accorgimenti quotidiani è possibile ritrovare equilibrio ed energia già dalle prime settimane dopo le ferie. Energia e concentrazione: 5 strategie quotidiane Secondo la dottoressa Serena […]

30 Settembre 2025

Abbassare il colesterolo può ridurre il rischio di demenza

Un recente studio condotto in Corea del Sud dalla Hallym University College of Medicine e pubblicato sul Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry ha evidenziato un legame significativo tra i livelli di colesterolo LDL e il rischio di sviluppare forme di demenza, incluso il morbo di Alzheimer. Colesterolo LDL e rischio di demenza Secondo i […]

29 Settembre 2025

Quali verdure sono di stagione a ottobre?

La tradizione italiana ha sempre privilegiato il consumo di prodotti stagionali, ma la globalizzazione e la grande distribuzione hanno reso meno chiaro il calendario naturale della spesa. Ecco quindi un utile promemoria sulle verdure di stagione a ottobre, fondamentali per sostenere il corpo nei mesi più freddi. 1) Barbabietole La barbabietola è un ortaggio dalle […]

26 Settembre 2025

Distacco della retina: chi è più a rischio e perché la prevenzione è fondamentale

Il distacco della retina è una condizione oculare seria che si verifica quando lo strato di tessuto sensibile alla luce nella parte posteriore dell’occhio si separa dalla sua posizione naturale. Si tratta di un’emergenza medica: senza un intervento tempestivo, può portare a una perdita permanente della vista. I principali fattori di rischio Chiunque può sviluppare […]

25 Settembre 2025

5 errori comuni nell’alimentazione in maratona (e come evitarli)

La preparazione per una maratona non riguarda solo i chilometri percorsi in allenamento: alimentazione e idratazione possono fare la differenza tra una gara da ricordare e una da dimenticare. Errori apparentemente minori, infatti, possono trasformarsi in problemi gravi lungo i 42,195 km. Ecco i 5 più comuni — e come evitarli. 1. Non allenare l’intestino […]

19 Settembre 2025

Agopuntura e dimagrimento: cosa dice la scienza?

L’agopuntura, pratica millenaria della medicina tradizionale cinese, è stata ampiamente studiata per la gestione del dolore cronico, dalle emicranie all’artrosi. Negli ultimi anni, però, l’attenzione si è spostata anche sul suo possibile ruolo nel supportare la perdita di peso. Come agirebbe sull’aumento di peso Secondo i sostenitori, l’agopuntura può influenzare diversi fattori legati al dimagrimento: […]

16 Settembre 2025

Mangiare troppe proteine può essere pericoloso?

Le proteine sono uno dei tre macronutrienti fondamentali, insieme a carboidrati e grassi. Nel corpo umano svolgono un ruolo cruciale: partecipano al trasporto dell’ossigeno, sostengono il sistema immunitario, favoriscono la trasmissione nervosa e sono indispensabili per la crescita e il mantenimento dei tessuti. Di quante proteine abbiamo bisogno? Il fabbisogno proteico varia in base a […]

12 Settembre 2025

Come scegliere un repellente antizanzare per bambini

Non basta leggere la scritta “per bambini” o “baby” sulla confezione per essere sicuri che un repellente sia davvero adatto ai più piccoli. Un’indagine di Altroconsumo su 85 prodotti (di cui 31 dedicati all’infanzia) ha mostrato che le etichette possono trarre in inganno: la vera protezione nasce solo da scelte consapevoli sugli ingredienti, sulle concentrazioni […]

11 Settembre 2025

5 idee sbagliate sugli antidepressivi

Gli antidepressivi sono tra i farmaci più prescritti al mondo per i disturbi dell’umore, offrendo sollievo a milioni di persone. Eppure, nonostante il loro utilizzo diffuso, continuano a essere circondati da dubbi e informazioni fuorvianti.Questi miti possono generare paure ingiustificate, portando chi soffre a rinunciare a trattamenti potenzialmente utili. Facciamo chiarezza sui più comuni. 1. […]

09 Settembre 2025

Test per le intolleranze alimentari: di quali fidarsi

Quando si parla di intolleranze alimentari spesso si fa molta confusione. In realtà, ad oggi, le uniche due intolleranze scientificamente riconosciute sono l’intolleranza al lattosio e la celiachia (intolleranza permanente al glutine). Entrambe richiedono test diagnostici specifici e la valutazione di uno specialista gastroenterologo. Diverso è il caso delle allergie alimentari: qui il sistema immunitario […]

