Dott.ssa Margherita Ragg

Aria condizionata: fa davvero male? Benefici, rischi e consigli per un uso corretto

L’aria condizionata è ormai presente in molte abitazioni, uffici e mezzi di trasporto, soprattutto durante i mesi estivi. Con l’aumento delle ondate di calore dovute ai cambiamenti climatici, rappresenta uno strumento importante per proteggersi dalle alte temperature. Tuttavia, il suo utilizzo continua a essere accompagnato da dubbi e falsi miti. L’aria condizionata fa davvero male? […]

Verdura di stagione a luglio: cosa portare in tavola

Luglio è uno dei mesi più ricchi per l’ortofrutta estiva. Le alte temperature e le lunghe giornate di sole favoriscono la maturazione di numerose verdure, che raggiungono in questo periodo il massimo del sapore e delle proprietà nutrizionali. Consumare prodotti di stagione significa scegliere alimenti più freschi, gustosi e sostenibili, oltre a garantire un buon […]

Frutta di stagione a luglio: cosa portare in tavola

Luglio è uno dei mesi più ricchi di frutta fresca, colorata e ricca di acqua, ideale per affrontare le alte temperature estive. Consumare prodotti di stagione significa scegliere alimenti raccolti nel loro periodo naturale di maturazione, spesso più saporiti e ricchi di nutrienti. Inoltre, la frutta estiva contribuisce a mantenere una buona idratazione e rappresenta […]

Ebola: le 3 domande più frequenti sul focolaio e cosa sapere

Che cos’è l’Ebola? L’Ebola è una grave malattia infettiva causata da virus appartenenti alla famiglia degli Orthoebolavirus. Si trasmette attraverso il contatto diretto con sangue, secrezioni e altri liquidi biologici di persone infette o decedute, oppure con materiali contaminati. A differenza di virus respiratori come influenza o COVID-19, non si diffonde per via aerea né […]

Vacanze: i 5 disturbi più comuni dell’estate e come prevenirli

L’estate è sinonimo di vacanze, relax e giornate all’aria aperta, ma è anche il periodo in cui aumentano alcuni piccoli problemi di salute legati al caldo, all’esposizione al sole e ai cambiamenti delle abitudini quotidiane. Conoscere i disturbi più frequenti e sapere come prevenirli permette di vivere il viaggio in maggiore sicurezza e serenità. 1) […]

Vitamina C e salute del cervello: un possibile alleato contro l’invecchiamento cerebrale

Con l’avanzare degli anni, anche il cervello va incontro a modificazioni fisiologiche. Tra queste vi è la progressiva riduzione della materia grigia, la componente cerebrale coinvolta nell’elaborazione delle informazioni, nella memoria, nel controllo dei movimenti e delle emozioni. Parallelamente possono verificarsi cambiamenti nella comunicazione tra le diverse aree cerebrali, con possibili ripercussioni sulle funzioni cognitive. […]

Flavanoli: i composti naturali che possono aiutare a proteggere il cuore

Cosa sono i flavanoli Quando si parla di alimentazione salutare, frutta e verdura occupano sempre un ruolo centrale. Tuttavia, non tutti gli alimenti vegetali contengono le stesse quantità di sostanze benefiche. Tra queste ci sono i flavanoli, composti naturali appartenenti alla famiglia dei polifenoli, presenti in diversi alimenti di origine vegetale e associati a importanti […]

Perimenopausa e cuore: perché questo è il momento giusto per prendersi cura della salute cardiovascolare

La perimenopausa rappresenta una fase di grande cambiamento nella vita di una donna, ma anche un’importante opportunità per proteggere la salute futura. Secondo un recente studio pubblicato sul Journal of the American Heart Association, proprio durante la transizione verso la menopausa aumentano i fattori di rischio cardiovascolare, rendendo questo periodo una vera e propria “finestra […]

Quali sono i vaccini raccomandati per viaggiare?

Organizzare un viaggio significa scegliere la destinazione, prenotare voli e alloggi, ma anche proteggere la propria salute. In alcuni Paesi, infatti, il rischio di contrarre malattie infettive tropicali è più elevato rispetto all’Europa e può essere consigliabile effettuare alcune vaccinazioni prima della partenza. I vaccini per i viaggiatori non sono uguali per tutti: le raccomandazioni […]

La fibra è più importante delle proteine? Ecco perché servono entrambe

Fibra e proteine svolgono funzioni diverse e complementari: non si tratta di scegliere l’una o l’altra, ma di garantire all’organismo un apporto adeguato di entrambe. Le proteine sono indispensabili per la crescita, il mantenimento dei muscoli e il corretto funzionamento di numerosi processi biologici, mentre la fibra favorisce la salute intestinale, il controllo della glicemia […]

Talassemia: cos’è e come funziona la terapia che può eliminare le trasfusioni

Una malattia ereditaria del sangue La beta-talassemia è una malattia genetica ereditaria che colpisce la produzione dell’emoglobina, la proteina contenuta nei globuli rossi responsabile del trasporto dell’ossigeno ai tessuti. Nelle forme più gravi, definite trasfusione-dipendenti, l’organismo non è in grado di produrre una quantità sufficiente di emoglobina funzionante, causando una grave anemia. Per sopravvivere e […]

Verdura di stagione a giugno: colori, gusto e benessere nel piatto

Con l’arrivo di giugno, gli orti si riempiono di colori e sapori tipicamente estivi e tipici della dieta mediterranea. Scegliere la verdura di stagione significa consumare prodotti raccolti nel loro periodo naturale di maturazione, più ricchi di gusto e nutrienti e spesso anche più sostenibili dal punto di vista ambientale. Le alte temperature rendono particolarmente […]

Hai bruciore di stomaco? Non è detto che sia gastrite

Bruciore dopo i pasti, senso di pesantezza, gonfiore addominale o digestione lenta vengono spesso liquidati con una diagnosi fai-da-te: “ho la gastrite”. In realtà, la gastrite è una condizione ben precisa e non coincide con qualsiasi disturbo digestivo. Gli specialisti dell’Associazione Italiana Gastroenterologi ed Endoscopisti Ospedalieri (AIGO) ricordano che per parlare di gastrite è necessario […]

Camminare 8500 passi al giorno può aiutare a mantenere il peso perso?

Perdere peso è spesso un percorso impegnativo, ma mantenerlo nel tempo può rivelarsi ancora più difficile. Gli studi mostrano che oltre la metà delle persone che riescono a dimagrire recupera il peso perso entro due anni, mentre fino all’80% lo riacquista entro cinque anni. Per questo motivo, la ricerca scientifica sta cercando strategie semplici e […]

Quali sono le malattie tropicali più comuni?

Quando si parla di “malattie tropicali”, si fa riferimento a diverse infezioni particolarmente diffuse in molte aree dei tropici a causa delle condizioni climatiche, della presenza di specifici vettori (come zanzare e mosche), delle condizioni igienico-sanitarie e dell’accesso alle cure. Alcune di queste patologie possono colpire anche i viaggiatori provenienti da altri Paesi, motivo per […]

Tumore ovarico: i sintomi da non ignorare e perché la diagnosi precoce fa la differenza

Il tumore ovarico è una delle neoplasie ginecologiche più complesse da riconoscere nelle fasi iniziali. Non è tra i tumori più frequenti, ma resta una malattia particolarmente seria: ogni anno in Italia colpisce circa 5.500 donne. Il problema principale è che i sintomi iniziali sono spesso vaghi e facilmente confusi con disturbi molto comuni, motivo […]

Frutta di stagione a giugno: gusto, idratazione e vitamine dell’estate

Giugno porta con sé i colori e i sapori dell’estate. Le giornate più calde aumentano il bisogno di idratazione e la natura risponde con una grande varietà di frutti ricchi di acqua, vitamine e antiossidanti. Scegliere frutta di stagione significa non solo gustare prodotti più saporiti, ma anche fare una scelta più sostenibile e nutriente. […]

Che cos’è la dengue

La dengue è una malattia infettiva causata da un virus trasmesso dalla puntura di zanzare del genere Aedes, in particolare Aedes aegypti e Aedes albopictus, conosciuta anche come zanzara tigre. È diffusa soprattutto nelle aree tropicali e subtropicali del mondo, ma negli ultimi anni alcuni casi autoctoni sono stati registrati anche in Europa, compresa l’Italia. […]

Alcol e cervello: anche bere poco può avere effetti sulla salute cerebrale

Per anni il consumo moderato di alcol è stato considerato relativamente sicuro, se non addirittura compatibile con alcuni benefici per la salute. Oggi però la ricerca scientifica sta progressivamente cambiando prospettiva. Un nuovo studio pubblicato sulla rivista scientifica Alcohol suggerisce infatti che anche quantità considerate “a basso rischio” potrebbero avere effetti negativi sul cervello, soprattutto […]

Vitamina C e raffreddore: aiuta davvero a stare meglio?

Quando arrivano raffreddore, mal di gola e naso chiuso, una delle prime soluzioni a cui molte persone pensano è la vitamina C. Da decenni questo nutriente è associato al rafforzamento delle difese immunitarie, ma la domanda resta sempre la stessa: funziona davvero contro il raffreddore? Le ricerche più recenti suggeriscono che la vitamina C non […]

Prurito cronico: quando non è più un semplice fastidio

Tutti abbiamo sperimentato almeno una volta il prurito: una sensazione irritante che spinge a grattarsi continuamente. Nella maggior parte dei casi è temporaneo e innocuo, ma quando persiste per settimane o mesi cambia completamente significato. Il prurito cronico non è solo un disturbo della pelle: può compromettere il sonno, influire sull’umore, ridurre la qualità della […]

La dieta sana aumenta il rischio di tumore al polmone?

Negli ultimi anni i casi di tumore al polmone tra persone giovani e non fumatrici stanno attirando sempre più attenzione da parte della comunità scientifica, soprattutto nelle donne. Un nuovo studio presentato al congresso annuale dell’American Association for Cancer Research ha evidenziato un dato sorprendente: alcune persone con tumore polmonare a esordio precoce seguivano alimentazioni […]

Igiene delle mani: quante volte al giorno bisogna lavarle davvero?

Lavarsi le mani è una delle abitudini più semplici ed efficaci per prevenire la diffusione di virus, batteri e altre infezioni. Dopo gli anni della pandemia di Covid-19, però, l’attenzione verso questo gesto quotidiano sembra diminuire. Secondo una ricerca dell’Osservatorio Opinion Leader 4 Future, realizzata con la Fondazione Policlinico Gemelli, oggi gli italiani si lavano […]

Che cos’è il favismo?

Il favismo è una malattia genetica ereditaria legata a un deficit dell’enzima G6PD (glucosio-6-fosfato deidrogenasi), fondamentale per proteggere i globuli rossi dallo stress ossidativo. Quando questo enzima è carente, alcune sostanze possono danneggiare rapidamente i globuli rossi causando una crisi emolitica, cioè la loro distruzione improvvisa. Il nome “favismo” deriva dal fatto che una delle […]

Astinenza dal sesso e salute mentale: quali effetti può avere davvero?

La scelta di astenersi dall’attività sessuale può essere temporanea o duratura, e avere molte motivazioni: crescita personale, motivi religiosi, recupero dopo relazioni difficili, esigenze emotive, focus sul lavoro o semplicemente il desiderio di vivere la propria vita senza rapporti sessuali. Negli ultimi anni il tema è diventato sempre più discusso anche dal punto di vista […]

ADHD nelle donne: perché la diagnosi arriva spesso troppo tardi

Quando si parla di ADHD, il disturbo da deficit di attenzione e iperattività, l’immagine più comune è ancora quella di un bambino irrequieto, impulsivo e incapace di stare fermo. Ma questa rappresentazione non racconta tutta la realtà. Sempre più studi e testimonianze mostrano infatti che nelle donne l’ADHD può manifestarsi in modo diverso e, soprattutto, […]

Verdura di stagione a maggio: proprietà, benefici e consigli per il consumo

Maggio è un mese particolarmente ricco di verdure fresche, che riflettono il pieno sviluppo della stagione primaverile. Portare in tavola ortaggi di stagione significa scegliere alimenti più nutrienti, gustosi e sostenibili. In questo periodo, la varietà disponibile consente di beneficiare di fibre, vitamine e sali minerali utili per sostenere l’organismo, favorire la digestione e prepararsi […]

Malaria: prevenzione e protezione prima, durante e dopo il viaggio

La malaria è una malattia infettiva causata da parassiti del genere Plasmodium, trasmessi all’uomo attraverso la puntura della zanzara Anopheles. Nonostante in Italia sia stata eradicata da decenni, rappresenta ancora oggi un importante problema di salute globale, con centinaia di migliaia di decessi ogni anno, soprattutto nei Paesi tropicali e subtropicali. Per chi viaggia in […]

Allergie oculari in primavera: non solo pollini, anche smog e fumo aggravano i sintomi

Con l’arrivo della primavera, disturbi come occhi rossi, prurito e lacrimazione vengono spesso attribuiti esclusivamente ai pollini. Tuttavia, evidenze scientifiche recenti indicano che anche l’inquinamento atmosferico e il fumo di sigaretta giocano un ruolo significativo nello sviluppo e nel peggioramento delle allergie oculari. Comprendere questi fattori è fondamentale per una gestione più efficace dei sintomi […]

Frutta di stagione a maggio: varietà, benefici e consigli per il consumo

Maggio segna l’ingresso pieno nella stagione primaverile, con una crescente varietà di frutta fresca, colorata e ricca di nutrienti. Scegliere prodotti di stagione significa beneficiare di alimenti più saporiti e naturalmente ricchi di vitamine, minerali e composti antiossidanti. In questo periodo, la frutta aiuta a sostenere l’organismo nel cambio di stagione, favorendo idratazione, energia e […]

Difficoltà di concentrazione: cause, sintomi e strategie

La difficoltà di concentrazione è un disturbo diffuso che può influenzare la vita quotidiana, il rendimento lavorativo e la capacità decisionale. Non sempre si tratta di una condizione grave, ma quando persiste può essere il segnale di un problema sottostante, legato sia alla salute mentale sia a quella fisica, oltre che allo stile di vita. […]

Farmaci e integratori: quali differenze e quando usarli davvero

Farmaci e integratori vengono spesso considerati equivalenti, ma in realtà rispondono a logiche, funzioni e normative molto diverse. Comprendere questa distinzione è fondamentale per un uso consapevole e sicuro. Differenze principali tra farmaci e integratori I farmaci sono sostanze sviluppate per prevenire, trattare o curare malattie. Prima di essere autorizzati, devono superare rigorosi studi clinici […]

Tubercolosi: diagnosi più rapide ma cresce la sfida delle forme resistenti

La tubercolosi continua a rappresentare una rilevante sfida di salute pubblica, anche nei Paesi europei. Nonostante i progressi nella prevenzione e nel trattamento, i dati più recenti indicano una situazione stabile, senza un calo significativo dei casi. Nel 2024 si sono registrati circa 204.000 nuovi casi in Europa e circa 4.000 in Italia, confermando che […]

Invecchiamento: due momenti chiave per i cambiamenti dell’organismo

L’invecchiamento è spesso percepito come un processo lento e continuo, ma le evidenze scientifiche più recenti suggeriscono una realtà più complessa. Oltre ai cambiamenti visibili, come capelli grigi e rughe, il corpo attraversa trasformazioni profonde a livello molecolare e cellulare, che non sempre seguono un andamento lineare nel tempo Invecchiamento: 2 fasi critiche nella vita […]

Degenerazione maculare legata all’età: cos’è e come influisce sulla vista

La degenerazione maculare legata all’età (AMD) è una delle principali cause di riduzione della vista nelle persone sopra i 60 anni. Colpisce la macula, la parte centrale della retina responsabile della visione nitida e dettagliata, necessaria per attività come leggere, scrivere e riconoscere i volti. Pur potendo compromettere in modo significativo la qualità della vita, […]

Solitudine maschile: tra percezione, realtà e strategie di supporto

Negli ultimi anni si è diffuso il termine “epidemia di solitudine maschile” per descrivere un possibile aumento dei livelli di isolamento tra gli uomini. Il tema ha trovato ampio spazio nel dibattito pubblico e mediatico, contribuendo ad accendere l’attenzione sulla salute mentale maschile. Tuttavia, dal punto di vista scientifico, la questione appare più complessa e […]

Tumore al seno e rischio di recidiva: il peso della paura e l’importanza del follow-up

Per molte donne, la fine delle cure per il tumore al seno non coincide con la fine delle preoccupazioni. Il timore che la malattia possa ripresentarsi rappresenta una componente significativa dell’esperienza post-terapeutica. Secondo i dati di Europa Donna Italia, circa il 44% delle pazienti convive con la paura di una recidiva, un elemento che può […]

Influenza aviaria: rischi, alimentazione e animali domestici

L’influenza aviaria è un’infezione virale che colpisce principalmente gli uccelli, in particolare quelli acquatici selvatici, che rappresentano il principale serbatoio del virus. In alcune circostanze, il virus può trasmettersi agli animali da allevamento e, più raramente, ad altre specie, inclusi i mammiferi e l’uomo. La capacità di mutazione di questi virus rende necessaria una sorveglianza […]

I preservativi proteggono da tutte le malattie sessualmente trasmissibili?

Il preservativo rappresenta uno degli strumenti più efficaci per la prevenzione delle malattie sessualmente trasmissibili (MST). Il suo utilizzo corretto e costante consente di ridurre significativamente il rischio di infezione, agendo come barriera fisica contro virus e batteri trasmessi attraverso i fluidi corporei. Tuttavia, è importante comprendere che la protezione offerta non è assoluta e […]

Fascicolo sanitario elettronico: come funziona e cosa cambia dal 31 marzo

Il Fascicolo Sanitario Elettronico (FSE) rappresenta uno dei pilastri della sanità digitale in Italia. Si tratta di un archivio personale online che raccoglie i principali documenti sanitari del cittadino, come referti, prescrizioni, certificati e lettere di dimissione. Non è solo un contenitore di dati, ma uno strumento dinamico che consente di consultare e gestire le […]

Verdure di stagione ad aprile: varietà, freschezza e valore nutrizionale

Aprile segna il pieno ingresso della primavera e porta con sé un rinnovamento anche a tavola. Le verdure di stagione in questo periodo si distinguono per freschezza, leggerezza e ricchezza nutrizionale, diventando alleate preziose per il benessere dell’organismo. Consumare prodotti stagionali significa rispettare i cicli naturali, favorire la sostenibilità e beneficiare di alimenti nel loro […]

Attività fisica e longevità: il valore della varietà

Da tempo la letteratura scientifica evidenzia come uno stile di vita sano rappresenti un fattore determinante per la longevità. Alimentazione equilibrata, qualità del sonno, gestione dello stress e astensione dal fumo si affiancano a un elemento chiave: l’attività fisica. Tuttavia, se l’importanza del movimento è ormai consolidata, meno chiaro è quali tipologie di esercizio siano […]

Pap test: che cos’è, a cosa serve e quando farlo

Il Pap test (o test di Papanicolaou) è un esame di screening ginecologico utilizzato per individuare eventuali alterazioni delle cellule del collo dell’utero (cervice uterina). Si tratta di un test semplice, rapido e generalmente indolore, che consente di identificare precocemente lesioni che, se non trattate, potrebbero evolvere nel tempo in tumore della cervice uterina. Proprio […]

Frutta di stagione ad aprile: varietà, benefici e consigli per il consumo

Aprile rappresenta un mese di transizione anche dal punto di vista alimentare, in cui convivono gli ultimi frutti invernali e le prime varietà primaverili. Portare in tavola frutta di stagione ad aprile significa scegliere alimenti più freschi, ricchi di nutrienti e generalmente più sostenibili. In questo periodo, la varietà disponibile consente di beneficiare di vitamine, […]

Come prevenire e curare l’osteoporosi?