05 Settembre 2025

7 abitudini per dormire meglio e svegliarsi pieni di energia

Dormire bene non è solo questione di fortuna o genetica: la qualità del nostro riposo dipende molto dalle abitudini quotidiane, anche durante il giorno. Una buona igiene del sonno ci aiuta a favorire un sonno più profondo e rigenerante. Ecco sette strategie semplici ma efficaci per migliorare le tue notti. 1. Mantieni una routine costante […]

04 Settembre 2025

5 consigli per prepararsi al meglio all’autunno

Con l’arrivo dell’autunno, le giornate si accorciano, le temperature calano e il nostro corpo attraversa piccoli ma significativi cambiamenti. È quindi importante adottare alcune buone abitudini che ci aiutino a mantenere energia, equilibrio e benessere anche nei mesi più freschi. Ecco cinque consigli pratici per affrontare al meglio questa stagione. 1. Alimentazione L’autunno porta con […]

29 Aprile 2025

Dieta Mediterranea. Linee guida italiane, dubbi e raccomandazioni.

Le nuove raccomandazioni sull’impiego della Dieta Mediterranea (Dm) nella prevenzione primaria e nella gestione di numerose patologie croniche sono state pubblicate ufficialmente all’interno del Sistema Nazionale Linee Guida (Snlg) dell’Istituto Superiore di Sanità (Iss). Partendo dall’analisi di oltre 3.800 studi clinici, sono state redatte 81 raccomandazioni che spaziano dall’ambito cardiovascolare all’oncologia, dalle malattie metaboliche ai […]

26 Aprile 2025

La proteina Klotho è un biomarcatore di longevità: alimentazione e fitoterapia possono attivarla

La longevità non è una questione di genetica, o di fortuna. Oggi non si contano le ricerche scientifiche, in continuo aumento, che sempre più chiaramente che è lo stile di vita a giocare un ruolo centrale nel determinare non solo quanto si vive, ma anche in quali condizioni di salute. Ecco allora, a quasi 30 […]

31 Marzo 2025

L’allattamento al seno prolungato favorisce lo sviluppo neurologico e cognitivo

Allattare al seno per almeno sei mesi potrebbe ridurre il rischio di ritardi nello sviluppo neurologico e cognitivo nei bambini. È quanto emerge da un ampio studio condotto da Inbal Goldshtein del KI Research Institute in Israele, pubblicato su JAMA Network Open. L’analisi ha coinvolto 570.532 bambini, di cui oltre la metà (52,1%) allattati al […]

28 Marzo 2025

Omega-3 e cancro alla prostata, una dieta mirata potrebbe fare la differenza

Una dieta ricca di omega-3 e povera di omega-6, insieme a integratori di olio di pesce, potrebbe rallentare la crescita delle cellule del cancro alla prostata negli uomini con malattia in fase iniziale. Tra gli uomini in sorveglianza attiva per il cancro alla prostata, il consumo di questa dieta per un anno ha portato a […]

26 Marzo 2025

Allergie stagionali, tornano pollini e punture di insetto

La primavera è in arrivo, e come sempre porta con sé un notevole incremento di allergie stagionali nei più piccoli, soprattutto a causa dei pollini e di punture di insetti. Le allergie ai pollini sono senza dubbio una delle situazioni croniche più diffuse, arrivando a colpire una percentuale di popolazione, a seconda di zone e […]

24 Marzo 2025

Cosmesi. Conoscere la differenza tra dermatologicamente testato e clinicamente testato

Nei reparti di cosmesi, sulle etichette dei prodotti, compaiono spesso le diciture “dermatologicamente testato” e “clinicamente testato”. A fare chiarezza su cosa significano esattamente e quali garanzie offrono al consumatore è Fabrizia Pittano in un articolo comparso su Cosmetica33. La pubblicità dei cosmetici: le regole da rispettare I claim cosmetici, cioè le dichiarazioni riportate su […]