L’osteoporosi è una patologia caratterizzata da una riduzione della densità e della qualità dell’osso, che diventa più fragile e maggiormente esposto al rischio di fratture. Colpisce soprattutto le donne dopo la menopausa, a causa del calo degli estrogeni, ma può interessare anche gli uomini e persone più giovani in presenza di specifici fattori di rischio. […]

Perdita dell’olfatto dopo i 70 anni: un possibile segnale di rischio cardiovascolare

La perdita totale dell’olfatto, soprattutto dopo i 70 anni, potrebbe non essere soltanto un disturbo legato all’invecchiamento. Un ampio studio condotto dall’Università del Michigan e pubblicato su JAMA Otolaryngology–Head & Neck Surgery ha evidenziato un’associazione significativa tra anosmia e aumento del rischio cardiovascolare negli anziani. Secondo i dati raccolti, gli adulti over 70 con perdita […]

Emicrania e alimentazione: come la spesa può aiutare

L’emicrania è una condizione neurologica complessa e multifattoriale, in cui i trigger alimentari rappresentano solo una delle possibili componenti. Non esiste una lista valida per tutti: ciò che scatena un attacco in una persona può non avere alcun effetto in un’altra. Tuttavia, alcuni alimenti – in particolare quelli stagionati, fermentati o altamente processati – possono […]

Quali tipi di attività fisica possono aiutare a vivere più a lungo?

Adottare uno stile di vita sano è da tempo riconosciuto come uno dei pilastri della longevità. Alimentazione equilibrata, sonno adeguato, gestione dello stress, astensione dal fumo e attività fisica regolare rappresentano fattori determinanti per ridurre il rischio di malattie croniche e mortalità precoce. Tuttavia, una domanda rimaneva parzialmente irrisolta: quali tipi di attività fisica sono […]

Il sonno è il tassello mancante della salute mentale?

Chiunque abbia trascorso una notte insonne conosce la sensazione del giorno dopo: umore più basso, minore concentrazione, irritabilità. Non si tratta solo di una percezione soggettiva. Le evidenze scientifiche mostrano che sonno e salute mentale sono profondamente interconnessi. La relazione è bidirezionale: dormire poco o male aumenta il rischio di ansia e depressione, ma allo […]

Allergie stagionali: come proteggere la voce dai pollini

L’arrivo anticipato della stagione dei pollini, favorito dai cambiamenti climatici, non incide soltanto su naso e occhi ma può coinvolgere anche la voce. Nelle persone con allergie respiratorie, il contatto con i pollini stimola il rilascio di istamina, sostanza responsabile dell’infiammazione e del gonfiore delle mucose. Quando il processo infiammatorio interessa anche la laringe e […]

Quando preoccuparsi per una perdita di peso improvvisa?

Una perdita di peso è considerata clinicamente significativa quando si verifica in modo non intenzionale e senza modifiche evidenti dell’alimentazione o dell’attività fisica. In ambito medico, si parla generalmente di perdita di peso rilevante quando si supera il 5% del peso corporeo nell’arco di 6-12 mesi. Dimagrire senza aver intrapreso una dieta o un cambiamento […]

Caffè al mattino e salute cardiovascolare: cosa emerge da un nuovo studio

Il consumo di caffè è stato più volte associato a benefici per la salute, dal supporto metabolico alla protezione cardiovascolare. Una recente ricerca pubblicata sull’European Heart Journal ha però introdotto un elemento nuovo: non solo quanto caffè si consuma, ma anche quando. Lo studio ha analizzato i modelli di consumo e la loro relazione con […]

Che cos’è il reflusso gastroesofageo e come si tratta?

Il reflusso gastroesofageo è una condizione caratterizzata dalla risalita del contenuto acido dello stomaco nell’esofago. Questo fenomeno può verificarsi occasionalmente anche nelle persone sane, ma quando i sintomi sono frequenti o persistenti si parla di malattia da reflusso gastroesofageo (MRGE). Alla base vi è spesso un’alterazione del funzionamento dello sfintere esofageo inferiore, la valvola che […]

Nicotina e desiderio sessuale: cosa dice la ricerca su libido e funzione sessuale

Milioni di persone consumano quotidianamente nicotina attraverso sigarette tradizionali, sigarette elettroniche o altri prodotti contenenti questa sostanza. Secondo i dati dei Centers for Disease Control and Prevention, negli Stati Uniti oltre 60 milioni di adulti fanno uso di prodotti a base di nicotina. Sebbene siano ben noti gli effetti cardiovascolari e respiratori del fumo, meno […]

Frutta di stagione a marzo: varietà, nutrienti e benefici nel cambio di stagione

Marzo è un mese di passaggio, in cui convivono ancora molti frutti invernali con le prime produzioni primaverili. Scegliere frutta di stagione in questo periodo significa privilegiare prodotti raccolti nel loro naturale ciclo di maturazione, con un migliore contenuto di micronutrienti e caratteristiche organolettiche ottimali. In una fase dell’anno caratterizzata da sbalzi termici e cambiamenti […]

Mercurio nel pesce: rischi, limiti raccomandati e consapevolezza dei consumatori

Il consumo di pesce e frutti di mare è ampiamente diffuso nei Paesi dell’Unione europea, ma la conoscenza dei rischi legati al mercurio resta limitata. Una recente indagine dell’Autorità europea per la sicurezza alimentare (Efsa) evidenzia che circa il 60% dei cittadini nei 29 Paesi Ue analizzati, oltre a Islanda e Norvegia, consuma abitualmente prodotti […]

Trasporto di organi per il trapianto: come funzionano i protocolli di sicurezza in Italia

Il recente caso del bambino sottoposto a trapianto di cuore presso l’Ospedale Monaldi di Napoli, con un organo proveniente dall’Ospedale San Maurizio di Bolzano giunto in condizioni non ottimali, ha riportato l’attenzione pubblica su una fase estremamente delicata del percorso trapiantologico: la conservazione e il trasporto degli organi. Il Ministero della Salute ha disposto verifiche […]

Tumore del colon sotto i 50 anni: segnali da non sottovalutare e importanza dello screening precoce

La morte dell’attore James Van Der Beek, noto al grande pubblico per la serie Dawson’s Creek, ha riportato al centro dell’attenzione pubblica un dato preoccupante: l’aumento dei casi di tumore del colon-retto nelle persone sotto i 50 anni. L’attore aveva ricevuto una diagnosi di tumore del colon in stadio avanzato dopo aver notato lievi cambiamenti […]

Verdura di stagione a marzo: cosa portare in tavola con l’arrivo della primavera

Marzo rappresenta un mese di transizione, in cui convivono ancora gli ortaggi invernali e le prime produzioni primaverili. Portare in tavola verdura di stagione in questo periodo significa scegliere alimenti raccolti nel loro momento naturale di maturazione, con un migliore profilo nutrizionale e organolettico. La varietà disponibile consente di alternare sapori più delicati a note […]

Singhiozzo persistente: quando preoccuparsi

Il singhiozzo è un fenomeno comune, spesso improvviso e nella maggior parte dei casi innocuo. Tecnicamente si tratta di una contrazione involontaria e ripetuta del diaframma, il muscolo che separa il torace dall’addome e che svolge un ruolo fondamentale nella respirazione. Ogni contrazione è seguita dalla chiusura rapida delle corde vocali, che produce il caratteristico […]

Asse intestino-cervello: come funziona e perché l’alimentazione è fondamentale

L’intestino e il cervello sono collegati da un sistema di comunicazione complesso e bidirezionale noto come asse intestino-cervello. Non si tratta di una semplice metafora: questi due organi dialogano costantemente attraverso connessioni nervose, ormonali e immunitarie. Il loro equilibrio reciproco può influenzare non solo la digestione, ma anche l’umore, la risposta allo stress e alcune […]

Ciclo in ritardo: 7 possibili cause oltre alla gravidanza

Un ritardo mestruale viene spesso associato immediatamente a una possibile gravidanza. Tuttavia, quando questa viene esclusa, le cause possono essere molteplici. Il ciclo mestruale non è un meccanismo rigido: pur avendo una durata media di 28 giorni, è considerato fisiologico un intervallo compreso tra 21 e 35 giorni. Inoltre, in adolescenza e durante la transizione […]

Una dieta senza glutine può aiutare anche se non sono intollerante?

Negli ultimi anni la dieta senza glutine è diventata sempre più popolare, spesso associata a benefici generici per la salute, alla perdita di peso o a un miglioramento della digestione. Ma eliminare il glutine è davvero utile anche per chi non ha una diagnosi di celiachia o di sensibilità al glutine? La risposta, secondo le […]

Disturbo bipolare nelle donne: cosa sapere

Il disturbo bipolare è un disturbo dell’umore caratterizzato da oscillazioni estreme tra fasi di elevazione dell’umore e fasi depressive. Questi cambiamenti non sono semplici variazioni emotive: possono essere intensi, prolungati e tali da compromettere la vita lavorativa, relazionale e personale. Uomini e donne ricevono la diagnosi con una frequenza simile. Tuttavia, modalità di esordio, andamento […]

Fibromi uterini e cuore: Legame con il rischio cardiovascolare

Le donne con fibromi uterini potrebbero avere un rischio più elevato di sviluppare malattie cardiovascolari. È quanto suggerisce un nuovo studio condotto da ricercatori della Perelman School of Medicine at the University of Pennsylvania e pubblicato sul Journal of the American Heart Association, che ha analizzato l’eventuale legame tra fibromi uterini e malattia cardiovascolare aterosclerotica. […]

Optometrista, oculista e ottico: qual è la differenza?

Quando si parla di salute degli occhi, capita spesso di fare confusione tra optometrista, oculista e ottico. I tre professionisti operano tutti nell’ambito della vista, ma hanno percorsi di formazione, competenze e responsabilità differenti. Capire chi fa cosa è importante per sapere a chi rivolgersi in base al proprio bisogno, evitando ritardi nella diagnosi o […]

Come funziona lo screening oncologico in Italia?

Lo screening oncologico è un insieme di controlli periodici offerti alla popolazione sana con l’obiettivo di individuare precocemente alcuni tumori, prima che provochino sintomi. La diagnosi precoce consente di intervenire tempestivamente, aumentando le possibilità di cura e riducendo la mortalità. In Italia, i programmi di screening sono organizzati dal Servizio Sanitario Nazionale e vengono offerti […]

10 idee per un inverno senza tecnologia

L’inverno è la stagione ideale per rallentare. Le giornate si accorciano, si passa più tempo in casa e il rischio di rifugiarsi nel nostri dispositivi tecnologici aumenta. Eppure proprio questo periodo può diventare l’occasione perfetta per recuperare attenzione, creatività e presenza. Le attività analogiche – cioè quelle che non prevedono schermi – hanno benefici concreti […]

Tra sonno ed esercizio, scegli il sonno

Negli ultimi anni la promozione dell’attività fisica ha giustamente occupato un posto centrale nelle strategie di prevenzione. Tuttavia, una recente ricerca pubblicata su Communications Medicine invita a riequilibrare il messaggio: il sonno non è meno importante dell’esercizio fisico quando si parla di salute a lungo termine. Lo studio, condotto su oltre 70.000 persone in 244 […]

Allenarsi con costanza in inverno: perché può essere la stagione ideale

L’inverno viene spesso percepito come il periodo dell’anno meno favorevole all’attività fisica, complice la riduzione delle ore di luce, il freddo e una generale sensazione di rallentamento. In realtà, proprio queste caratteristiche possono rendere i mesi invernali particolarmente adatti alla costruzione di una routine di movimento stabile. Con la fine delle festività e una diminuzione […]

Artrite: i sintomi iniziali delle principali forme

Il termine artrite comprende oltre 100 condizioni diverse caratterizzate da infiammazione articolare. Si stima che circa una persona adulta su cinque conviva con una forma di artrite, che può insorgere a causa dell’usura progressiva della cartilagine o di processi infiammatori di origine autoimmune o metabolica. Nelle fasi iniziali i sintomi possono essere lievi e facilmente […]

Ginseng e infiammazione: nuove evidenze su intestino, pelle e articolazioni

Il ginseng è una pianta appartenente al genere Panax e alla famiglia delle Araliaceae, utilizzata da secoli nella medicina tradizionale orientale. La parte impiegata a fini terapeutici è la radice, apprezzata per le sue proprietà adattogene, antiossidanti e immunomodulatorie. Tra le diverse specie esistenti, quella maggiormente studiata e utilizzata in ambito medico è il Panax […]

Che cos’è la menopausa

La menopausa è una fase naturale della vita biologica della donna che segna la fine dell’età fertile. Dal punto di vista medico, si definisce menopausa il momento in cui le mestruazioni cessano definitivamente da almeno 12 mesi consecutivi, in assenza di altre cause patologiche. Non si tratta di una malattia, ma di una transizione fisiologica […]

Come capire se si soffre di depressione

La depressione è un disturbo dell’umore caratterizzato da una persistente condizione di tristezza, perdita di interesse o piacere e alterazioni cognitive, emotive e fisiche che interferiscono con la vita quotidiana. Non si tratta di una semplice fase di tristezza passeggera, ma di una condizione clinica riconosciuta che può colpire persone di ogni età e contesto, […]

Verdura di stagione a febbraio: brassicacee, verdure a foglia e benefici per la salute

Consumare verdura di stagione significa rispettare i cicli naturali, ridurre l’impatto ambientale e portare in tavola alimenti più ricchi di nutrienti. Nei mesi invernali, e in particolare a febbraio, l’ortaggio svolge un ruolo chiave nel sostenere il sistema immunitario, favorire la salute intestinale e contribuire al benessere cardiovascolare grazie all’elevato contenuto di fibre, vitamine e […]

Frutta di stagione a febbraio: benefici nutrizionali e valore per la salute

Consumare frutta di stagione non è solo una scelta ambientale, ma anche una strategia nutrizionale. La stagionalità garantisce alimenti più ricchi di micronutrienti, con migliori profili organolettici e minori processi di conservazione e trasporto. Nel mese di febbraio, la frutta disponibile riflette le esigenze fisiologiche dell’organismo invernale, offrendo un apporto mirato di vitamine, antiossidanti e […]

Come riconoscere un attacco di panico

Un attacco di panico è un episodio improvviso di intensa paura o disagio che raggiunge il picco in pochi minuti e si accompagna a sintomi fisici e psicologici molto forti. Può comparire senza una causa apparente o essere scatenato da situazioni percepite come minacciose, stress prolungato o stati di ansia persistente. Sebbene sia estremamente spaventoso […]

Cambiamenti alla guida e declino cognitivo: un possibile biomarcatore digitale

La capacità di guidare in modo sicuro richiede l’integrazione di attenzione, memoria, orientamento spaziale, velocità di elaborazione e funzioni motorie. Numerosi studi hanno dimostrato che nelle persone con malattia di Alzheimer e altre forme di demenza queste abilità risultano compromesse già nelle fasi iniziali. Anche soggetti con lieve deterioramento cognitivo (Mild Cognitive Impairment, MCI) presentano […]

Ticket sanitario: che cos’è, come funziona e chi è esente

Il ticket sanitario è una quota di partecipazione alla spesa che il cittadino è tenuto a pagare per alcune prestazioni erogate dal Servizio Sanitario Nazionale (SSN). Introdotto come strumento di compartecipazione ai costi, il ticket ha l’obiettivo di contribuire al finanziamento del sistema sanitario pubblico e di promuovere un uso appropriato delle risorse sanitarie, senza […]

Melatonina: come funziona, benefici e come assumerla

La melatonina è un ormone prodotto naturalmente dall’organismo, noto soprattutto per il suo ruolo nella regolazione del ritmo sonno-veglia. La sua secrezione aumenta nelle ore serali e notturne, segnalando al corpo che è il momento di prepararsi al riposo. Tuttavia, la melatonina non induce direttamente il sonno, ma facilita l’addormentamento sincronizzando l’orologio biologico interno con […]

5 Segnali di cardiomiopatia ipertrofica nella vita quotidiana

La cardiomiopatia ipertrofica (HCM) è una malattia cardiaca di origine genetica caratterizzata da un ispessimento anomalo del muscolo cardiaco, in particolare del ventricolo sinistro. Questa alterazione strutturale può compromettere la capacità del cuore di pompare il sangue in modo efficiente. Si stima che la HCM colpisca circa 1 adulto su 500 a livello globale, ma […]

Fumo leggero e rischio cardiovascolare: nuove evidenze sull’assenza di una soglia sicura

Per lungo tempo il consumo occasionale o ridotto di sigarette è stato percepito come relativamente innocuo rispetto al fumo intenso. Tuttavia, nuove evidenze scientifiche indicano che anche quantità molto basse di tabacco sono associate a un aumento significativo del rischio cardiovascolare e di mortalità. Una recente meta-analisi pubblicata su PLOS Medicine rafforza l’idea che non […]

Narcisismo grandioso e vulnerabile: due espressioni di uno stesso disturbo di personalità

Il disturbo narcisistico di personalità (Narcissistic Personality Disorder, NPD) è uno dei dieci disturbi di personalità riconosciuti dal Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR). È caratterizzato da un senso grandioso di importanza personale, bisogno di ammirazione e una marcata difficoltà nell’empatia verso gli altri. Sebbene il DSM-5-TR identifichi un’unica diagnosi, la letteratura clinica […]

L’amicizia allunga la vita: l’esempio dei centenari sardi

Amicizie solide, relazioni autentiche e legami sociali profondi non sono solo una fonte di benessere emotivo, ma rappresentano un vero e proprio fattore protettivo per la salute e la longevità. A sottolinearlo è la psicologa canadese Susan Pinker, autrice del libro The Village Effect, che ha dedicato anni di studio all’impatto delle relazioni umane sulla […]

Finestra fertile e concepimento: quando la probabilità di gravidanza è più alta

Il ciclo mestruale rappresenta un processo fisiologico complesso che prepara l’organismo alla possibilità di una gravidanza. In media dura tra i 28 e i 32 giorni, anche se variazioni individuali sono comuni. Il primo giorno del ciclo coincide con l’inizio delle mestruazioni, che solitamente durano da 3 a 7 giorni. Comprendere le diverse fasi del […]

Stili di vita cardiovascolari e sopravvivenza oncologica: evidenze da uno studio italiano

Adottare stili di vita favorevoli alla salute cardiovascolare non è importante solo in ottica preventiva, ma può avere un impatto significativo anche sulla sopravvivenza delle persone che hanno già ricevuto una diagnosi di tumore. È quanto emerge da uno studio italiano pubblicato su European Heart Journal, che associa comportamenti salutari a una riduzione della mortalità […]

Fabbisogno proteico e crescita muscolare: cosa dice la ricerca scientifica

L’allenamento di forza rappresenta un elemento fondamentale per lo sviluppo della massa muscolare, ma da solo non è sufficiente. Un adeguato apporto proteico è altrettanto determinante, poiché le proteine svolgono un ruolo essenziale nei processi di riparazione, mantenimento e crescita del tessuto muscolare. Quante proteine sono necessarie? Nonostante decenni di ricerca, il dibattito su quante […]

Attività creative e invecchiamento cerebrale: Il ruolo di danza e giochi cognitivi nella salute del cervello

Numerosi studi hanno dimostrato che mantenere una mente attiva attraverso attività creative contribuisce a preservare la salute cerebrale durante l’invecchiamento. Attività creative e invecchiamento cerebrale: lo studio Una recente ricerca pubblicata su Nature Communications aggiunge un elemento particolarmente rilevante a questo quadro: l’impegno in attività creative non solo supporta le funzioni cognitive, ma potrebbe anche […]