22 Marzo 2025

Cambio di stagione, il detox che rinvigorisce e prepara alla primavera

Durante i cambi di stagione può essere utile prepararsi attraverso specifiche pratiche che trovano il proprio fondamento anche nella natura. Una buona parte di queste pratiche sono centrate sull’intestino, che sappiamo essere un vero e proprio secondo cervello, un organo a tutti gli effetti capace di sovraintendere a molteplici funzioni, corporee e mentali. L’assunzione di […]

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21 Marzo 2025

Al Ministero dell’Istruzione presentato progetto Nutripiatto per la corretta nutrizione dei più piccoli

Un passo significativo per l’educazione alimentare nelle scuole: al ministero dell’Istruzione e del Merito sono stati presentati i risultati di Nutripiatto, il programma di educazione nutrizionale che insegna ai bambini e alle famiglie come costruire pasti equilibrati. Nutripiatto si distingue perché non è solo un progetto teorico, ma un vero e proprio strumento pratico che […]

17 Marzo 2025

Diabete di tipo 2, è possibile prevedere se i farmaci funzioneranno?

Un gruppo di ricercatori del Regno Unito, guidato da John M. Dennis della University of Exeter Medical School, ha sviluppato un modello basato su dati clinici di routine per identificare le terapie più efficaci nel ridurre la glicemia nei pazienti con diabete di tipo 2. Il modello si basa su cinque differenti classi di farmaci, […]

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15 Marzo 2025

Uso di antibiotici in crescita, aumenta anche la resistenza

In Italia l’uso di antibiotici continua ad aumentare, alimentando il preoccupante fenomeno dell’antibioticoresistenza, che già causa circa 12mila morti l’anno. Secondo il Rapporto 2023 dell’Agenzia Italiana del Farmaco (Aifa), il consumo tocca picchi del 40% nei mesi invernali, spesso per trattare virus influenzali contro i quali gli antibiotici sono inefficaci. L’uso è elevato tra gli […]

02 Marzo 2025

Il sistema immunitario in anziani e bambini

Come si sviluppa il sistema immunitario nei bambini? Lo sviluppo delle difese immunitarie dei bambini dipende dalla formazione di nuovi anticorpi, ossia delle proteine delegate al contrasto e all’annientamento di virus, batteri e agenti potenzialmente nocivi. (Il sistema immunitario ) Le fasi di sviluppo degli anticorpi nei bambini: Sviluppo di anticorpi acquisiti dalla madre I bambini ricevono i […]

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01 Marzo 2025

SPORT: i molteplici benefici

Il movimento fisico è alla base di ogni tipo di attività umana, perché il nostro organismo è statocreato per muoversi. I nostri muscoli, l’apparato cardio-respiratorio, l’apparato meccanico sonostati progettati e realizzati affinché il movimento possa essere il costituente che ci fa stare bene eci rende efficienti. BENEFICI NELL’APPARATO MUSCOLARELa pratica costante di qualsiasi tipo di […]

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02 Febbraio 2025

La Withania Somnifera: i benefici della pianta che agisce contro lo stress

La Withania somnifera come pianta La Withania somnifera, anche conosciuta con il nome di ashwagandha, ginseng indiano o ciliegia d’inverno, appartenente alla famiglia delle Solanaceae e rappresenta una pianta importante nell’ambito della medicina ayurvedica e tradizionale indigena da oltre 3000 anni. Storicamente, la pianta è stata utilizzata come afrodisiaco, tonico per il fegato, antinfiammatorio, astringente, […]

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21 Gennaio 2025

Il Lentisco: indicazioni e proprietà curative

Nome scientifico e distribuzione geografica Il Lentisco, Pistacia lentiscus, o Lentischio è un arbusto sempreverde che appartiene alla comune famiglia delle Anacardiaceae. Il lentisco è una pianta cespugliosa e aromatica, composta da foglie piccole di colore verde intenso, la sua altezza massima è di 3 o 4 metri e i suoi frutti di colore rosso […]

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05 Febbraio 2024

Incontinenza urinaria: il trattamento con le onde d’urto

L’incontinenza urinaria è una condizione caratterizzata dalla perdita involontaria di urina. Si tratta di una situazione di estremo disagio, soprattutto dal punto di vista sociale e relazionale. La vescica è l’organo dove si raccolgono le urine che in modo continuo vengono prodotte dai reni. Quando la vescica raggiunge un certo grado di riempimento, essa invia il segnale […]