Vaccini e autismo: l’Oms ribadisce l’assenza di un nesso causale

L’Organizzazione mondiale della sanità (Oms) ribadisce con fermezza che non esiste alcun nesso causale tra le vaccinazioni e i disturbi dello spettro autistico (Asd). La conferma arriva da una nuova analisi condotta dal Global Advisory Committee on Vaccine Safety (Gacvs), discussa il 27 novembre 2025 e pubblicata l’11 dicembre 2025, che aggiorna e rafforza le […]

Clima e salute mentale: l’impatto della crisi climatica sul benessere psicologico dei giovani

La crisi climatica non rappresenta solo una minaccia ambientale ed economica, ma si configura sempre più come un fattore di rischio per la salute mentale, in particolare tra le giovani generazioni. Un’indagine condotta dall’Istituto europeo di psicotraumatologia e stress management (Iep) per conto di Greenpeace Italia e ReCommon evidenzia come il 44% dei giovani italiani […]

Alopecia universalis: una forma rara di perdita totale dei capelli

L’alopecia universalis è una forma rara e severa di alopecia areata caratterizzata dalla perdita completa dei peli su tutto il corpo. A differenza di altre forme di alopecia, che colpiscono aree circoscritte del cuoio capelluto o determinano una calvizie totale limitata alla testa, questa condizione comporta la scomparsa di capelli, sopracciglia, ciglia e peli corporei, […]

Stili di vita e prevenzione: il decalogo dell’Istituto Superiore di Sanità per il 2026

Con l’inizio del nuovo anno, l’Istituto Superiore di Sanità ha pubblicato un decalogo dedicato agli stili di vita e alla prevenzione, con l’obiettivo di incoraggiare i cittadini ad abbandonare abitudini poco salutari e adottare comportamenti più consapevoli, a beneficio della salute individuale e collettiva. Le dieci raccomandazioni, elaborate da esperti dell’ISS, rappresentano una guida pratica […]

Oli essenziali e dolore: un supporto possibile alla terapia analgesica

Negli ultimi anni, l’interesse verso gli oli essenziali come possibile supporto alla gestione del dolore è cresciuto in modo significativo. Alcuni di questi, come menta piperita, lavanda, eucalipto, rosmarino e chiodi di garofano, vengono sempre più spesso utilizzati in associazione alle terapie farmacologiche tradizionali, con l’obiettivo di migliorare il sollievo sintomatologico. Tuttavia, il loro impiego […]

La felicità condivisa: cosa ci insegna lo studio più lungo sulla vita umana

“La felicità è reale solo se condivisa”. Una frase che attraversa la letteratura, il cinema e oggi trova una solida conferma scientifica grazie all’Harvard Study of Adult Development, il più lungo studio longitudinale mai realizzato sul benessere umano. Avviato tra la fine degli anni Trenta e l’inizio degli anni Quaranta, lo studio aveva un obiettivo […]

Artrosi del ginocchio: sintomi, diagnosi e trattamenti

L’artrosi del ginocchio, o gonartrosi, è una patologia degenerativa cronica che interessa l’articolazione del ginocchio e rappresenta una delle principali cause di dolore e limitazione funzionale nella popolazione adulta e anziana. Si manifesta quando la cartilagine articolare si assottiglia progressivamente, perdendo la sua funzione protettiva e compromettendo lo scorrimento armonico dei capi articolari. Se non […]

Buoni propositi di salute per il nuovo anno: 8 abitudini da mantenere nel tempo

L’inizio di un nuovo anno è spesso accompagnato dal desiderio di migliorare il proprio stile di vita. Tuttavia, molti buoni propositi falliscono perché troppo rigidi o difficili da integrare nella quotidianità. Puntare su obiettivi semplici, flessibili e sostenibili può fare la differenza, favorendo cambiamenti duraturi nel tempo. 1) Preparare pasti equilibrati Mangiare in modo sano […]

Sonnolenza diurna eccessiva: 7 strategie per gestirla nella vita quotidiana

La sonnolenza diurna eccessiva, nota anche come ipersonnia, è una condizione caratterizzata da una persistente difficoltà a rimanere svegli e vigili durante il giorno. Può interferire con il lavoro, lo studio e le attività quotidiane, riducendo la qualità della vita. Le cause possono essere molteplici, da abitudini scorrette del sonno a condizioni mediche specifiche. In […]

Verdura di stagione a gennaio: le alleate dell’inverno per salute e benessere

Gennaio è il mese ideale per portare in tavola verdure di stagione ricche di fibre, vitamine e composti protettivi, utili per sostenere l’organismo nei mesi più freddi. Consumare prodotti stagionali permette non solo di beneficiare del massimo valore nutrizionale, ma anche di favorire una dieta più sostenibile ed equilibrata. Tra le verdure protagoniste di questo […]

Gli avanzi delle Feste: 10 suggerimenti per conservarli in sicurezza ed evitare sprechi

Durante le festività natalizie le tavole si riempiono di piatti abbondanti e ricette elaborate. Evitare completamente gli avanzi è spesso difficile, ma una gestione non corretta dei cibi già preparati può aumentare il rischio di contaminazioni e intossicazioni alimentari. Per questo motivo l’Istituto Superiore di Sanità (Iss), nell’ambito del progetto Sac, ha elaborato una serie […]

Frutta di stagione a gennaio: quale scegliere e perché fa bene all’organismo

Gennaio è il mese ideale per ritrovare equilibrio dopo gli eccessi delle feste. La frutta di stagione offre un valido supporto grazie al suo contenuto di vitamine, minerali e fibre, utili per rafforzare le difese immunitarie, favorire la digestione e sostenere l’organismo nei mesi più freddi. Scegliere frutta di gennaio significa puntare su alimenti freschi, […]

Come evitare il gonfiore dopo i pasti delle feste: 5 consigli pratici

I pasti delle feste sono spesso sinonimo di convivialità e abbondanza, ma possono lasciare una sensazione di gonfiore e pesantezza difficile da ignorare. Porzioni generose, combinazioni alimentari ricche e consumo di alcol mettono a dura prova l’apparato digerente, soprattutto quando le abitudini quotidiane vengono stravolte. Comprendere le cause del gonfiore e adottare alcune strategie mirate […]

Natale e Capodanno: perché cani e gatti si stressano (e come aiutarli davvero)

Per molte persone le feste di Natale e Capodanno rappresentano un momento di gioia, convivialità e condivisione. Per cani e gatti, però, lo stesso periodo può diventare fonte di stress intenso. Rumori improvvisi, fuochi d’artificio, musica ad alto volume, ospiti in casa e cambiamenti della routine quotidiana sono stimoli difficili da interpretare e gestire per […]

Meditazione ed emicrania: può aiutare nella prevenzione e nel sollievo dal dolore?

L’emicrania è una patologia neurologica complessa che colpisce milioni di persone e può avere un impatto significativo sulla qualità della vita. Oltre ai trattamenti farmacologici, cresce l’interesse verso strategie complementari in grado di ridurre la frequenza e l’intensità degli attacchi. Tra queste, la meditazione è sempre più studiata come possibile supporto nella gestione dell’emicrania. Cos’è […]

Depressione: perché le donne ne soffrono di più?

La depressione è uno dei disturbi mentali più diffusi a livello globale e colpisce le donne con una frequenza circa doppia rispetto agli uomini. Questa differenza emerge già durante l’adolescenza e tende a mantenersi stabile nel corso della vita. Le cause sono complesse e multifattoriali, ma negli ultimi anni la ricerca scientifica sta mettendo in […]

Quali sintomi indicano un’allergia o un’intolleranza alimentare?

Le reazioni avverse agli alimenti sono condizioni sempre più diffuse e possono manifestarsi con sintomi molto diversi tra loro. È importante distinguere tra allergia alimentare e intolleranza alimentare, due condizioni spesso confuse ma profondamente differenti per meccanismi, gravità e gestione clinica. Riconoscere i segnali del corpo è il primo passo per arrivare a una diagnosi […]

Perché gli italiani non usano le cinture di sicurezza posteriori

L’utilizzo delle cinture di sicurezza rappresenta uno dei fattori più determinanti nella riduzione della mortalità e delle lesioni gravi legate agli incidenti stradali. Sebbene l’obbligo sia in vigore da anni, i comportamenti degli italiani mostrano ancora differenze rilevanti tra l’uso delle cinture anteriori e posteriori, sia in termini geografici sia socioeconomici. I dati più recenti […]

Retinopatia ipertensiva: perché la prevenzione è fondamentale

La retinopatia ipertensiva è una patologia oculare causata dall’ipertensione arteriosa e caratterizzata da un danno progressivo ai vasi sanguigni della retina. Nelle fasi iniziali è spesso asintomatica, motivo per cui può evolvere silenziosamente fino a compromettere in modo significativo la vista. Una diagnosi precoce e un adeguato controllo della pressione arteriosa rappresentano gli strumenti più […]

Quali sono le malattie più comuni per età e sesso?