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01 Febbraio 2024

Quercetina: utilizzi e proprietà di un importante nutraceutico

Che cos’è la quercetina? La quercetina o quercitina è un flavonolo ossia un composto organico naturale appartenente alla classe dei flavonoidi (famiglia dei polifenoli) e ampiamente diffuso nel mondo vegetale. Nel mondo vegetale i polifenoli sono composti fondamentali per la fisiologia della pianta, essi contribuiscono alla resistenza contro microrganismi ed insetti, alla pigmentazione, alle caratteristiche […]

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02 Ottobre 2023

Alimentazione equilibrata e salute: una stretta correlazione

Una alimentazione equilibrata e un corretto stile alimentare contribuiscono a costruire, rafforzare, mantenere il corpo e a fornire l’energia quotidiana indispensabile al buon funzionamento dell’organismo. Una dieta bilanciata, combinata a uno stile di vita attivo, che preveda la pratica quotidiana di attività fisica, aiuta a mantenere un peso corporeo adeguato, permettendo una crescita più armoniosa […]

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05 Luglio 2023

Il piatto del mangiar sano di Harvard: che cos’è e come è composto

Il piatto del mangiar sano di Harvard è uno strumento chiave nell’educazione alimentare in una società dove sovrappeso e obesità stanno crescendo in maniera esponenziale. Si tratta di una metodologia creata da un gruppo di esperti di nutrizione dell’Università di Harvard, che cerca di promuovere uno stile alimentare sano in modo visivo e semplice. Con questo […]

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01 Luglio 2023

Attività fisica ed esercizio fisico: definizioni e benefici

Definizione di attività fisica e di esercizio fisico Secondo la definizione dell’OMS, per attività fisica si intende ogni movimento corporeo prodotto dai muscoli scheletrici che comporti un dispendio energetico – incluse le attività effettuate lavorando, giocando, dedicandosi alle faccende domestiche, viaggiando e impegnandosi in attività ricreative. Il termine “attività fisica” non andrebbe confuso con il […]

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01 Giugno 2023

Il Morbo di Notta, cosa è e come si deve intervenire

La tenosinovite stenosante dei tendini flessori comunemente nota come dito a scatto, o “morbodi Notta”, dal nome di colui che per primo, descrisse tale patologia nel 1850, è caratterizzata da unrestringimento delle pulegge dei tendini flessori della mano. COME SI MANIFESTA IL MORBO DI NOTTA?Le pulegge sono tunnel fibrosi entro cui scorrono i tendini, facilitati […]

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31 Maggio 2023

Adolescenti, ritiro sociale e autolesionismo: l’importanza di capire i primi segnali

Gli adolescenti di oggi stanno vivendo un periodo profondamente difficile, un quadro che vede l’Italia fra i primi posti nel mondo, un quadro complicato da misurare dal lato epidemiologico perché non è una malattia codificata da alcun sistema nosografico e perché spesso non arriva alla sanità. Adolescenti e ritiro sociale Un quadro in mutamento: dalla […]

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16 Maggio 2023

Disagio giovanile, ansia e depressione: i numeri del post Covid in Italia

Il disagio giovanile è considerata una delle più gravi conseguenze della epidemia da Covid-19. Le modalità di trasmissione del virus hanno imposto l’adozione di stringenti e prolungate misure di contenimento. Ciò ha sospeso o drasticamente ridotto i momenti di condivisione e incontro, gli spazi di partecipazione, di lavoro e di socialità. In questo inedito scenario […]

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12 Maggio 2023

Le conseguenze post Covid negli adolescenti: ansia, depressione, DCA e disturbi del sonno

La pandemia da Covid 19 (SARS-CoV-2) e le misure intraprese per il suo contenimento hanno avuto e continueranno ad avere conseguenze considerevoli nella vita delle persone, specialmente in quelle di minore età, con importanti ripercussioni sul benessere psico-fisico. (Lo stress e le sue conseguenze sulla salute) Durante la fase pandemica acuta e nelle fasi successive, […]

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09 Maggio 2023

Interventi assistiti con gli animali (IAA) o “Pet Therapy”: a chi sono consigliati?

Gli interventi assistiti con gli animali, definiti anche con il termine “pet-therapy”, coniato nel 1964 dallo psichiatra infantile Boris M. Levinson, si riferiscono all’impiego degli animali da compagnia per curare specifiche malattie. (La “Pet-Therapy”: Interventi assistiti con gli animali, definizione e utilizzi) Questi interventi consentono di distinguere tra diverse tipologie di approcci, a seconda che prevalga […]

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31 Marzo 2023

Apnea ostruttiva del sonno: classificazione e sintomia

La sindrome dell’apnea ostruttiva del sonno, nota anche con l’acronimo OSAS, è una condizione caratterizzata da pause nella respirazione durante il sonno, della durata di almeno 10secondi, dovute all’ostruzione ripetute delle vie aeree superiori.I polmoni non ricevono una quantità sufficiente di aria, questo può generare un forte russare e una temporanea riduzione della quantità di […]

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30 Marzo 2023

Integratori alimentari: cosa sono? Come e quando utilizzarli?

Che cosa sono gli integratori alimentari? Con il termine integratori alimentari (detti anche complementi alimentari o supplementi alimentari)si intendono i prodotti alimentari destinati ad integrare la comune dieta. Essi costituiscono una fonteconcentrata di sostanze nutritive, quali le vitamine e i sali minerali, o di altre sostanze aventi un effettonutritivo o fisiologico, in particolare – ma […]

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22 Marzo 2023

Attività fisica: l’importanza del recupero e del riposo per ottenere la supercompensazione e migliorare la prestazione sportiva

L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha pubblicato le nuove linee guida per contrastare attraverso l’attività fisica la sedentarietà, acuitasi a causa della pandemia. Se la popolazione mondiale fosse più attiva, potrebbero infatti essere evitati più di 5 milioni di morti ogni anno. Le nuove linee guide dell’OMS sull’attività fisica e sui comportamenti sedentari, evidenziano che chiunque, […]

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03 Marzo 2023

L’Alga Klamath: un “Superfood” con molteplici indicazioni terapeutiche

Il nome scientifico dell’alga Klamath è “Aphanizomenon Flos Aquae”. Questa alga cresce soltanto nel lago omonimo, il lago Klamath, in Oregon. Impreziosita dalla caratteristica di non essere coltivata ma soltanto raccolta, può vantare di proprietà nutrizionali autentiche, integre, non compromesse o deteriorate da pesticidi o sostanze chimiche tipiche oramai della coltivazione di sussistenza. L’ambiente in […]

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27 Febbraio 2023

La Spirulina come “Superfood”: le innumerevoli funzioni di un nutraceutico tonico e ricostituente

Cosa contiene la Spirulina? La Spirulina è considerato un vero e proprio Superfood per la qualità e quantità dei componenti salutari che contiene. Per fare qualche esempio questa alga contiene 20 volte la quantità di betacarotene che è presente nelle carote, inoltre è molto ricca di vitamina C, potente antiossidante capace inoltre di attivare il […]

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26 Febbraio 2023

I problemi degli adoloscenti di oggi

La fase dell’adolescenza è caratterizzata da un periodo in cui si è soggetti a profonde trasformazioni di tipo fisico, comportamentale e psicologico. Crescono le capacità cognitive e intellettive accompagnate da una percezione emotiva più intensa. Aumenta la ricerca della propria identità nei rapporti che lo circondano e che, di conseguenza, assumono un ruolo fondamentale in […]

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26 Febbraio 2023

Crisi di salute o “era dell’obesità”?

L’obesità rappresenta uno dei principali problemi di salute pubblica a livello mondiale.Ci troviamo di fronte ad una vera e propria crisi di salute, in quanto è stato riscontrato un aumento spropositato dell’incidenza di questa patologia multifattoriale, negli adulti ed in larga scala nella fascia adolescenziale.Dal rapporto del 2022 dell’OMS Europa, è emerso che il 60% […]

24 Febbraio 2023

La Spirulina: proprietà e benefici di un’alga dalle tante indicazioni

In ambito scientifico la spirulina è conosciuta con la denominazione Arthrospira platensis, o Spirulina platensis e appartiene al genere Arthospira. La spirulina viene erroneamente inserita tra le alghe verdi-azzurre ma in realtà non è un’alga, ma un cianobatterio, ovvero un microrganismo acquatico capace di svolgere la fotosintesi. La tonalità gli viene donata dalla presenza di clorofilla, un pigmento che […]