La distribuzione delle malattie più comuni varia nel corso della vita e presenta differenze significative tra maschi e femmine. La biologia, l’ambiente, gli stili di vita e i cambiamenti ormonali influenzano in modo diverso la vulnerabilità a determinate condizioni. Analizzare le patologie più frequenti nelle diverse fasi dell’esistenza permette di comprendere meglio i bisogni sanitari […]

Attività fisica e salute del cuore: perché gli uomini devono muoversi di più

Un nuovo studio pubblicato su Nature Cardiovascular Research ha evidenziato differenze significative tra uomini e donne nella risposta dell’organismo all’attività fisica, in particolare per quanto riguarda la prevenzione delle malattie cardiovascolari. La ricerca, condotta su oltre 85.000 partecipanti del database UK Biobank, mostra che gli uomini necessitano di quasi il doppio dell’esercizio settimanale rispetto alle […]

Come abbassare il colesterolo: cinque cambiamenti nello stile di vita

Il colesterolo alto rappresenta uno dei principali fattori di rischio per malattie cardiovascolari, infarti e ictus. Sebbene la terapia farmacologica sia spesso fondamentale, una parte significativa della gestione del colesterolo può essere affidata alle scelte quotidiane. Intervenire sullo stile di vita non solo contribuisce a ridurre i livelli di colesterolo LDL, ma potenzia anche l’efficacia […]

5 consigli per rimanere in forma a Natale

Il periodo natalizio è spesso associato a convivialità, eccessi e una sospensione delle abitudini salutari consolidate durante l’anno. Tra cene, aperitivi, viaggi e ritmi frenetici, mantenere una routine equilibrata può sembrare impossibile. Tuttavia, secondo gli esperti, è proprio in queste settimane che un approccio consapevole può fare la differenza per il benessere mentale e fisico, […]

Cucina di casa: gli errori che mettono a rischio la salute

La cucina domestica è il cuore della vita quotidiana, il luogo in cui si preparano i pasti per tutta la famiglia. Tuttavia, proprio perché considerata familiare e sicura, spesso viene gestita con leggerezza, esponendo gli alimenti — e quindi la salute — a rischi evitabili. Lo confermano i risultati del questionario Mangiasicuro! dell’Istituto Superiore di […]

Digiuno intermittente e funzioni cognitive: cosa dicono gli ultimi studi

Un nuovo studio pubblicato su Psychological Bulletin suggerisce che il digiuno intermittente di breve durata — inferiore alle 24 ore — non compromette la performance cognitiva negli adulti. Questo risultato contribuisce a chiarire uno dei dubbi più comuni tra chi pratica o desidera iniziare questo approccio alimentare: è possibile mantenere concentrazione, attenzione e lucidità mentale […]

Perché parlare di educazione sessuale a scuola è importante

Un tema di salute pubblica, non un’opinione La recente decisione della Commissione Cultura della Camera di escludere dalle scuole medie ogni forma di educazione sessuale e affettiva ha riaperto un dibattito che coinvolge professionisti sanitari, genitori e associazioni. Secondo la Federazione nazionale degli Ordini della professione ostetrica (Fnopo), si tratta di un passo indietro significativo, […]

Pressione alta: valori, rischi e come intervenire

La pressione arteriosa rappresenta la forza esercitata dal sangue sulle pareti delle arterie durante il suo passaggio nel corpo. Un valore costantemente elevato, noto come ipertensione, costituisce uno dei principali fattori di rischio per malattie cardiovascolari, renali e cerebrovascolari. Poiché spesso non presenta sintomi evidenti, l’ipertensione viene definita “killer silenzioso”, ed è fondamentale conoscerne i […]

Frutta di stagione a dicembre: varietà, benefici nutrizionali e consigli per il consumo consapevole

Con l’arrivo di dicembre e l’inizio dell’inverno, la natura offre una selezione di frutta particolarmente ricca di vitamine, antiossidanti e nutrienti essenziali. Prediligere alimenti di stagione significa consumare prodotti più freschi, saporiti e sostenibili, contribuendo anche a una dieta equilibrata capace di sostenere il sistema immunitario nei mesi più freddi. La frutta tipica di questo […]

Esercizio a intensità moderata: Cosa significa davvero e perché è fondamentale per la salute

L’esercizio a intensità moderata rappresenta una delle colonne portanti della prevenzione e della promozione della salute. È quell’attività fisica che aumenta il battito cardiaco e la frequenza respiratoria in modo percepibile, senza però risultare eccessivamente faticosa. Una regola pratica utile per riconoscerla è la seguente: durante lo sforzo si riesce a parlare, ma non a […]

Risvegli notturni: perché accadono e 10 strategie efficaci per riaddormentarsi

Svegliarsi nel cuore della notte è un’esperienza comune, ma quando diventa frequente può compromettere la qualità del sonno e il benessere generale. Questa condizione è spesso definita sleep-maintenance insomnia, ovvero difficoltà nel mantenere il sonno continuativo. Le cause possono essere molteplici: stimoli ambientali, stress, ansia, squilibri del ritmo circadiano, ma anche fattori ormonali, disturbi respiratori […]

Endorfine: cosa sono, perché servono e come favorirne la produzione naturale

Le endorfine sono considerate i “modulatori naturali” del benessere: sostanze prodotte dal nostro organismo che contribuiscono a ridurre il dolore, favorire il piacere e sostenere l’equilibrio emotivo. Pur essendo spesso associate all’“endorphin rush” tipico dell’esercizio fisico, svolgono un ruolo molto più ampio e complesso, influenzando il sistema nervoso, l’umore, la motivazione e persino la risposta […]

Verdura di stagione a dicembre: qualità, benefici e come integrarla nella dieta

Dicembre porta con sé un assortimento di verdure ricche di nutrienti, perfette per sostenere il sistema immunitario e garantire un’alimentazione equilibrata durante i mesi più freddi. Le basse temperature valorizzano sapori intensi e proprietà nutrizionali importanti, rendendo questo periodo ideale per consumare ortaggi dalle spiccate capacità protettive. Ecco una panoramica delle principali verdure di stagione […]

Cadute negli anziani: un over 65 su cinque è caduto nell’ultimo anno

Le cadute rappresentano una delle principali cause di disabilità, perdita di autonomia e ricovero negli anziani. I dati più recenti della sorveglianza Passi d’Argento dell’Istituto Superiore di Sanità (ISS), relativi al biennio 2023-2024, fotografano un fenomeno diffuso ma ancora sottovalutato: un anziano su cinque ha riportato almeno una caduta nell’ultimo anno, con conseguenze spesso significative […]

Virus respiratori in crescita nei bambini: cosa aspettarsi e come proteggerli nella stagione 2025-2026

La stagione invernale 2025-26 si preannuncia impegnativa per i servizi pediatrici, con un aumento significativo della circolazione dei virus respiratori. L’Ospedale Pediatrico Bambino Gesù di Roma prevede oltre 10.000 accessi al Pronto Soccorso nei prossimi mesi per infezioni respiratorie stagionali, un numero sovrapponibile a quello dello scorso anno ma con un anticipo di circa due […]

Asma infantile: i grassi saturi aumentano il rischio di forme più gravi

Una nuova ricerca del Children’s Hospital of Philadelphia, pubblicata su Science Translational Medicine, mette in luce un legame significativo tra alimentazione, composizione dei grassi e rischio di sviluppare una forma di asma infantile particolarmente difficile da trattare: l’asma neutrofilica. Questo studio contribuisce a chiarire come specifici nutrienti influenzino i meccanismi dell’infiammazione polmonare, suggerendo nuove opportunità […]

L’impatto dell’intelligenza artificiale sulle prestazioni cognitive

Dalla fine del 2022, con l’introduzione di ChatGPT e di altri strumenti di intelligenza artificiale (AI), il nostro modo di cercare informazioni e risolvere problemi è cambiato radicalmente. Tuttavia, secondo alcune ricerche emergenti, l’uso frequente dell’AI potrebbe influenzare le capacità cognitive, in particolare quelle legate al pensiero critico e alla memoria.L’effetto non è univoco e […]

Hyrox: la competizione che unisce corsa e allenamento funzionale

Negli ultimi anni Hyrox è diventato uno dei format sportivi più popolari a livello internazionale, attirando atleti e appassionati di fitness di ogni livello. Nata in Germania nel 2017 grazie a Christian Tötzke, veterano delle gare di endurance, e all’olimpionico Moritz Fürste, questa competizione indoor combina corsa e esercizi funzionali in un’unica sfida ad alta […]

Quanto dura l’influenza e cosa fare?

Con i primi freddi arriva l’influenza, un’infezione respiratoria altamente contagiosa causata dal virus influenzale. Ogni anno colpisce milioni di persone, con sintomi che variano in intensità ma seguono generalmente un andamento simile: febbre, dolori muscolari, stanchezza, tosse e congestione.Nella maggior parte dei casi, i sintomi si risolvono spontaneamente entro una settimana, ma la stanchezza e […]

Quando chi assiste si ammala: il peso nascosto dei caregiver

Prendersi cura di un familiare fragile è un gesto di amore, ma anche una prova di resistenza fisica ed emotiva. Un’indagine condotta dall’Istituto Superiore di Sanità (ISS) mette in luce una realtà spesso trascurata: il 41% dei caregiver sviluppa nuove malattie croniche durante il periodo di assistenza.Ansia, depressione, disturbi del sonno e burn-out rappresentano i […]

Asma grave: in Italia uso eccessivo di corticosteroidi orali nonostante le linee guida

In Italia l’impiego dei corticosteroidi orali (OCS) nel trattamento dell’asma resta elevato anche nei casi non gravi, nonostante le raccomandazioni internazionali ne limitino l’uso alle forme più severe. È quanto emerge da uno studio pubblicato su Frontiers in Allergy, condotto dall’associazione Respiriamo Insieme in collaborazione con Sanofi, che ha coinvolto 366 operatori sanitari e 829 […]

Gatti anziani e Alzheimer: una nuova frontiera nella ricerca sulla demenza

La demenza non è una condizione esclusiva dell’essere umano. Secondo un recente studio dell’Università di Edimburgo, pubblicato sull’European Journal of Neuroscience, anche i gatti anziani possono sviluppare forme di degenerazione cerebrale molto simili al morbo di Alzheimer. La scoperta apre nuove prospettive sia per la medicina veterinaria sia per la ricerca neurologica umana, offrendo un […]

Echinacea: proprietà, benefici e usi di una pianta dalle virtù antiche

L’echinacea, conosciuta anche come “purple coneflower”, è una delle piante officinali più utilizzate al mondo per il sostegno del sistema immunitario. Originaria del Nord America e appartenente alla famiglia delle Asteraceae, è da secoli impiegata nella medicina tradizionale dei nativi americani per trattare ferite, infezioni e disturbi respiratori. Oggi è apprezzata soprattutto come rimedio naturale […]

Rafforzare il sistema immunitario con i rimedi omeopatici: approccio naturale e personalizzato

Un sistema immunitario efficiente rappresenta la prima linea di difesa contro infezioni, virus e malattie croniche. Accanto alla medicina tradizionale, cresce l’interesse per approcci complementari come l’omeopatia, una disciplina che mira a stimolare la capacità di autoguarigione dell’organismo. Basata sul principio “il simile cura il simile”, l’omeopatia utilizza dosi estremamente diluite di sostanze naturali per […]