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09 Febbraio 2023

L’acqua: proprietà e caratteristiche di un composto fondamentale per la vita

La struttura dell’acqua e le caratteristiche chimico-fisiche L’acqua è un composto chimicamente semplice, è un liquido incolore, insapore e inodore. La singola molecola si forma a partire dall’unione di due atomi di idrogeno e un atomo di ossigeno. L’acqua riveste fondamentale importanza in biologia, infatti costituisce il principale componente in peso (40-98%) degli organismi, ed […]

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02 Febbraio 2023

La chemioterapia antitumorale: farmaci, benefici ed effetti collaterali

L’introduzione della chemioterapia nella terapia dei tumori ha modificato completamente la prognosi delle neoplasie maligne in fase avanzata. Fino a molti anni fa, infatti, tutte le neoplasie non localizzate e che non potevano essere irradiate o rimosse mediante chirurgia avevano una prognosi fatale entro breve periodo dalla diagnosi. L’arrivo della chemioterapia ha reso alcune neoplasie […]

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31 Gennaio 2023

I prodotti biologici per preservare l’ambiente e il nostro benessere

Il regolamento CE n. 834/2007 stabilisce le norme sulla produzione biologica valide per tutta l’Unione Europea, definisce l’agricoltura biologica come:“Un sistema globale di gestione dell’azienda agricola e di produzione agroalimentare basato sull’interazione tra le migliori pratiche ambientali, un alto livello di biodiversità, la salvaguardia delle risorse naturali, l’applicazione di criteri rigorosi in materia di benessere degli […]

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29 Gennaio 2023

L’anemia nel paziente oncologico, come riconoscerla e come trattarla

Cos’è l’anemia L’anemia è una condizione caratterizzata dalla riduzione patologica dei livelli di emoglobina (Hb) al di sotto dei livelli di normalità (Hb < 13 g/L nel maschio e 12 g/L nella femmina) , che determina una ridotta capacità del sangue di trasportare ossigeno nella giusta quantità necessaria a soddisfare le esigenze di tutti i tessuti. […]

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24 Gennaio 2023

Alimentazione e nutrizione clinica: l’importanza della nutrizione in campo oncologico

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) un terzo delle malattie cronico degenerative come diabete, sindrome metabolica, malattie cardiovascolari e tumori è prevedibile grazie a una corretta alimentazione. Qual’è la differenza tra alimentazione e nutrizione? Alimentazione Con il termine alimentazione si intende il semplice atto del mangiare finalizzato al soddisfacimento delle esigenze fisiologiche. Si fornisce cibo all’organismo che otterrà, […]

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17 Gennaio 2023

La Rhodiola Rosea: l’adattogeno che combatte stress e stanchezza fisica

La pianta La Rhodiola rosea è una pianta della famiglia delle Crassulaceae, cresce spontaneamente soprattutto nelle fredde zone del nord Europa (Lapponia e Scandinavia) e del nord Asia (Siberia Orientale ed Occidentale) ad altitudini di 3000 / 5000 mt. sul livello del mare. La pianta presenta un arbusto di circa 35 centimetri, ben adattato a […]

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14 Gennaio 2023

Osteopatia: i benefici e le indicazioni

Che cos’è l’osteopatia? L’osteopatia è una terapia manuale che agisce direttamente sulla struttura fisica del paziente, è una medicina manuale, un sistema di diagnosi e trattamento che pur basandosi sulle scienze fondamentali e le conoscenze mediche tradizionali come anatomia, fisiologia, biomeccanica, neurologia, ecc.. non prevede l’uso di farmaci né il ricorso alla chirurgia, ma attraverso […]

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11 Gennaio 2023

Il tumore del colon-retto: fattori di rischio, sintomi e prevenzione

Cenni di anatomia Colon e retto fanno parte dell’intestino, l’organo che assorbe le sostanze nutritive assunte con il cibo. Ha l’aspetto di un tubo cavo la cui lunghezza varia da persona a persona ma in media è lungo circa 7 metri. L’intestino è suddiviso in due parti che hanno funzioni diverse: l’intestino tenue e l’intestino […]

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09 Gennaio 2023

Screening oncologici e prevenzione primaria: i 3 principali screening offerti dal Sistema Sanitario Nazionale

Il cancro della cervice uterina, della mammella e del colon retto sono tre dei principali tumori che colpiscono la popolazione italiana. La loro storia naturale, però, può essere modificata dai programmi di screening, che rappresentano quindi un vero e proprio investimento per la salute. Che cos’è uno screening? Lo screening è un esame sistematico, condotto […]

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07 Gennaio 2023

Lo stress e le sue conseguenze sulla salute

Stress, in inglese significa “tensione, sforzo, sollecitazione”. Lo stress è l’insieme di quelle modifiche che avvengono in tutto il sistema vivente che, da uno stato di omeostasi, ovvero di equilibrio, passa ad uno stato di attivazione allo scopo di difendersi. Questa attivazione genera una tensione profonda nell’intero sistema. L’agente stressante può esser di natura fisica […]

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04 Gennaio 2023

Il cortisolo: che cos’è? A cosa serve?

Il cortisolo è prodotto e secreto nella porzione corticale delle ghiandole surrenali, due piccoli organi posti sopra i reni. La produzione di questo ormone è regolata dall’asse ipotalamo-ipofisi-surrene, costituito da tre organi fondamentali: Affinché sia prodotta una normale quantità di cortisolo, l’ipotalamo, l’ipofisi e le ghiandole surrenali devono funzionare adeguatamente. La maggior parte del cortisolo nel […]

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02 Gennaio 2023

Effetti dei cannabinoidi nella terapia del dolore

Gli effetti dei cannabinoidi naturali e sintetici sono molteplici e, pertanto, sono numerosi sia gli utilizzi sia i possibili effetti collaterali. In passato, erano attributi al THC gli effetti principali dei derivati della Cannabis. Oggi si ritiene, invece, che il CBD (Cannabidiolo) e il THC (Tetraidrocannabinolo) agiscano in sinergia, con conseguente riduzione degli effetti psicoattivi […]

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29 Dicembre 2022

La Cannabis terapeutica: dalla storia all’utilizzo terapeutico per il dolore cronico

Cenni storici La Cannabis Sativa è una pianta che ha accompagnato la civiltà umana sin dalle proprie origini. Si pensa, infatti, che si tratti di una delle prime piante domesticate dall’uomo, probabilmente in Cina circa 8000 anni fa. Nel corso dei millenni, l’uomo ha imparato a utilizzare questa pianta per gli scopi più vari, traendo […]

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27 Dicembre 2022

Il dolore cronico: che cos’è? quali sono le terapie?

Che cos’è la terapia del dolore? L’Italia ha adottato, con la legge n. 38 del 15 marzo 2010, un quadro organico di principi e disposizioni normative per garantire un’assistenza qualificata appropriata in ambito palliativo e della terapia del dolore, per il malato e la sua famiglia.Si tratta di una legge quadro, tra le prime adottate […]

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19 Dicembre 2022

Le difese immunitarie: come fare per aumentarle?

Aumentare le difese immunitarie è fondamentale per il mantenimento della nostra salute (Il sistema immunitario ) Purtroppo esistono delle situazioni nelle quali le cellule del sistema immunitario possono diminuire e questo può compromettere gravemente l’equilibrio del nostro organismo. Questa condizione si chiama leucopenia e può dipendere da diversi fattori che possono avere origine patologica o dipendere […]

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19 Dicembre 2022

Sistema immunitario: i componenti e le tante funzioni

Il nostro organismo è dotato di un altamente efficiente sistema di difesa dagli agenti estranei all’organismo: il sistema immunitario. Composto da cellule diverse, ognuna con funzioni specifiche, che lavorano insieme per riconoscere ed eliminare gli agenti estranei all’organismo come batteri, parassiti, funghi e virus ma anche cellule infettate da agenti patogeni, senescenti e tumorali. Le nostre difese immunitarie sono naturalmente vigili e pronte ad intervenire in caso di emergenza, mettendo in […]

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29 Novembre 2022

Quando ricorrere ad un intervento di protesi al ginocchio?