Come aumentare i livelli di vitamina D: strategie efficaci tra sole, alimentazione e integrazione

La vitamina D è un nutriente essenziale per la salute delle ossa, del sistema immunitario e per numerosi processi metabolici. La sua carenza può causare affaticamento, dolori muscolari e indebolimento osseo. Sebbene l’organismo sia in grado di produrla grazie all’esposizione solare, diversi fattori — tra cui età, pigmentazione cutanea, abitudini di vita e posizione geografica […]

Autismo e ADHD: le vitamine B e D come supporto nella gestione dei sintomi

Un numero crescente di ricerche sta esplorando il ruolo dell’alimentazione e dell’integrazione nutrizionale nei disturbi del neurosviluppo. Una recente meta-analisi pubblicata su Neuropsychiatric Disease and Treatment suggerisce che le vitamine del gruppo B e la vitamina D potrebbero contribuire a ridurre alcuni sintomi associati all’autismo (ASD) e al disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD). Secondo […]

Ciclismo o corsa? Benefici a confronto per cuore, muscoli e benessere generale

Corsa e ciclismo sono due tra le attività aerobiche più praticate al mondo: accessibili, versatili e ideali per migliorare la salute cardiovascolare. Entrambe rafforzano cuore e polmoni, riducono il rischio di malattie croniche e favoriscono il benessere psicofisico. Tuttavia, presentano differenze importanti in termini di impatto sul corpo, consumo calorico e sviluppo muscolare, elementi che […]

Menopausa: in Italia troppe donne restano senza aiuto

In Italia, oltre la metà delle donne tra i 50 e i 70 anni non riceve alcuna proposta terapeutica per gestire i sintomi della menopausa. Solo il 5-6% utilizza la terapia ormonale sostitutiva (TOS), nonostante le evidenze scientifiche ne confermino l’efficacia e la sicurezza, se somministrata correttamente. A frenare l’accesso a trattamenti mirati sono ancora […]

Verdura di stagione a novembre: un mese ricco di nutrienti e colori

Con novembre, la tavola si tinge di tonalità calde e intense: arancioni, verdi e bianchi che raccontano la ricchezza dell’autunno. È il momento ideale per privilegiare le verdure di stagione, più saporite, nutrienti e sostenibili. Da zucca e cavoli a spinaci e finocchi, ogni ortaggio offre un contributo prezioso per la salute e il benessere […]

Svapo: una nuova generazione dipendente da nicotina

Secondo i più recenti dati dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), oltre 100 milioni di persone nel mondo utilizzano oggi sigarette elettroniche, tra cui almeno 15 milioni di adolescenti di età compresa tra i 13 e i 15 anni. Il fenomeno, in costante crescita, solleva gravi preoccupazioni per la salute pubblica, in particolare per la diffusione […]

Frutta di stagione a novembre: gusto, salute e sostenibilità

Novembre è il mese di transizione tra autunno e inverno: le giornate si accorciano, le temperature si abbassano e il corpo inizia a richiedere alimenti più nutrienti e ricchi di energia. Scegliere frutta di stagione a novembre non significa solo seguire il ritmo naturale della terra, ma anche garantire un apporto ottimale di vitamine e […]

L’Italia riconosce l’obesità come malattia: una svolta storica per la salute pubblica

Con il voto definitivo del Senato, l’Italia è diventata il primo Paese al mondo a riconoscere l’obesità come una malattia cronica, progressiva e recidivante. Una decisione che segna una tappa fondamentale nella storia della sanità pubblica, introducendo un nuovo approccio medico, sociale e culturale a una delle principali sfide di salute globale. Una legge che […]

Correre ogni giorno: benefici, rischi e buone pratiche per un allenamento sicuro

Correre è uno degli esercizi più semplici e accessibili, ma non sempre “di più” significa “meglio”. Secondo diverse ricerche, bastano pochi minuti di corsa quotidiana per ottenere benefici importanti sulla salute, mentre correre tutti i giorni può aumentare il rischio di infortuni se non si adottano le giuste precauzioni. Ecco un breve riassunto in 7 […]

Spreco alimentare: 6 semplici regole per ridurlo a casa

Ogni anno, miliardi di tonnellate di cibo finiscono nella spazzatura, con gravi conseguenze economiche, ambientali e sociali. Anche se in Italia lo spreco alimentare domestico è in lieve calo, il problema resta rilevante: secondo il rapporto 2025 dell’Osservatorio Waste Watcher International, ogni cittadino getta in media oltre mezzo chilo di alimenti a settimana. L’Istituto Superiore […]

Magnesio: funzioni, benefici e indicazioni d’uso

Il magnesio è un minerale essenziale coinvolto in centinaia di processi biologici, indispensabile per il corretto funzionamento di muscoli, sistema nervoso e metabolismo energetico. Nonostante sia presente in molti alimenti – come verdure a foglia verde, legumi, frutta secca e semi – una parte significativa della popolazione non ne assume quantità sufficienti. Negli ultimi anni, […]

Cosa sono i percentili di crescita e a cosa servono

I percentili di crescita, noti anche come diagrammi percentili, sono uno strumento fondamentale per valutare lo sviluppo fisico dei bambini in termini di peso e altezza. Si tratta di parametri di riferimento elaborati dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e utilizzati dai pediatri per monitorare se la crescita di un bambino rientra nei limiti considerati normali […]

I gatti possono essere vegetariani?

Negli ultimi anni, l’aumento di persone che scelgono di adottare un’alimentazione vegetariana o vegana ha portato alcuni proprietari di animali a chiedersi se questa scelta possa essere estesa anche ai propri gatti. Tuttavia, gli esperti sono chiari: i gatti non possono essere vegetariani. Escludere gli alimenti di origine animale dalla dieta del micio non solo […]

Cosa causa i calcoli renali?

I calcoli renali sono piccoli aggregati solidi che si formano all’interno delle vie urinarie quando le sostanze normalmente presenti nelle urine — come sali minerali, calcio o acido urico — si concentrano e cristallizzano. Le loro dimensioni possono variare da pochi millimetri fino a raggiungere la grandezza di un pisello, causando talvolta un’ostruzione nei condotti […]

Perché ho il singhiozzo? Cause e rimedi

Il singhiozzo è un fenomeno comune e generalmente innocuo, che si manifesta con una contrazione involontaria del diaframma — il muscolo che separa torace e addome e regola la respirazione. Ogni spasmo del diaframma provoca una brusca inspirazione seguita dalla chiusura delle corde vocali, producendo il caratteristico suono “hic”. Il termine medico è singultus, dal […]

Che cos’è la cupping therapy?

La cupping therapy, o coppettazione, è una pratica di medicina alternativa che consiste nell’applicazione di coppette in vetro, plastica o silicone sulla pelle, creando un effetto di aspirazione. Questa tecnica, dalle origini antichissime in Egitto, Cina, Grecia e Medio Oriente, è oggi diffusa soprattutto all’interno della Medicina Tradizionale Cinese. L’aspirazione generata dalle coppette favorirebbe la […]

Cibi ultra-processati: rischi per la salute maschile e possibili alternative

Un numero crescente di studi conferma che il consumo abituale di cibi ultra-processati (Ultra-Processed Foods, in breve UPF) ha effetti negativi non solo sul metabolismo, ma anche sulla salute riproduttiva maschile. Una ricerca pubblicata su Cell Metabolism ha osservato che una dieta ricca di alimenti industrialmente trasformati è associata a un peggioramento della qualità dello […]

Animali, bambini e salute del microbioma

Un recente studio dell’Università di Bologna, pubblicato sulla rivista One Health, ha dimostrato come l’interazione con ambienti naturali e animali possa arricchire la salute del microbioma intestinale nei bambini che vivono in contesti urbani. La ricerca si inserisce nel progetto europeo Circles e ha sperimentato un “intervento di biodiversità” con un piccolo gruppo di ragazzi. […]

Quanto è efficace l’agopuntura per smettere di fumare?

Smettere di fumare è una delle sfide più difficili per chi ha sviluppato una dipendenza da nicotina. Oltre ai trattamenti farmacologici e ai percorsi psicologici, molte persone si rivolgono a rimedi complementari come l’agopuntura, pratica appartenente alla medicina tradizionale cinese. Ma quanto è realmente efficace l’agopuntura per smettere di fumare? Secondo diversi studi, l’agopuntura può […]

Infezioni fungine invasive: esperti chiedono una risposta sanitaria più efficace

Le infezioni fungine invasive rappresentano oggi una delle sfide emergenti più critiche per la salute pubblica. La candidiasi invasiva (IC), causata dal fungo Candida, colpisce sangue e tessuti profondi e presenta tassi di mortalità allarmanti: fino al 31,4% nella popolazione generale e quasi al 50% nei pazienti ricoverati in terapia intensiva dopo intervento chirurgico. Particolarmente […]

Emicrania invisibile: arriva in Italia il primo anti-CGRP orale rimborsabile

L’emicrania non è un semplice mal di testa, ma una vera e propria malattia neurologica che in Italia colpisce quasi sei milioni di persone, con una prevalenza maggiore tra le donne tra i 15 e i 50 anni. Emicrania invisibile: sintomi e peso sociale Si manifesta con dolore intenso e debilitante, sensibilità a luci e […]

Cosa non devono mangiare i gatti: i cibi pericolosi per la loro salute

Condividere il cibo con il proprio gatto può sembrare un gesto affettuoso, ma può trasformarsi in un serio rischio per la sua salute. Molti alimenti comuni sulle nostre tavole, infatti, sono dannosi o addirittura tossici per i mici, che hanno esigenze nutrizionali molto diverse dalle nostre. Conoscere cosa non devono mangiare è fondamentale per prevenire […]

Intolleranza al lattosio: si può davvero guarire?