La protesi al ginocchio è uno degli interventi più di successo nell’ambito dell’ortopedia. Nel corso degli ultimi anni le tecniche d’impianto di una protesi del ginocchio si sono molto evolute e ciò ha permesso di praticare interventi sempre meno invasivi, con tempi chirurgici ridotti e un recupero funzionale decisamente più rapido. L’invecchiamento della popolazione attiva e i […]

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28 Novembre 2022

Le principali patologie che colpiscono l’articolazione del ginocchio

Il ginocchio è la più grande e complessa articolazione del corpo, ha l’importante compito di dare mobilità e stabilità al corpo e questo è possibile grazie alla sua complessa anatomia (L’articolazione del ginocchio). Purtroppo è una delle articolazioni più soggette a patologie e disfunzioni di vario genere, analizziamo le più comuni: La gonalgia Il dolore al […]

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25 Novembre 2022

L’articolazione del ginocchio: anatomia e funzioni principali

Il ginocchio è un’articolazione complessa e delicata che svolge una funzione fondamentale nella deambulazione, consente di fare movimenti essenziali e garantisce la stabilità degli arti inferiori. Conoscere l’anatomia del ginocchio ci aiuta a prevenire problemi e patologie di quest’articolazione.(Le principali patologie che colpiscono l’articolazione del ginocchio) Anatomia del ginocchio Il ginocchio mette in relazione tre […]

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25 Novembre 2022

Allenarsi in sicurezza in maniera graduale

La attività e l’esercizio fisico sono fondamentali per la nostra salute ed il nostro benessere (Attività fisica ed esercizio fisico), nel periodo invernale è un bene continuare ad allenarsi all’aperto anche per sfruttare i tanti benefici che questo tipo di allenamento comporta. Chi decide di iniziare ad allenarsi da zero dovrà ricordarsi di non cominciare […]

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24 Novembre 2022

Allenamenti outdoor in inverno

Tutti sappiamo che per avere un fisico in forma occorre costanza e impegno, ciò comporta un assiduo allenamento durante tutto l’anno, seguendo un’alimentazione sana ed equilibrata (Attività fisica ed esercizio fisico). Ci sono alcuni periodi dell’anno però, in cui bruciare le calorie in eccesso diventa più semplice. Ci siamo mai chiesti il motivo per cui in estate […]

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14 Novembre 2022

L’importanza dell’estetica oncologica

Cure oncologiche e caduta dei capelli I farmaci chemioterapici agiscono limitando la proliferazione cellulare. Agiscono prevalentemente su cellule che si riproducono velocemente, come appunto le cellule tumorali, purtroppo anche le cellule del bulbo pilifero hanno questa caratteristica e diventano quindi inevitabilmente uno dei target principali di questi farmaci. Non ha importanza dove si trovi il tumore, poiché […]

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02 Novembre 2022

Obesità infantile, consigli per la prevenzione

La dieta di un bambino deve contenere circa il 15 per cento di proteine, il 30 per cento di grassi e il 55 per cento di carboidrati, e deve essere il più varia possibile, anche se i più piccoli tendono a una certa ripetitività. Oltre a favorire l’aumento di peso (“L’obesità infantile”), una dieta poco varia […]

03 Ottobre 2022

Che cos’è il divezzamento

Con il termine divezzamento (o svezzamento) si intende il passaggio da un’alimentazione esclusivamente a base di latte materno o in formula ad un’alimentazione semi-solida e poi solida, caratterizzata dalla progressiva introduzione di alimenti diversi dal latte. Questo passaggio deve avvenire nel momento in cui l’alimentazione lattea, da sola, non è più sufficiente a soddisfare le […]

03 Ottobre 2022

L’obesità infantile: quali sono le cause?

La prevalenza dell’obesità infantile in Europa e soprattutto in Italia continua a crescere ed è definita come una vera e propria epidemia che coinvolge quasi la metà dei bambini italiani, (“L’obesità infantile”) le cause sono svariate: Predisposizione genetica: sappiamo oggi che già durante la gravidanza si vengono a creare all’interno del feto alcune modificazioni epigenetiche […]

03 Ottobre 2022

La “pandemia” dell’obesità infantile

L’obesità infantile è un problema di notevole rilevanza sociale e sanitaria, non è altro che il risultato dell’introduzione di un quantitativo di calorie maggiore rispetto all’effettivo consumo, per un periodo protratto di tempo: in questo modo il bilancio energetico è costantemente positivo e determina l’insorgere di questa patologia multifattoriale che dipende da molti diversi fattori.(Le cause […]

Alimentazione

Alimenti ricchi di potassio: perché il potassio è importante per muscoli, pressione ed energia