L’intolleranza al lattosio è una delle condizioni più diffuse in Italia: si stima che riguardi circa il 50% della popolazione. È causata dalla ridotta produzione di lattasi, l’enzima necessario per digerire il lattosio, lo zucchero naturalmente presente nel latte e nei suoi derivati. Quando questo enzima è assente o insufficiente, il lattosio non digerito fermenta […]

7 strategie semplici per russare meno

Russare è un fenomeno piuttosto comune: si stima che circa il 45% degli adulti russi occasionalmente. Sebbene spesso venga minimizzato o trattato come uno scherzo, in realtà può avere conseguenze significative sia sulla salute della persona che sulla qualità della vita del partner. Oltre a disturbare il sonno di chi dorme accanto, russare può essere […]

Narcolessia: nuovi farmaci aprono scenari rivoluzionari

La narcolessia è una malattia neurologica rara, cronica e fortemente invalidante, che in Italia interessa circa 10mila persone, ma solo duemila con diagnosi certa. Narcolessia: sintomi e cause Spesso esordisce nell’infanzia o nell’adolescenza e provoca sonnolenza diurna eccessiva, cataplessia (cedimento muscolare improvviso legato alle emozioni), disturbi del sonno notturno, difficoltà cognitive e dell’umore. Non si […]

Frutta di stagione a ottobre: colori, gusto e salute in tavola

Ottobre è il mese in cui i banchi dei mercati si riempiono di colori caldi e profumi intensi. L’estate è ormai conclusa, ma il freddo non è ancora arrivato: è il momento ideale per gustare la frutta di stagione a ottobre, prodotti che uniscono sapore e benefici per la salute. 1) Castagne Simbolo per eccellenza […]

Sindrome da rientro: come ritrovare energia e regolarità intestinale dopo le ferie

Le vacanze ci regalano relax e leggerezza, ma spesso il ritorno alla routine porta con sé la cosiddetta sindrome da rientro: stanchezza, difficoltà di concentrazione e intestino pigro. Con piccoli accorgimenti quotidiani è possibile ritrovare equilibrio ed energia già dalle prime settimane dopo le ferie. Energia e concentrazione: 5 strategie quotidiane Secondo la dottoressa Serena […]

Abbassare il colesterolo può ridurre il rischio di demenza

Un recente studio condotto in Corea del Sud dalla Hallym University College of Medicine e pubblicato sul Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry ha evidenziato un legame significativo tra i livelli di colesterolo LDL e il rischio di sviluppare forme di demenza, incluso il morbo di Alzheimer. Colesterolo LDL e rischio di demenza Secondo i […]

Quali verdure sono di stagione a ottobre?

La tradizione italiana ha sempre privilegiato il consumo di prodotti stagionali, ma la globalizzazione e la grande distribuzione hanno reso meno chiaro il calendario naturale della spesa. Ecco quindi un utile promemoria sulle verdure di stagione a ottobre, fondamentali per sostenere il corpo nei mesi più freddi. 1) Barbabietole La barbabietola è un ortaggio dalle […]

Distacco della retina: chi è più a rischio e perché la prevenzione è fondamentale

Il distacco della retina è una condizione oculare seria che si verifica quando lo strato di tessuto sensibile alla luce nella parte posteriore dell’occhio si separa dalla sua posizione naturale. Si tratta di un’emergenza medica: senza un intervento tempestivo, può portare a una perdita permanente della vista. I principali fattori di rischio Chiunque può sviluppare […]

5 errori comuni nell’alimentazione in maratona (e come evitarli)

La preparazione per una maratona non riguarda solo i chilometri percorsi in allenamento: alimentazione e idratazione possono fare la differenza tra una gara da ricordare e una da dimenticare. Errori apparentemente minori, infatti, possono trasformarsi in problemi gravi lungo i 42,195 km. Ecco i 5 più comuni — e come evitarli. 1. Non allenare l’intestino […]

Allenarsi seguendo il ciclo mestruale: come e perché farlo

Molte donne hanno sperimentato la frustrazione di non riuscire ad allenarsi come al solito in alcuni giorni del mese. Non si tratta di pigrizia o mancanza di costanza, ma di biologia: il ciclo mestruale influisce direttamente sulla capacità di esercitarsi. Per anni, le linee guida sull’esercizio si sono basate quasi esclusivamente su studi condotti su […]

Malattie cardiovascolari: i nuovi fattori di rischio del terzo millennio

Nonostante i progressi della medicina abbiano reso più efficaci le terapie contro i fattori di rischio tradizionali (come ipertensione, colesterolo alto e fumo), le malattie cardiovascolari restano la prima causa di morte al mondo. Una recente review pubblicata su European Heart Journal, condotta da un team della Fondazione Policlinico Universitario Agostino Gemelli IRCCS – Università […]

Agopuntura e dimagrimento: cosa dice la scienza?

L’agopuntura, pratica millenaria della medicina tradizionale cinese, è stata ampiamente studiata per la gestione del dolore cronico, dalle emicranie all’artrosi. Negli ultimi anni, però, l’attenzione si è spostata anche sul suo possibile ruolo nel supportare la perdita di peso. Come agirebbe sull’aumento di peso Secondo i sostenitori, l’agopuntura può influenzare diversi fattori legati al dimagrimento: […]

Parkinson: Relazione tra neuroni dopaminergici e progressione

Un nuovo studio pubblicato su eLife getta luce su un aspetto cruciale della malattia di Parkinson: l’eccessiva attività dei neuroni dopaminergici della substantia nigra, l’area del cervello che regola i movimenti, potrebbe contribuire in modo diretto alla loro morte precoce e, di conseguenza, alla comparsa dei sintomi tipici della patologia. È noto da tempo che […]

Mangiare troppe proteine può essere pericoloso?

Le proteine sono uno dei tre macronutrienti fondamentali, insieme a carboidrati e grassi. Nel corpo umano svolgono un ruolo cruciale: partecipano al trasporto dell’ossigeno, sostengono il sistema immunitario, favoriscono la trasmissione nervosa e sono indispensabili per la crescita e il mantenimento dei tessuti. Di quante proteine abbiamo bisogno? Il fabbisogno proteico varia in base a […]

5 segnali da non ignorare nella salute del tuo cane (e quando andare dal veterinario)

I nostri amici a quattro zampe non parlano, ma hanno tanti modi per comunicarci che qualcosa non va. Spesso piccoli cambiamenti nel comportamento o nell’aspetto fisico possono nascondere problemi di salute che, se trascurati, peggiorano col tempo. Ecco 5 campanelli d’allarme da non sottovalutare nella salute del tuo cane, che richiedono una visita veterinaria. 1. […]

Come scegliere un repellente antizanzare per bambini

Non basta leggere la scritta “per bambini” o “baby” sulla confezione per essere sicuri che un repellente sia davvero adatto ai più piccoli. Un’indagine di Altroconsumo su 85 prodotti (di cui 31 dedicati all’infanzia) ha mostrato che le etichette possono trarre in inganno: la vera protezione nasce solo da scelte consapevoli sugli ingredienti, sulle concentrazioni […]

5 idee sbagliate sugli antidepressivi

Gli antidepressivi sono tra i farmaci più prescritti al mondo per i disturbi dell’umore, offrendo sollievo a milioni di persone. Eppure, nonostante il loro utilizzo diffuso, continuano a essere circondati da dubbi e informazioni fuorvianti.Questi miti possono generare paure ingiustificate, portando chi soffre a rinunciare a trattamenti potenzialmente utili. Facciamo chiarezza sui più comuni. 1. […]

Test per le intolleranze alimentari: di quali fidarsi

Quando si parla di intolleranze alimentari spesso si fa molta confusione. In realtà, ad oggi, le uniche due intolleranze scientificamente riconosciute sono l’intolleranza al lattosio e la celiachia (intolleranza permanente al glutine). Entrambe richiedono test diagnostici specifici e la valutazione di uno specialista gastroenterologo. Diverso è il caso delle allergie alimentari: qui il sistema immunitario […]

Tumori gastrointestinali in aumento: i fattori di rischio

Negli ultimi anni negli Stati Uniti si è osservato un aumento significativo dei tumori gastrointestinali diagnosticati prima dei 50 anni, oggi considerati le neoplasie a insorgenza precoce in più rapida crescita. Un’analisi pubblicata su JAMA da Thejus Jayakrishnan e Kimmie Ng del Dana-Farber Cancer Institute di Boston sottolinea come, solo nel 2022, oltre la metà […]

7 abitudini per dormire meglio e svegliarsi pieni di energia

Dormire bene non è solo questione di fortuna o genetica: la qualità del nostro riposo dipende molto dalle abitudini quotidiane, anche durante il giorno. Una buona igiene del sonno ci aiuta a favorire un sonno più profondo e rigenerante. Ecco sette strategie semplici ma efficaci per migliorare le tue notti. 1. Mantieni una routine costante […]

5 consigli per prepararsi al meglio all’autunno

Con l’arrivo dell’autunno, le giornate si accorciano, le temperature calano e il nostro corpo attraversa piccoli ma significativi cambiamenti. È quindi importante adottare alcune buone abitudini che ci aiutino a mantenere energia, equilibrio e benessere anche nei mesi più freschi. Ecco cinque consigli pratici per affrontare al meglio questa stagione. 1. Alimentazione L’autunno porta con […]

Quale tipo di psicoterapia è più efficace per l’ansia?

L’ansia è un’emozione comune, ma quando diventa persistente o eccessiva può compromettere la qualità della vita. Spesso nasce da pensieri negativi, convinzioni distorte o difficoltà nelle relazioni, ma può anche essere alimentata da traumi passati o da una scarsa capacità di gestione dello stress. La psicoterapia è considerata uno degli interventi più efficaci perché non […]

Camminare o correre: cosa fa meglio alla salute?

Camminare e correre sono entrambe forme efficaci di esercizio cardiovascolare, capaci di apportare benefici sia al corpo sia alla mente. Non esiste un’opzione universalmente migliore: la scelta dipende dagli obiettivi personali, dal livello di forma fisica, dall’età e dalle preferenze individuali. Dal punto di vista salutare, entrambe le attività aiutano a mantenere o ridurre il […]

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